முயற்சி

நீங்கள் புகைப்பதை நிறுத்தும்போது என்ன நடக்கும்

மிகவும் ஆபத்தான மற்றும் போதை பழக்கமாக அறியப்பட்டாலும்,

புகைபிடிப்பது எப்போதுமே மன அழுத்தத்தைக் கையாளும் பலருக்கு ஒரு பயணமாகும். வெளியேறுவதைப் பற்றி யோசித்தவர்கள் நிகோடின் மாற்று முறைகளை முயற்சித்தார்கள், ஆனால் ஒரு சிலரே வெற்றி பெற்றனர். நீங்கள் புகைபிடிப்பதை விட்டால் உடல் அனுபவிக்கும் பல நன்மைகளை பின்வரும் பட்டியல் வழங்குகிறது.

1. வெளியேறுவதற்கான நேர்மறையான பக்கம்

வெளியேறுவதற்கான சில நேர்மறையான அம்சங்கள் இங்கே உள்ளன, அவை உடலில் உடனடி முதல் நீண்டகால விளைவுகள் வரை இருக்கும்.
Blood உயர்த்தப்பட்ட இரத்த அழுத்த அளவு 20 நிமிடங்களில் சாதாரண நிலைக்குத் தொடங்கும்.
Stream இரத்த ஓட்டத்தில் கார்பன் மோனாக்சைட்டின் அளவு படிப்படியாகக் குறைந்து ஆக்சிஜன் அளவு சாதாரணமாகிவிடும், சுமார் 8 மணி நேரத்தில்.
Days 2 நாட்களில், உடலில் எழும் அனைத்து நிகோடின்களும் இந்த அமைப்பை விட்டு வெளியேறியிருக்கும், மேலும் சுவை மற்றும் வாசனை பற்றிய கருத்து இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியிருக்கும்.
Days 4 நாட்களில், உடலின் மூச்சுக்குழாய் குழாய்கள் தளர்ந்து, உங்கள் ஆற்றல் அளவு அதிகரிக்கும்.
Weeks 2 வாரங்களில், சுழற்சி சிறப்பாக வரும், அடுத்த 10 வாரங்களுக்கு தொடர்ந்து மேம்படும்.
Months 9 மாதங்களில், அனைத்து சுவாசக் கோளாறுகளும் நின்று நுரையீரல் திறன் 10% அதிகரிக்கும்.
Years 5 ஆண்டுகளில், இதயமும் நுரையீரலும் புகைபிடிக்காதவர் போலவே செயல்படும், மாரடைப்பு மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோயின் அபாயங்கள் குறைகின்றன.

2. வெளியேறுவதற்கான எதிர்மறை பக்கம்

வெளியேறுவதற்கான சில எதிர்மறை அம்சங்கள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன, முக்கியமாக உடல் திடீர் மாற்றத்திற்கு ஏற்ப முயற்சிப்பதன் விளைவாக. இந்த அறிகுறிகள் எந்த நேரத்திலும் சிதறாது.
• செரிமான மாற்றங்கள்: புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதால் அமிலத்தன்மை, அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவை உடனடி விளைவுகளாகவும், வாய்வு மற்றும் எல்லைக் கோடு வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் மற்றும் குமட்டல் போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.
• சுவாச மாற்றங்கள்: தீங்கு விளைவிக்கும் தாரால் உடல் இனி மாசுபடுவதில்லை என்பதால், சுவாச அமைப்பு மீளுருவாக்கம் செய்யும் முறையில் இருக்கும். இது சைனஸ் நெரிசல், குளிர், தொண்டை அழித்தல் மற்றும் குரலின் கரடுமுரடான தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
• சுற்றோட்ட மாற்றங்கள்: உயர் இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க இதயம் இனிமேல் உந்துவதில்லை என்பதால், சீரான சுழற்சி விரல்கள் கூச்சம், தலைச்சுற்றல், தசை விறைப்பு மற்றும் உடலில் திரவம் வைத்திருத்தல் போன்ற சில தற்காலிக பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• உளவியல் மற்றும் மன மாற்றங்கள்: நிகோடின் வாஸ்குலர்-கட்டுப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இதயத்தை அதன் திறனை விட மிக வேகமாக செயல்பட கட்டாயப்படுத்துவதன் மூலம் பலவீனப்படுத்துகிறது. இதயம் இப்போது இயல்புநிலையை அடைவதால், சோர்வு மற்றும் மயக்கம் தற்காலிக பக்க விளைவுகளாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் அடிக்கடி தெளிவான கனவுகளுடன் REM (மீண்டும் மீண்டும் கண் இயக்கம்) அல்லது ஒளி-தூக்க பயன்முறையில் செல்வதால் தூக்க முறைகள் மாற்றங்களைக் காணும். புகைபிடித்தல் சாதாரண மன வெளிப்பாட்டின் முறைகளை அடக்குவதால், பகல்நேர அழுத்தங்களையும் சிக்கல்களையும் கையாள்வதற்கான ஒரே வழி கனவுதான். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது உங்களை சற்று எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.

நாள் முடிவில், புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான உங்கள் முடிவு உண்மையில் உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றுகிறது. புகைபிடிக்காத வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ப உடல் நேரம் எடுக்கும் போது, ​​சில பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவது தவிர்க்க முடியாதது. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றுகளுடன் ஒருவர் தங்கள் முடிவை உண்மையாக வைத்திருக்க முடியும் மற்றும் புகை இல்லாத வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியும்.

நீயும் விரும்புவாய்:

உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் 7 உணவுகள்

காபி: ஒரு நண்பரா அல்லது எதிரியா?

இந்த கதையைப் பகிரவும்

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

பசிஃபிக் க்ரெஸ்ட் டிரெயில் வரைபடம் வாஷிங்டன்

இடுகை கருத்து