ஒரு ஸ்டீராய்டு உதவி லிஃப்டர் மற்றும் இயற்கை லிஃப்டருக்கு இடையிலான வேறுபாடு இங்கே
குறிப்பு- இந்த கட்டுரை ஸ்டெராய்டுகளின் பயன்பாட்டிற்கு ஆதரவாகவோ அல்லது எதிராகவோ இல்லை. விரிவாக்கத்தைப் பயன்படுத்துவது முற்றிலும் தனிப்பட்ட தேர்வாகும். இந்த கட்டுரை யாரையும் இழிவுபடுத்த விரும்பவில்லை, இது கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே.
பரவலாக இரண்டு வகை மக்கள் வேலை செய்கிறார்கள். முதலில் சாப்பிடுவோர், சரியாகச் சாப்பிடுவது, கடினமாகப் பயிற்சியளிப்பது, போதுமான அளவு ஓய்வெடுப்பது மற்றும் அரைக்கும் நாளில், நாள் முழுவதும் வெளியே வருபவர்கள். இந்த வாத்துகள் பொதுவாக இயற்கை அல்லது போதைப்பொருள் தூக்குபவர்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். மற்றொரு வகை என்னவென்றால், இயற்கையான லிப்டர்களால் பயன்படுத்தப்படும் அதே நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிற தோழர்களே, ஆனால் ஸ்டெராய்டுகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு விளிம்பை அடைவார்கள். இவர்களை மேம்படுத்தப்பட்ட லிப்டர்கள் என்று அழைக்கிறார்கள். இரண்டிற்கும் இடையில் ஒரு வித்தியாசமான கடல் உள்ளது, இந்த கட்டுரை அதை முன்னிலைப்படுத்தும்.
ஒரு தீ மீது மீன் சமைக்க எப்படி
தொடங்குவதற்கு முன் நான் அழிக்கக்கூடிய மிக அடிப்படையான விஷயம்
இயற்கையான தூக்குபவர் மேம்பட்டதைப் போலவே அதே விகிதத்தில் லாபத்தை ஈட்ட முடியாது. நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு விவாதம் செய்யுங்கள், அதன் பின்னால் உள்ள விஞ்ஞானம் மறுக்கமுடியாதது. மேலும், ஒரு இயற்கை லிஃப்டருக்கு மேம்பட்ட லிஃப்டரைப் போல பயிற்சி அளிக்க முடியாது, இருக்கக்கூடாது.
இங்கே நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள்
1. மேம்படுத்தப்பட்ட லிஃப்டர் வேகமாக மீட்கும். இயற்கை லிஃப்டர் இருக்காது.
பயிற்சி அமர்வுகளுக்குப் பிறகு எப்போதாவது சோம்பலாக உணர்ந்தீர்களா? வேதனையும் சோம்பலும் மிகவும் மோசமாக இருப்பதால், அந்த நாளில் ஜிம்மில் அடிப்பது போல் நீங்கள் உணரவில்லையா? இதற்கான காரணம் எளிதானது-இயற்கையாக இருப்பதால், அதிகபட்ச தீவிரத்தில் பயிற்சி பெறுவதற்கான உங்கள் திறன் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது. நீங்கள் அதை செய்ய முயற்சித்தால், நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட விரைவில் எரிந்து விடுவீர்கள். இயற்கையானவர்களுக்கு, மீட்பு என்பது உணவு, தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்த அளவைப் பொறுத்தது. ஒரு உதவி லிஃப்டர் ஒரு இயற்கை லிஃப்டரை விட 10 மடங்கு வேகமாக மீட்கும்போது, அவரது தசை புரத தொகுப்பு எப்போதும் உயர்த்தப்படும். அதிக மீட்பு சிக்கல்கள் இல்லாமல் அவர் ஒவ்வொரு நாளும் பல செட்களுக்கு கனமாக உயர்த்த முடியும். இயற்கையான மற்றும் மேம்பட்ட லிஃப்டருக்கு இடையில் பெரும்பாலான விஷயங்களை நீங்கள் ஒரே மாதிரியாக வைத்திருந்தாலும், மேம்படுத்தப்பட்ட லிஃப்டர் இயற்கையானவற்றை வெல்லும்.
ஒரு டார்பிலிருந்து ஒரு கூடாரத்தை உருவாக்குங்கள்
2. மேம்படுத்தப்பட்ட லிஃப்டர்கள் மோசமான பழக்கவழக்கங்களிலிருந்து விலகிச் செல்லலாம். நேச்சுரல்ஸ் அரிதாகவே முடியும்.
ஸ்டெராய்டுகளில் உள்ள உங்கள் சராசரி ஜிம் பையன் ஆல்கஹால், குப்பை உணவு மற்றும் பிற பொருட்களிலிருந்து நரகத்தை துஷ்பிரயோகம் செய்யலாம் மற்றும் இன்னும் தசையை உருவாக்க முடியும். ஒரு பெக் அல்லது இரண்டு போஸ்ட் வொர்க்அவுட்டைக் குறைத்த போதிலும் உங்களுக்குத் தெரிந்த பையன் ஏன் இன்னும் பெரிதாகிறான் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இந்த பொறுப்பற்ற நடத்தைக்கு ஸ்டெராய்டுகள் ஈடுசெய்ய முடியும். ஆனால் நீங்கள் ஒரு இயற்கை பயிற்சியாளராக அதைச் செய்தால், நீங்கள் அழிந்து போகிறீர்கள். அதிகப்படியான புகைபிடித்தல் புகைப்பிடிப்பவரின் இரத்தத்தில் வைட்டமின் சி அளவைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது. வைட்டமின் சி பல உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, இதில் உடல் திசுக்களை சரிசெய்தல் மற்றும் தசை வேதனையை குறைத்தல் ஆகியவை அடங்கும். அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைப்பதாக அறியப்படுகிறது.
3. இயற்கையான லிஃப்டரைப் போலன்றி, மேம்படுத்தப்பட்ட லிஃப்டரில் புரோட்டீன் தொகுப்பின் வீதம் தொடர்ந்து அதிகமாக இருக்கும்
என்ன அணிய வேண்டும் என்று குறுகல்களை உயர்த்துவது
உங்கள் உடல் வளரும் செயல்பாட்டில் இருக்கும்போது அனபோலிசம் என்பது கேடபாலிசம் என்றால் தசை திசுக்களை உடைப்பதாகும். ஒரு ஸ்டீராய்டு பயனர் வெளிப்புற ஹார்மோன்களின் பயன்பாடு காரணமாக உயர்ந்த புரத தொகுப்பு (செல்கள் அதிக புரதத்தை ஒருங்கிணைக்கும்) நிலையில் இருக்கிறார். மறுபுறம், இயற்கை லிஃப்டர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தசைக் குழுவில் 24-72 மணிநேரங்களுக்கு உயர்த்தப்பட்ட புரதத் தொகுப்பை மட்டுமே கொண்டுள்ளன, இது மொத்த பயிற்சி அனுபவத்தைப் பொறுத்து இருக்கும். இது ஒவ்வொரு தசைக் குழுவிற்கும் இயற்கையான லிப்டர்களுக்கு அடிக்கடி பயிற்சி அளிக்க வேண்டியது அவசியம். ஒரு குழு, வாரத்திற்கு ஒரு முறை அதை வெட்டாது.
4. இயற்கை லிஃப்டர்கள் பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து தவறுகளைச் செய்ய முடியாது
ஒரு இயற்கை தூக்குபவருக்கு தவறுகளைச் செய்வதற்கு இடமில்லை. போதுமான கலோரிகளை சாப்பிட வேண்டாம், நீங்கள் ஒருபோதும் வளர மாட்டீர்கள். மொத்தமாக பெயரிடும் கலோரிகளை அதிகமாக உட்கொள்ளுங்கள், கொழுப்பைப் பெறுங்கள். அபூரண பயிற்சி வழக்கம் நிறுத்தப்பட்ட முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் அதிகப்படியான பயிற்சி உங்களை சிறியதாக மாற்றும். போதுமான தூக்கம் இல்லாதது மீட்பு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் கார்டிசோலின் அளவு அதிகரிப்பது உங்கள் தசை வளர்ச்சியை உண்ணும்.
சிங் தமன் ஒரு ஆன்-மாடி மற்றும் ஆன்லைன் தனிநபர் பயிற்சியாளர் மற்றும் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றில் பி.ஜி டிப்ளோமா வைத்திருப்பவர், ஒருவரின் வாழ்க்கையில் சுவாசம், தூக்கம் மற்றும் உணவு போன்றவற்றில் உடல் ஆரோக்கியம் முக்கியமானது என்று நம்புகிறார். நீங்கள் அவருடன் இணைக்கிறீர்கள் YouTube பக்கம்
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
