கிரியேட்டின் முடி உதிர்தலுக்கு காரணமா? விவாதம் இங்கே முடிகிறது
பூமியில் மிகவும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸில் ஒன்றாக இருந்தாலும், கிரியேட்டின் பலரால் மிகவும் மோசமான நிரப்பியாக கருதப்படுகிறது. அதற்கான காரணம், அதைப் பற்றிய தவறான பயன்பாடு அல்லது தவறான தகவல். உண்மை என்னவென்றால், கிரியேட்டின் பயன்படுத்த முற்றிலும் பாதுகாப்பானது மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பாடி பில்டர்கள் இருவருக்கும் மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் கூடுதல் ஒன்றாகும். கிரியேட்டின் பயன்பாடு தொடர்பான மிகப்பெரிய கட்டுக்கதைகளில் ஒன்று முடி உதிர்தல். கிரியேட்டின் கூடுதல் வழுக்கை ஏற்படுத்துகிறது என்று நிறைய பேர் நினைக்கிறார்கள். இந்த அறிக்கை உண்மையா? கிரியேட்டின் உண்மையில் என்ன என்ற விவரங்களைத் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
போட்டிகளுடன் நெருப்பை உருவாக்குவது எப்படி
கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் என்றால் என்ன?
கிரியேட்டினை வேறு பல சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் தொடர்புபடுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், கிரியேட்டின் பற்றி கொஞ்சம் சொல்கிறோம். கிரியேட்டின் ஏற்கனவே உங்கள் உடலில் கிடைக்கிறது, அதில் 95% எலும்பு தசையில் சேமிக்கப்படுகிறது. ஏடிபி பெருக்கி என்பதால், இது உங்கள் கலங்களுக்கு தடகள மற்றும் குறுகிய உடற்பயிற்சிகளுக்கான வெடிக்கும் ஆற்றலின் குறுகிய வெடிப்புகளை வழங்குகிறது.
கிரியேட்டின் மற்றும் முடி உதிர்தல் இணைப்பு
கிரியேட்டின் உடலில் டி.எச்.டி அளவை அதிகரிப்பதால் மக்கள் கிரியேட்டினை முடி உதிர்தலுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோனுக்கு டி.எச்.டி குறுகியது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்ட்ரோஜன் ஆகும். 5-ஆல்பா ரிடக்டேஸ் எனப்படும் ஒரு நொதி டெஸ்டோஸ்டிரோனை டி.எச்.டி ஆக மாற்றுகிறது. அதிக டி.எச்.டி அளவுகள் முடி உதிர்தல் மற்றும் வழுக்கைக்கு காரணமாகின்றன. 40 ரக்பி வீரர்கள் மீது ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டபோது இந்த கோட்பாடு உண்மையில் வெளிச்சத்திற்கு வந்தது. வீரர்கள் 7 நாட்களுக்கு கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் கூடுதல் மற்றும் 7 நாட்கள் கிரியேட்டின் ஏற்றுதல் மற்றும் 14 நாட்கள் கிரியேட்டின் பராமரிப்பு டோஸுக்குப் பிறகு போடப்பட்டனர். டிஹெச்டியின் அளவு ஏழு நாட்களுக்குப் பிறகு 56% அதிகரித்துள்ளது மற்றும் பராமரிப்பு அளவின் அடிப்படையில் 40% அடிப்படைக்கு மேல் இருந்தது. கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் ஆண்களில் வழுக்கை உண்டாகும் என்று கூறப்படுவதற்கான ஒரே காரணம் இந்த ஆய்வுதான்.
நேரடி உறவைக் காட்ட எந்த ஆய்வும் இல்லை
மேலே விவாதிக்கப்பட்ட ஆய்வு அதிக டி.எச்.டி அளவிற்கும் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்டின் நுகர்வுக்கும் இடையிலான உறவைக் காட்டுகிறது. இது கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்டுக்கும் முடி உதிர்தலுக்கும் இடையே நேரடி உறவை ஏற்படுத்தாது. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஆண்ட்ரோஜன்களில் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட்டின் விளைவுகளை நிறுவுவதே ஆய்வின் நோக்கம். உண்மையில், கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் மற்றும் ஆண் முடி உதிர்தல் முறை குறித்து வேறு எந்த ஆய்வும் இல்லை. இங்கே கவனிக்க வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், மேற்கண்ட ஆய்வின் முடிவில், ஒரு முடிவுக்கு வருவதற்கு முன்னர் மேலதிக விசாரணைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுவது தெளிவாகக் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் பாதுகாப்பானது, முற்றிலும் பாதுகாப்பானது
தனிப்பட்ட முறையில், கிரியேட்டின் பயன்பாடு வழுக்கை ஏற்படுத்திய ஒரு வழக்கை நான் இன்னும் பார்க்கவில்லை. முற்றிலும் முற்றிலும் வேறுபட்ட நோக்கத்திற்காக நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வை மக்கள் தொடர்புபடுத்தத் தொடங்கியதால் இந்த கட்டுக்கதை ஊடுருவத் தொடங்குகிறது. முடி உதிர்தல் மற்றும் வழுக்கை எல்லாவற்றையும் விட பரம்பரை காரணிகளுடன் தொடர்புடையது. உங்கள் தந்தை மற்றும் தாத்தா நல்ல முடி வளர்ச்சியைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் கிரியேட்டினை எடுத்துக் கொள்கிறீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்களுக்கும் ஒரே வாய்ப்பு இருக்கும். அவர்கள் வழுக்கை இருந்தால், நீங்கள் எத்தனை முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுத்தாலும், உங்கள் தலைமுடியையும் இழக்க நேரிடும். எனவே, மேலே சென்று கிரியேட்டினுடன் சேர்க்கவும், உங்கள் முடியை இழப்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.
அனுஜ் தியாகி ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், சான்றளிக்கப்பட்ட விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் அமெரிக்கன் கவுன்சில் ஆன் எக்சர்சைஸ் (ஏ.சி.இ) இன் சிகிச்சை உடற்பயிற்சி நிபுணர். அவர் நிறுவனர் இணையதளம் அங்கு அவர் ஆன்லைன் பயிற்சி அளிக்கிறார். கல்வியின் மூலம் ஒரு பட்டய கணக்காளர் என்றாலும், அவர் 2006 முதல் உடற்தகுதி துறையுடன் நெருக்கமாக தொடர்பு கொண்டிருந்தார். மக்களை இயல்பாக மாற்றுவதே அவரது குறிக்கோள், உடற்தகுதிக்கான ரகசிய சூத்திரம் உங்கள் பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கான நிலைத்தன்மை மற்றும் அர்ப்பணிப்பு என்று அவர் நம்புகிறார். நீங்கள் அவருடன் இணைக்க முடியும் முகநூல் மற்றும் வலைஒளி .
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
