சமையல் வகைகள்

5 மூலப்பொருள் வேகன் டகோஸ்

இந்த சைவ டகோ ரெசிபி எவ்வளவு எளிது! ஐந்து பொருட்கள் மற்றும் ஒரு பானை மட்டுமே தேவைப்படும், இது முகாம், சாலைப் பயணங்கள் அல்லது விரைவான மதிய உணவுக்கு சிறந்த உணவாகும். .

வாயு இல்லாமல் நெருப்பை எவ்வாறு தொடங்குவது

எனக்கு டகோஸ் பிடிக்கும். லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் டகோ டிரக்குகள் ஒரு பத்து காசுகள் இருக்கும் இடத்தில் நான் பிறந்து வளர்ந்தேன் என்று நான் நினைக்கிறேன். இது மிகவும் எளிதானது! நான் எப்போது வேண்டுமானாலும் டகோஸ் சாப்பிட முடியும் - மற்ற எல்லா தெரு மூலைகளிலிருந்தும் மக்கள் அவற்றை வளைக்கிறார்கள்.

கேம்பிங் செய்யும் போது, ​​டகோஸைப் பற்றி நான் விரும்புவதை எப்படிப் பிரதியெடுப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கத் தொடங்கினேன்: அவை வேகமானவை, மலிவானவை மற்றும் சுவையானவை.

சந்தா படிவம் (#4)

டி

இந்த இடுகையைச் சேமிக்கவும்!

உங்கள் மின்னஞ்சலை உள்ளிடவும், இந்த இடுகையை உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு அனுப்புவோம்! மேலும், உங்களின் அனைத்து வெளிப்புற சாகசங்களுக்கும் சிறந்த குறிப்புகள் நிறைந்த எங்கள் செய்திமடலைப் பெறுவீர்கள்.

சேமி!

இவை அனைத்து வகையான பல்வேறு இறைச்சிகளிலும் செய்யப்படலாம் - அசாடா, மாட்டிறைச்சி, கார்னிடாஸ் - ஆனால் அந்த விருப்பங்கள் சமைக்க அதிக நேரம் எடுக்கும் மற்றும் குளிர்பானம் தேவைப்படுகிறது, இது சமீபத்திய 10 நாட்களில் எங்களிடம் இல்லை. சாலை பயணம் .

எனவே, அதற்கு பதிலாக, இவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன TVP (உறுதியான காய்கறி புரதம்) , இது மாட்டிறைச்சியை ஒத்த அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.

கரடி விரட்டும் தெளிப்பில் என்ன இருக்கிறது

• 
• 

டிவிபி சோயா மாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு முழுமையான புரதத்தை உருவாக்குகிறது, கொழுப்பு இல்லாதது, மேலும் இது மலிவானது. இது விரைவான சமையல் மற்றும் நீங்கள் சேர்க்கும் எந்த சுவையையும் எளிதாக எடுத்துக்கொள்கிறது - இந்த விஷயத்தில், டகோ சுவையூட்டி!

இது ஒப்பீட்டளவில் சுவையற்றதாக இருப்பதால், உங்கள் இறுதி உணவு நீங்கள் பயன்படுத்தும் மசாலாவைப் போலவே நன்றாக இருக்கும், எனவே புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் TVPஐ நன்கு இருப்பு உள்ள மளிகைக் கடைகளிலும், மொத்தமாக இயற்கை உணவுக் கடைகளிலும் காணலாம் அல்லது நிகழ்நிலை .

ஒரு காம்பால் பயன்படுத்துவது எப்படி

நீங்கள் ரசிக்கும் மேலும் சைவ உணவு வகைகள்

↠ 38 சைவ முகாம் உணவு யோசனைகள்
↠ வறுக்கப்பட்ட இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு Fajitas
↠ இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு கருப்பு பீன் டகோஸ்

5 மூலப்பொருள் வேகன் டகோஸ்

இவை மிக எளிதான சைவ உணவு வகைகளாகும், முகாமிடுவதற்கு அல்லது வீட்டில் விரைவாகச் சாப்பிடுவதற்கு ஏற்றது! எளிமையான பொருட்களின் அடிப்படையுடன், நீங்கள் கையில் வைத்திருக்கும் காய்கறிகள் அல்லது மேல்புறங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு இவை முடிவில்லாமல் தனிப்பயனாக்கலாம். நூலாசிரியர்:புதிய கட்டம் 4.66இருந்துஇருபதுமதிப்பீடுகள் சேமிக்கவும் சேமிக்கப்பட்டது! மதிப்பிடவும் தயாரிப்பு நேரம்:2நிமிடங்கள் நிமிடங்கள் சமையல் நேரம்:10நிமிடங்கள் நிமிடங்கள் மொத்த நேரம்:12நிமிடங்கள் நிமிடங்கள் 6 டகோஸ்

உபகரணங்கள்

• முகாம் அடுப்பு
• நான்ஸ்டிக் ஸ்கில்லெட்
• பெரிய பானை
• மூடி திருகானி
• அளவிடும் கோப்பைகள் + கரண்டி
• ஸ்பூன் அல்லது ஸ்பேட்டூலா

தேவையான பொருட்கள்

• ¾ கோப்பை தண்ணீர்
• 1 தேக்கரண்டி சுவையூட்டும் சுவையூட்டும்
• ½ தேக்கரண்டி உலர்ந்த துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட வெங்காயம்,அல்லது 1 தேக்கரண்டி வெங்காய தூள்
• 1 கோப்பை TVP ,(உறுதியான காய்கறி புரதம்)
• 1 (15oz) முடியும் கருப்பு பீன்ஸ்,வடிகட்டியது
• ருசிக்க உப்பு
• 6 சோள சுண்டல்
• டாப்பிங்ஸ்:,வெண்ணெய், கொத்தமல்லி, சல்சா, சுண்ணாம்பு, சிவப்பு வெங்காயம், முதலியன அனைத்தும் விருப்பமானவை

சமையல் முறைஉங்கள் திரை இருட்டடைவதைத் தடுக்கவும்

வழிமுறைகள்

• தண்ணீர், டகோ மசாலா மற்றும் வெங்காயத்தை கொதிக்க வைக்கவும். டிவிபியைச் சேர்த்து, வெப்பத்தை குறைந்தபட்சமாகக் குறைக்கவும். டிவிபி திரவத்தை உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கவும், பின்னர் வடிகட்டிய கருப்பு பீன்ஸ் சேர்க்கவும்.
• டார்ட்டிலாக்கள் தயாராகும் வரை, அடிக்கடி கிளறி, குறைந்த வெப்பத்தில் மூடி சமைக்கவும் - பானையின் அடிப்பகுதியில் நிரப்புதல் கருகிவிடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். சுவையூட்டலைச் சரிபார்க்கவும் - தேவைப்பட்டால் உப்பு சேர்க்கவும் (டகோ மசாலாப் பொருட்கள் அனைத்தும் வெவ்வேறு உப்பு உள்ளடக்கங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே எவ்வளவு சேர்க்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் தீர்ப்பைப் பயன்படுத்தவும்).
• ஒரு கடாயில் சிறிது எண்ணெய், கிரில் அல்லது உங்கள் அடுப்பு பர்னர் மீது டார்ட்டிலாக்களை சூடாக்கவும்.
• வெப்பத்திலிருந்து நிரப்புதலை அகற்றி, உங்களுக்குப் பிடித்த டாப்பிங்ஸைப் பயன்படுத்தி உங்கள் டகோஸை உருவாக்கவும்.

குறிப்புகள்

* ஊட்டச்சத்து தரவு கணக்கிடப்பட்டது இல்லாமல் டாப்பிங்ஸ். ஊட்டச்சத்தை காட்டு மறை

ஊட்டச்சத்து (ஒவ்வொரு சேவைக்கும்)

கலோரிகள்:157கிலோகலோரி|கார்போஹைட்ரேட்டுகள்:27g|புரத:13g|கொழுப்பு:1g|ஃபைபர்:8g

*ஊட்டச்சத்து என்பது மூன்றாம் தரப்பு ஊட்டச்சத்து கால்குலேட்டரால் வழங்கப்பட்ட தகவலின் அடிப்படையிலான மதிப்பீடாகும்

மதிய உணவு, முக்கிய படிப்பு முகாம்இந்த செய்முறையை அச்சிடுங்கள்