வேலை & வாழ்க்கை

எங்கள் நாளை உதைக்க உதவும் 8 நம்பமுடியாத உற்பத்தி காலை நடவடிக்கைகள்

நாள் முடிவில் நீங்கள் படுக்கைக்குச் சென்றால், நீங்கள் உண்மையில் எதையும் சாதிக்கவில்லை என்று உணர்கிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் இதைப் படிக்க வேண்டும். உங்கள் நாளையே அழித்து, நேர்மறையான குறிப்பைத் தொடங்குவதைத் தடுக்கும் சில காரணங்கள் அல்லது வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். மிகவும் வெற்றிகரமான நபர்கள் தங்கள் நாளைத் தொடங்க காலை சடங்குகளின் தொடரைப் பின்பற்றுகிறார்கள், அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.



உங்கள் நாளை உதைக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய உற்பத்தி காலை நடவடிக்கைகளின் பட்டியல் இங்கே.

1. காலையில் ஒரு புத்தகத்தை முதலில் படியுங்கள்

நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய உற்பத்தி காலை நடவடிக்கைகள்





புதிதாக ஒன்றைப் படிப்பது உங்கள் மனதைப் புதியதாக வைத்திருக்கிறது, மேசையில் ஆரோக்கியமான கலந்துரையாடலுக்கான ஒரு தலைப்பைத் தருகிறது, தற்செயலாக நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக இருந்தால், மற்றவர்களின் அனுபவங்களிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு கதவாகவும் இது செயல்படுகிறது. புனைகதைகளைப் படிப்பது அதன் சொந்த நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது உங்கள் மூளையின் இணைப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் தொடங்க முடிவு செய்திருந்தால், மாதத்திற்கு ஒரு புத்தகத்தையாவது படிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும்.

2. செய்ய வேண்டிய பட்டியலை உருவாக்குங்கள்

நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய உற்பத்தி காலை நடவடிக்கைகள்



காலையில் மிகவும் வெற்றிகரமானவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்றால், அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அடைய விரும்பும் முதல் மூன்று விஷயங்களை எழுதுகிறார்கள். இந்த வழியில், அவர்கள் தேவையற்ற விஷயங்களை மனதில்லாமல் வேலை செய்ய நாள் முழுவதும் செல்ல வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஆரம்பத்தில் இதைச் செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் நாளை வரையறுக்கலாம்.

3. தியானியுங்கள்

நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய உற்பத்தி காலை நடவடிக்கைகள்

மிகப்பெரிய பந்துகளுடன் மனிதன்

தியானத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலோர் இன்னும் அதைப் பயிற்சி செய்யவில்லை. ஆனால், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, நல்லதைத் தொடங்க ஒருபோதும் தாமதமில்லை. உங்கள் Android மற்றும் iPhone க்கான பல பயன்பாடுகள் உள்ளன, அவற்றை நீங்கள் நிறுவலாம் மற்றும் பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்.



இங்கே உங்கள் குறிப்புக்கு ஒன்றாகும்.

4. யோகா பயிற்சி

நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய உற்பத்தி காலை நடவடிக்கைகள்

தினமும் யோகா பயிற்சி செய்வது மன அழுத்தத்தை விடுவிப்பதில்லை, இது ஓய்வெடுக்கவும், பிரிக்கவும் உதவுகிறது. இது உங்களை உடல் ரீதியாக அழகாக தோற்றமளிக்கிறது, உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதற்கு போதுமான கட்டணத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, மேலும் உங்களை மனரீதியாக பலப்படுத்துகிறது. யோகாவின் நன்மைகள் மகத்தானவை, எனவே நீங்கள் இதை முயற்சித்துப் பார்க்க வேண்டும்.

நீரேற்றம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளுக்கு சிறந்த பானம்

5. ஒர்க் அவுட்

நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய உற்பத்தி காலை நடவடிக்கைகள்

நீங்கள் தினமும் வேலை செய்யத் தொடங்கினால், காலையில் முதல் விஷயம், அதை விட ஒரு சிறந்த தொடக்கத்தை இருக்க முடியாது. வேலை செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் உடலை சீரானதாக வைத்திருக்கிறது, அதே நேரத்தில் வடிவத்தையும் பெற உதவுகிறது.

6. பூங்காவில் ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள்

நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய உற்பத்தி காலை நடவடிக்கைகள்

ஸ்டீவ் ஜாப்ஸின் கூற்றுப்படி, படைப்பாற்றல் வெறுமனே புள்ளிகளை இணைக்கிறது. ஆனால், அதை எப்படி செய்வது? உண்மையில் உங்கள் மனதை அலைய விடாமல். நீங்கள் நடக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஏற்கனவே கவனம் செலுத்தத் தேவையில்லாத ஒரு உடல் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளீர்கள். அந்த செயல்பாடு உங்கள் மூளையை ஒரு பரவலான பயன்முறையில் செல்ல தூண்டுகிறது மற்றும் தோராயமாக சிந்திக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இங்குதான் மக்கள் பெரும்பாலும் ஒரு யோசனையுடன் வருகிறார்கள். ஒரு அற்புதமான நாளை உதைக்க புதிய யோசனைகள் வேண்டாமா?

7. ஒரு நல்ல காலை உணவை சாப்பிடுங்கள்

நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய உற்பத்தி காலை நடவடிக்கைகள்

அன்றைய முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான உணவு, காலை உணவை நாங்கள் அடிக்கடி தவிர்க்கிறோம். நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான காலை உணவை சரியான நேரத்தில் உட்கொண்டால், பகலில் நீங்கள் அதிக ஆற்றலை உணருவீர்கள், இது காலையிலும் ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான தொடக்கமாகும்.

8. நீண்ட குளியலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய உற்பத்தி காலை நடவடிக்கைகள்

சூடான குளியல் உங்கள் தசைகள் மீதான மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் நன்றாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் உணர உதவுகிறது. குளிர்காலம் இப்போது போய்விட்டது, எனவே உங்கள் கோடை கால அட்டவணைக்கு நீங்கள் திரும்பி வருவதற்கான நேரம் இது.

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து