நீராவி குளியல் உண்மையில் கொழுப்பு இழப்புக்கு பயனுள்ளதா? இங்கே உண்மை
இந்தியாவில் ஜிம்கள் முன்பு இருந்ததைப் போலவே இல்லை. உபகரணங்கள் மற்றும் வசதிகளைப் பொருத்தவரை, இந்திய உடற்பயிற்சி துறையில் கடுமையான மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது. ஆடம்பரமான உபகரணங்கள் தவிர, நீராவி அறைகள் மற்றும் ச un னாக்கள் போன்ற வசதிகள் மிகவும் பொதுவானவை. ஒரு சாதாரண மற்றும் மலிவு ஜிம்மில் கூட இப்போதெல்லாம் இது போன்ற வசதிகள் உள்ளன. எனவே ஏதேனும் ஒரு சந்தர்ப்பத்தில், உங்கள் ஜிம்மில் நீராவி குளியல் வசதி இருந்தால், அது எவ்வளவு உதவியாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து ஆச்சரியப்படுவீர்கள். எடை குறைக்க நீராவி குளியல் உங்களுக்கு உதவுகிறது என்பது உண்மையா என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.
நீராவி மற்றும் ச una னா
சில நேரங்களில் இந்த இரண்டு சொற்களும் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், அவற்றுக்கிடையே வேறுபாடு உள்ளது. ச una னா ஒரு உலர்ந்த சிகிச்சையாக இருக்கும்போது, நீராவி ஈரமாக இருக்கும். இரண்டும் உடலுக்கு வெப்பத்தை அளிப்பதால் இவை இரண்டும் ஒரே மாதிரியாக செயல்படுகின்றன. இந்தியாவில், ஜிம்கள் பொதுவாக ஒரு நீராவி குளியல் வசதியை வழங்குகின்றன, ஆனால் ஒரு ச una னா அல்ல. நீராவி அறைக்குள், நீரைக் கொதிக்கும் நீராவி ஜெனரேட்டர் உள்ளது. இந்த வேகவைத்த நீரிலிருந்து உருவாகும் நீராவி அறைக்குள் விடப்படுகிறது. நீராவி குளியல் அமர்வை நிர்வகிக்க வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு மற்றும் டைமர் உள்ளது. நீராவி குளியல் அறைகள் எப்போதும் காற்று புகாதவையாக இருப்பதால் ஈரப்பதத்தை கிட்டத்தட்ட 100 சதவீதமாக பராமரிக்க முடியும். அறைக்குள் காற்று முற்றிலும் ஈரமானது.
நீராவி குளியல் நன்மைகள்
நீராவி மற்றும் சானா இரண்டின் சிகிச்சை நன்மைகள் ஒரே மாதிரியானவை. நீராவி அறைக்குள் வெப்பநிலை மிக அதிகமாக இருப்பதால், இது இரத்த ஓட்டத்தை உயர்த்துகிறது. அதிக வெப்பநிலை சருமத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இது இறுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். எனவே உடல் மிகவும் நிதானமாக உணர்கிறது. கடினமான மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளுக்கு இது நம்பமுடியாத நன்மை பயக்கும். நீராவி குளியல் அமர்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் நிதானமாக உணர்கிறீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் சமீபத்தில் பயிற்சி பெற்ற புண் தசைகள். இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த நன்மைகளைத் தவிர, நீராவி குளியல் தோல் தொடர்பான முக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. சருமத்தை வெப்பமாக்குவது துளைகளைத் திறக்கும், இது வியர்வையின் சிறந்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது. நெஞ்சில் நெரிசல் அல்லது சைனஸால் பாதிக்கப்படுபவர்களும் நீராவி குளியல் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பயனடையலாம்.
இது உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யாது அல்லது கொழுப்பு இழப்பில் உங்களுக்கு உதவாது!
ஒரு நீராவி குளியல் உங்கள் சருமத்தை ‘நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது’ என்ற கூற்றை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. இது உங்கள் துளைகளைத் திறக்கிறது என்பது உண்மைதான் என்றாலும், அது இறுதியில் தோல் நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும் என்ற கூற்று விவாதத்திற்குரியது. மேலும், சிலர் அதிக அளவு வியர்த்ததால் உடல் எடையை குறைக்க இது உதவும் என்று நினைத்து நீராவி குளியல் பயன்படுத்துகிறார்கள். முதலில், நீராவி அறைக்குள் உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து சொட்டு நீரும் வியர்வை அல்ல. அதில் பாதி நீராவிதான். இரண்டாவதாக, அந்த அறைக்குள் நீங்கள் எவ்வளவு வியர்த்தாலும், தண்ணீரை இழந்தாலும், நீங்கள் வெளியே வந்தவுடன், உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்தவுடன் அதே அளவிலான நீரைப் பெறுவீர்கள். வியர்வைக்கு கொழுப்பு இழப்புக்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை.
நீங்கள் நீராவி குளிக்கவில்லை என்றால் அது சரி
நீராவி குளியல் நன்மைகள் உண்மையில் நம்பமுடியாதவை அல்ல, நீங்கள் ஒரு நீராவி குளியல் வசதியைக் கொண்ட ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தைத் தேட வேண்டும். உங்கள் ஜிம்மில் இருந்தால், அதை இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு முறை புத்துணர்ச்சியூட்டும் சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் உடலைத் தளர்த்தி, கொலையாளி வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு நன்றாக உணர உதவும்.
அனுஜ் தியாகி ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், சான்றளிக்கப்பட்ட விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் அமெரிக்கன் கவுன்சில் ஆன் உடற்பயிற்சி (ஏ.சி.இ) இன் சிகிச்சை உடற்பயிற்சி நிபுணர். அவர் நிறுவனர் இணையதளம் அங்கு அவர் ஆன்லைன் பயிற்சி அளிக்கிறார். கல்வியின் மூலம் ஒரு பட்டய கணக்காளர் என்றாலும், அவர் 2006 முதல் உடற்தகுதி துறையுடன் நெருக்கமாக தொடர்பு கொண்டிருந்தார். மக்களை இயல்பாக மாற்றுவதே அவரது குறிக்கோள், உடற்தகுதிக்கான ரகசிய சூத்திரம் உங்கள் பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து மீதான நிலைத்தன்மை மற்றும் அர்ப்பணிப்பு என்று அவர் நம்புகிறார். நீங்கள் அவருடன் இணைக்க முடியும் முகநூல் மற்றும் வலைஒளி .
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
