கொழுப்பை எரிக்க தூக்குவதற்கு முன் புலி தைலம் உங்கள் வயிற்றில் தடவுவது தூய முட்டாள்தனத்தைத் தவிர வேறில்லை
இந்திய உடற்தகுதி யூடியூப் சேனல்கள் இந்த நாட்களில் எந்த நகைச்சுவை நிகழ்ச்சிக்கும் குறைவாக இல்லை. இந்த சேனல்களில் அனைத்து வகையான ப்ரோ சயின்ஸையும் நீங்கள் காண்பீர்கள் என்பதால், அவர்களில் பெரும்பாலோர் அனைவருமே இல்லையென்றால், அவை உங்கள் கற்பனைக்கு அப்பாற்பட்டவை. சமூக ஊடக தளங்களில் உள்ள சிக்கல் என்னவென்றால், உங்கள் உள்ளடக்கத்தை ஆதரிக்க எந்தவொரு நியாயமான ஆதாரமும் இல்லாமல் நீங்கள் எதையும் இடுகையிடலாம்.
எனக்கு அருகில் நிர்வாண ஹைக்கிங் பாதைகள்
சில 'உடற்தகுதி யூடியூபர்கள்' மற்றும் 'தேசி குருக்கள்' ஆகியோரிடமிருந்து நீங்கள் அடிக்கடி பெறும் ஒரு அறிவுரை என்னவென்றால், உங்கள் வயிற்றுப் பகுதியில் புலி தைலம் பூசுவது நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் போது அதிக கொழுப்பை எரிக்க உதவும். நீங்கள் உடனடியாக டைகர் பாம் மற்றும் வொர்க்அவுட்டைப் பயன்படுத்தினால், அது அதிக வெப்பத்தை உருவாக்கும், மேலும் இறுதியில் ஒரு சிக்ஸ் பேக்கை எளிதில் அடைய உதவும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
இந்த அறிக்கையில் எவ்வளவு உண்மை இருக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்:
உங்கள் உடல் கொழுப்பை எரிக்கிறது?
உங்கள் கொழுப்பு இழப்பு பயணத்தில் டைகர் தைலம் உண்மையில் உங்களுக்கு உதவப் போகிறதா இல்லையா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பை எரிக்க உங்கள் உடல் செல்லும் வழிமுறையைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். தற்போதைய கலோரி உட்கொள்ளல் பராமரிப்பு கலோரிகளிலிருந்து குறைந்து வருவதாக உணரும்போது, சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பு திசுக்களைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியத்தை உங்கள் உடல் உணரும்.
பராமரிப்பு கலோரிகள் உங்கள் உடலின் தற்போதைய எடையை பராமரிக்க வேண்டிய கலோரிகள். எனவே, நீங்கள் பராமரிப்பு கலோரிகளை விட குறைவாக உட்கொள்ளும்போது, உங்கள் உடல் அடிவயிற்று பகுதி உட்பட உங்கள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் சேமிக்கப்படும் கொழுப்பு திசுக்களில் தட்டுகிறது.
வெப்பம் மற்றும் கொழுப்பு இழப்பு
டைகர் பாம் பயன்படுத்துவதற்குப் பின்னால் கொடுக்கப்பட்டுள்ள தர்க்கம் என்னவென்றால், அது வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது, இதனால் அடிவயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள கொழுப்பை உருக உதவுகிறது. சரி, அது ஒரு அவுன்ஸ் உண்மையை வைத்திருந்தால், நாம் அனைவரும் ஒரு நெருப்புக்கு அருகில் உட்கார்ந்து நம் உடலில் சேமித்து வைக்கப்பட்ட கொழுப்பை எரிக்க வேண்டும். எந்த வகையான வெளிப்புற ஜெல் அல்லது மசாஜ் எண்ணெய் மனித உடலில் எந்தவிதமான கொழுப்பு இழப்பையும் தூண்ட முடியாது.
நீங்கள் உண்மையில் முடிவுகளை அனுபவித்ததாகக் கூறும் நபர்களைப் பற்றி என்ன கேட்டால்? நல்லது, ஏனென்றால் அவர்கள் வேலை செய்கிறார்கள் மற்றும் சில வகையான கலோரி பற்றாக்குறை உணவைப் பின்பற்றுகிறார்கள், மேலும் டைகர் பாம் உடன் படுக்கையில் சத்தமிடுவதில்லை.
இருப்பினும், அவர்களின் மூடநம்பிக்கை இது டைகர் பாம் என்று நம்புவதற்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் வொர்க்அவுட் மற்றும் டயட் பற்றியது. இந்த நம்பிக்கையின் ஒரு பகுதியை மருந்துப்போலி விளைவு காரணமாகக் கூறலாம், இதுபோன்ற அறிக்கைகள் அவர்களை முழு மனதுடன் நம்பும் மக்கள் மீது ஏற்படுத்துகின்றன.
உங்கள் வழியில் வரும் ஒவ்வொரு சீரற்ற ஆலோசனையையும் நம்ப வேண்டாம்
மிகவும் நல்ல நிலையில் உள்ளவர்களிடமிருந்து நீங்கள் நிறைய சீரற்ற ஆலோசனைகளைக் கேட்பீர்கள். ஒரு பையன் கிழிந்திருக்கிறான் அல்லது ஒழுக்கமான வடிவத்தில் இருப்பதால், அவனுக்கு உடற்பயிற்சி அறிவியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றிய விரிவான அறிவு இருக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல.
கொழுப்பு பர்னர்கள் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் பூஸ்டர்கள் போன்ற பல்வேறு கூடுதல் பொருட்களுக்கு பயனற்ற கூற்றுக்களை சமூக ஊடகங்கள் 'இன்ஃப்ளூயன்சர்கள்' செய்வதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
இதன் உண்மை என்னவென்றால், அவர்கள் உங்கள் பைகளில் ஒரு துளை எரிப்பதைத் தவிர வேறு எதுவும் செய்ய மாட்டார்கள். எனவே, ஒழுக்கமான தகுதி மற்றும் நற்சான்றிதழ்களைக் கொண்ட ஒரு பையனை நீங்கள் அணுகுவது நல்லது, மேலும் தைலம் மற்றும் ஜெல்ஸைப் பயன்படுத்துவதில் நேரத்தை வீணாக்குவதை விட உண்மையான ஆலோசனையுடன் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
இந்த கட்டுரையின் ஆசிரியரான அனுஜ் தியாகி, அமெரிக்க கவுன்சில் ஆன் உடற்பயிற்சியின் (ஏ.சி.இ) சான்றளிக்கப்பட்ட விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் சிகிச்சை உடற்பயிற்சி நிபுணர் ஆவார். இப்போது ஒரு ஆன்லைன் சுகாதார பயிற்சியாளராக உள்ள இவர் கல்வியின் மூலம் பட்டய கணக்காளராகவும் உள்ளார். இன்ஸ்டாகிராம் மூலம் அவருடன் நீங்கள் இணைக்கலாம்: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
