எடை இழப்பு

ஒரு பாம்பு உணவு இருக்கிறது, இது ஒரு பாம்பைப் போல உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆபத்தானது

உடற்தகுதி உலகம் மிகவும் சீரான வேகத்தில் வளர்ந்து வருகிறது, மேலும் தொழில்துறையில் உள்ள கட்டுக்கதைகள் மற்றும் மங்கல்கள். ஊட்டச்சத்து அறிவியலைப் பற்றி மக்களுக்குக் கற்பிக்க நீங்கள் எவ்வளவு முயன்றாலும், நல்ல வேலையைக் கழுவுவதற்கு எப்போதும் காத்திருக்கும் மற்றொரு பற்று இருக்கிறது. இந்த முறை, அது 'பாம்பு உணவு'. ஆமாம், பாம்பு உணவு என்று ஒரு உணவு இருக்கிறது, அது உண்மையில் பிரபலமாக உள்ளது. இந்த முட்டாள்தனத்தின் ஒரு வழக்கு ஆய்வுக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்கிறேன்.

பாம்பு உணவின் தோற்றம்

அங்கே

இந்த உணவின் தோற்றம் சில பழங்கால சூத்திரம் அல்ல, ஆனால் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் அனுபவம் என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். எனவே என்ன நடந்தது என்றால், இந்த பயிற்சியாளர் எடை இழப்புக்காக தன்னையும் தனது வாடிக்கையாளர்களையும் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு மூலோபாயத்தை முயற்சித்தார், மேலும் முடிவுகளைப் பார்த்தபோது, ​​அவர் அதை பாம்பு உணவு என்று பெயரிட்டார், ஏனெனில் உண்ணும் முறை ஒரு பாம்பின் மாதிரியை ஒத்திருந்தது.





இது என்ன?

உணவு ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் உண்ணாவிரதத்தின் கொள்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நெறிமுறை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை சாப்பிட வேண்டும், பின்னர் அடுத்த 24 முதல் 36 மணி நேரம் உணவு இல்லை என்று கூறுகிறது. எனவே, உதாரணமாக, நீங்கள் இன்று உங்கள் நாளை பாம்பு உணவில் தொடங்கினால், நாளை காலை வரை உங்களிடம் எதுவும் இருக்காது. அடுத்த நாள் காலையில் நீங்கள் ஒரு முழு உணவை சாப்பிடுவீர்கள், அதில் நீங்கள் எதையும் சாப்பிடலாம். பின்னர் மீண்டும், 24 மணி நேர உண்ணாவிரதம். இந்த உண்ணாவிரத செயல்முறை உடலை மீட்டமைக்கிறது மற்றும் உடலில் சேமிக்கப்படும் கூடுதல் கொழுப்பை பயன்படுத்த உடலுக்கு உதவுகிறது என்று உணவின் ஆதரவாளர்கள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள்.

இது ஆரம்பத்தில் வேலை செய்யும் & அது ஒன்றும் ஆச்சரியமல்ல

நம்புவோமா இல்லையோ, 'பாம்பு உணவு' உண்மையில் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களில் சில ஆரம்ப பவுண்டுகளை இழக்க உதவும். ஏன்? நல்லது, ஏனென்றால் அது உங்கள் எல்லா உணவையும் எடுத்துச் செல்கிறது, மேலும் நீங்கள் ஒரு உணவை மட்டுமே விட்டு விடுகிறீர்கள். இதன் பொருள் உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை குறைக்கப்பட்டுள்ளன. இல்லை, எல்லோரும் ஒரு நாள் முழுவதும் ஒரே உணவில் சாப்பிட வேண்டிய மொத்த கலோரிகளை சாப்பிட முடியாது.



ஏன் இது ஒரு முழுமையான தோல்வி

அங்கே

சில ஆரம்ப பவுண்டுகள் சிந்திய பிறகு, உங்கள் உடல் உங்கள் புதிய உணவு மூலோபாயத்திற்கு ஏற்றவாறு தொடங்கும். உங்கள் உடல் மிகவும் புத்திசாலி மற்றும் அதற்கேற்ப அதன் ஊட்டச்சத்து சூழலுடன் சரிசெய்கிறது. உங்கள் உடலுக்கு போதுமான கலோரிகளை நீங்கள் வழங்காதபோது, ​​குறைந்த கலோரி சூழலில் உயிர்வாழ அதன் வளர்சிதை மாற்றத்தை இது சரிசெய்யும். இதன் பொருள், நீங்கள் பட்டினியிலிருந்து தடுக்க நீங்கள் இழக்க முயற்சிக்கும் கொழுப்பை அது பிடித்துக் கொள்ளும். இறுதியில் எடை இழப்புக்கான உங்கள் ஜாய்ரைட்டுக்கு முழு நிறுத்தத்தை கொடுங்கள்!

இது ஏன் ஆபத்தானது

பாம்பு உணவு அறிவியலற்றது மற்றும் முட்டாள் மட்டுமல்ல ஆபத்தானது. உங்கள் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்திற்கு (பி.எம்.ஆர்) அப்பால் உங்கள் கலோரிகளைக் குறைத்தவுடன், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் ஒரு டாஸுக்கு செல்கிறது. இப்போது நிச்சயமாக உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு நாளில் ஒரு உணவை கூட நீங்கள் பெற மாட்டீர்கள். ஆகவே, நீங்கள் உங்கள் சாதாரண உணவு முறைக்கு திரும்பியதும், நீங்கள் உடல் எடையை அதிகரிப்பீர்கள். உண்மையில், நீங்கள் முன்பை விட கனமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. எப்படி? உங்கள் உடல் இப்போது அதே எடையில், குறைந்த எண்ணிக்கையிலான கலோரிகளில் கூட பராமரிக்கப் பயன்படுவதால், நீங்கள் உட்கொள்ளும் ஒவ்வொரு கூடுதல் கலோரிகளும் உங்கள் உடலில் கொழுப்பாக சேமிக்கப்படும். முடிவுரை? இந்த உணவு உண்மையில் நீங்கள் விலகி இருக்க வேண்டிய ஒரு பாம்பு.



அனுஜ் தியாகி ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், சான்றளிக்கப்பட்ட விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் அமெரிக்கன் கவுன்சில் ஆன் உடற்பயிற்சி (ஏ.சி.இ) இன் சிகிச்சை உடற்பயிற்சி நிபுணர். அவர் ஆன்லைன் பயிற்சி வழங்கும் வலைத்தளத்தின் நிறுவனர் ஆவார். கல்வியின் மூலம் ஒரு பட்டய கணக்காளர் என்றாலும், அவர் 2006 முதல் உடற்தகுதி துறையுடன் நெருக்கமாக தொடர்பு கொண்டிருந்தார். மக்களை இயல்பாக மாற்றுவதே அவரது குறிக்கோள், உடற்தகுதிக்கான ரகசிய சூத்திரம் உங்கள் பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து மீதான நிலைத்தன்மை மற்றும் அர்ப்பணிப்பு என்று அவர் நம்புகிறார். நீங்கள் அவருடன் இணைக்க முடியும் முகநூல் மற்றும் வலைஒளி .

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து


ஆசிரியர் தேர்வு

பாலிவுட் நட்சத்திரங்களால் விளையாடிய 7 பிரபலமான ரெட்ரோ சிகை அலங்காரங்கள், நாம் இன்னும் கடந்து செல்ல முடியாது
பாலிவுட் நட்சத்திரங்களால் விளையாடிய 7 பிரபலமான ரெட்ரோ சிகை அலங்காரங்கள், நாம் இன்னும் கடந்து செல்ல முடியாது
பச்சை குத்துவது பற்றி யோசிக்கிறீர்களா? ஆண்களுக்கான 7 கவர்ச்சிகரமான கை பச்சை யோசனைகள் இங்கே
பச்சை குத்துவது பற்றி யோசிக்கிறீர்களா? ஆண்களுக்கான 7 கவர்ச்சிகரமான கை பச்சை யோசனைகள் இங்கே
ருஸ்ஸோ பிரதர்ஸ் தானோஸின் பட் மேலே செல்லும் எறும்பு மனிதனின் கோட்பாட்டை ஆதரிக்கிறது & அதை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்கிறது
ருஸ்ஸோ பிரதர்ஸ் தானோஸின் பட் மேலே செல்லும் எறும்பு மனிதனின் கோட்பாட்டை ஆதரிக்கிறது & அதை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்கிறது
ரன்பீரின் கண்ணீர் அவிழ்ந்த பேன்ட் 'நாதாஸ்' இவ்வளவு காலமாக இருப்பதால், அவர் அவற்றை அணிந்துகொள்வதில்லை என்று நம்புகிறோம்
ரன்பீரின் கண்ணீர் அவிழ்ந்த பேன்ட் 'நாதாஸ்' இவ்வளவு காலமாக இருப்பதால், அவர் அவற்றை அணிந்துகொள்வதில்லை என்று நம்புகிறோம்
முடி மாற்றுக்கு பதிலாக முடி பச்சை குத்துவதை பால்டிங் ஆண்கள் ஏன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பது இங்கே
முடி மாற்றுக்கு பதிலாக முடி பச்சை குத்துவதை பால்டிங் ஆண்கள் ஏன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பது இங்கே