கையால்-கை-போரை எவ்வாறு மாஸ்டர் செய்வது
நிலைமை என்னவாக இருந்தாலும், கைகோர்த்து போர் எப்போதும் கைக்குள் வரலாம். அதன் பெயர் குறிப்பிடுவது போல,
இந்த தனித்துவமான சண்டை பாணியில் ஆயுதங்கள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் உங்கள் கைகள். கையால்-கை-போரின் கலையை மாஸ்டர் செய்ய நாங்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறோம்.
சண்டை பாணியைத் தேர்வுசெய்க
கை-க்கு-கை போரை உள்ளடக்கிய பரந்த அளவிலான சண்டை பாணிகள் உள்ளன. ஒரு பாணியை முழுமையாக்குவது உங்கள் சண்டைத் திறனுக்கு ஒரு பாத்திரத்தையும் ஒழுக்கத்தையும் அறிமுகப்படுத்த உதவும். ஜூடோ, டேக்வாண்டோ, கராத்தே, குத்துச்சண்டை, மல்யுத்தம் அல்லது கலப்பு தற்காப்பு கலைகள் ஆகியவை கை-க்கு-கை போரின் நீரோடைகள்.
இலக்குகளை வரையறுக்கவும்
தற்காப்புக்காக, ஒரு போட்டிக்காக அல்லது அதன் வேடிக்கைக்காக நீங்கள் கைகோர்த்துப் போராடுகிறீர்கள் என்று இருக்கலாம். உங்கள் லட்சியங்கள் என்ன என்பதைக் கண்டறிந்து அதற்கேற்ப இலக்குகளை வரையறுப்பது முக்கியம்.
உங்கள் சுவாசத்தை மாஸ்டர்
ஒரு கை-க்கு-கை போர் சூழ்நிலையில் நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறீர்கள், அதற்கு நீங்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. நிச்சயமாக பீதியுடன், நீங்கள் அடிபடுவீர்கள், ஆனால் உங்கள் சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், குளிர்ச்சியாகவும் கற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் எந்தப் போராளியையும் துரத்தலாம். தியானம் மற்றும் சுவாசக் கட்டுப்பாடு இறுதியில் உங்கள் உடலில் சிறந்த கட்டுப்பாட்டைக் கொடுக்கும்.
ஒழுக்கத்தை இணைத்தல்
நீங்கள் கடுமையான ஒழுக்கத்தைப் பின்பற்றும் வரை உங்கள் சண்டைத் திறனை வளர்த்துக் கொள்ள முடியாது. உங்கள் உடலையும் வலிமையையும் கட்டியெழுப்ப ஒரு கடுமையான உடற்பயிற்சி முறையை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒழுக்கம் என்பது உங்கள் குறிக்கோளிலும் வலுவான கவனம் செலுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது.
கயிற்றால் முடிச்சுகளை உருவாக்குவது எப்படி
மனித உடலைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
ஒரு மனித உடலின் பாகங்கள் உள்ளன, அவை மற்றவர்களை விட சேதம் மற்றும் காயத்திற்கு ஆளாகின்றன. தலை, விலா எலும்புகள், வயிறு, சோலார் பிளெக்ஸஸ் ஆகியவை உடலில் பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதிகள். இந்த தளங்களை இலக்காகக் கொண்டு நீங்கள் அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
நம்பிக்கையை உருவாக்குங்கள்
சண்டை பாணியில் நீங்கள் எவ்வளவு தொழில்நுட்ப முழுமையைப் பெற்றாலும், உங்கள் நகர்வுகளைச் செயல்படுத்தும் நம்பிக்கை உங்களுக்கு இல்லையென்றால் அது பயனற்றதாக இருக்கும். உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான ஒரே வழி அளவு மற்றும் வலிமையில் பெரியதாக இருக்கும் எதிரிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதுதான். இது முதலில் மிரட்டுவதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொண்டு உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான வழியாகும்.
பயிற்சி
எதையும் கற்றுக்கொள்வதற்கான பொன்னான விதி நடைமுறையாகும். உங்கள் சண்டைத் திறனை உங்கள் சக தோழர்களுடன் பயிற்சி செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் சண்டை நிலைப்பாட்டையும் நுட்பத்தையும் பூர்த்தி செய்ய நட்பான போட்டிகளில் ஈடுபடுங்கள். உங்கள் நகர்வுகளைப் பயிற்சி செய்ய நீங்கள் டம்மீஸ் அல்லது பஞ்சிங் பைகளையும் பயன்படுத்தலாம்.
YouTube க்குச் செல்லவும்
நீங்கள் விலையுயர்ந்த பயிற்சி வகுப்புகளை எடுக்க விரும்பவில்லை என்றால், புதிய சண்டை நுட்பங்களையும் திறன்களையும் கற்றுக்கொள்ள YouTube ஒரு சிறந்த ஆதாரமாகும். யூடியூப்பில் பரவலான வீடியோ டுடோரியல்கள் உள்ளன, அவை சிறந்த போராளியாக மாற உதவும்.
கைகோர்த்துப் போரிடுவது உங்கள் சருமத்தை ஒட்டும் சூழ்நிலைகளில் காப்பாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், அது உன்னுடையது நம்பிக்கை . சரியான ஒழுக்கம் மற்றும் பக்தியுடன், கைகோர்த்துப் போராடும் கலையை மாஸ்டர் செய்வது மிகவும் கடினம் அல்ல.
நீயும் விரும்புவாய்:
வீட்டில் நடன உடற்பயிற்சிகள்
உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த எளிய வழிகள்
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
