ஊட்டச்சத்து

நீங்கள் எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டிய 10 உணவு சேர்க்கைகள்

நமது அன்றாட வாழ்க்கையில் உணவு ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். இது இல்லாமல் எங்களால் செய்ய முடியாது, ஆனால், அதை அதிகமாகவோ அல்லது அதன் தவறான பகுதிகளையோ எங்களால் செய்ய முடியாது. நினைவில் கொள்ள வேண்டிய பல விஷயங்கள், நீங்கள் நினைக்கவில்லையா? நாங்கள் அதைப் பெறுகிறோம். உணவு விஷயத்தில் புத்தகத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு விதிகளையும் பின்பற்றுவது எளிதல்ல, அல்லது மனித ரீதியாக கூட சாத்தியமில்லை. ஆனால் அந்த ஸ்பூன் உணவை உங்கள் வாயில் வைப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான சிலவற்றை நாங்கள் ஒன்றாக இணைத்துள்ளோம். இவை



பழம், முள்ளங்கி அல்லது திராட்சையும் கொண்ட பால்

நீங்கள் எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு சேர்க்கைகள்

பழங்கள் எளிதானது மற்றும் விரைவாக ஜீரணிக்கும்போது, ​​பால் முற்றிலும் எதிர்மாறானது, இது செரிமான செயல்முறையை குறைக்கிறது. இல்லை, இரண்டையும் இணைப்பதன் மூலம் பழங்கள் பாலைக் கரைத்து அமிலத்தன்மையை உருவாக்குகின்றன.





பால் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது முள்ளங்கி உங்கள் உட்புறங்களை வெப்பப்படுத்துகிறது. மேலும், பால் தானே உட்கொள்வது ஒரு முழுமையான உணவாகும், மேலும் இது வேறு எந்த உணவுகளுடன் இணைக்கப்படக்கூடாது, ஏனெனில் இது செரிமான செயல்முறையை தாமதப்படுத்துகிறது.

மீன் மற்றும் பால்

நீங்கள் எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு சேர்க்கைகள்



மீன், இறைச்சி அல்லது கோழி போன்ற எந்த வகையான அசைவ பொருட்களுடன் பாலை இணைப்பது தீங்கு விளைவிக்கும். மீன் மற்றும் இறைச்சி உணவுகளை சூடாக்குகின்றன மற்றும் பால் குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது. இரண்டையும் ஒரு உணவில் ஒன்றாக இணைப்பது அல்லது அவற்றை மீண்டும் பின்னால் உட்கொள்வது உங்கள் கணினியில் அடைப்புகள் மற்றும் நச்சுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உப்பு மற்றும் பால்

நீங்கள் எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு சேர்க்கைகள்

உப்பு ஒரு மூச்சுத்திணறல் ஆகும், அதேசமயம் பால் அதன் திசுக்களை வளர்க்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது-உங்கள் உணவில் நீங்கள் எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டிய ஒரு முரண்பாடு.



குளிர்ந்த பானங்கள்

நீங்கள் எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு சேர்க்கைகள்

உங்கள் உணவின் போது அல்லது நேராக ஐஸ்கிரீம்கள், குளிர் பானங்கள் அல்லது பனிக்கட்டி பானங்கள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை செரிமான செயல்முறைக்கு இடையூறாக இருக்கும்.

சிறந்த மோர் புரதம் உணவு மாற்று குலுக்கல்

மாலை 6 மணிக்குப் பிறகு இனிப்புகள்

நீங்கள் எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு சேர்க்கைகள்

மாலை 6 மணிக்குப் பிறகு அனைத்து வகையான இனிப்புகளையும் அல்லது தயிரையும் தவிர்க்கவும். அத்தகைய உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் கணினியில் அதிகப்படியான சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.

சமைத்த தேன்

நீங்கள் எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு சேர்க்கைகள்

மூல தேன் நிச்சயமாக மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது, தேன், சமைக்கும்போது அதன் ரசாயன பண்புகளை ஒரு ஒட்டும், பசை பொருளாக மாற்றுகிறது, இது உங்கள் சேனல்களை அடைக்கும்போது நச்சுத்தன்மையுடையது.

நெய் மற்றும் தேன்

நீங்கள் எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு சேர்க்கைகள்

அவற்றின் முரண்பாடான பண்புகள்-நெய் குளிர்ச்சி மற்றும் தேன் வெப்பம் காரணமாக ஒருபோதும் உணவுப் பொருள்களை இணைக்கக்கூடாது.

ஸ்டார்ச்சி உணவுகளுடன் பழங்கள்

நீங்கள் எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு சேர்க்கைகள்

ஒருபோதும் பழங்களை உருளைக்கிழங்கு, சீஸ், வறுத்த உணவுகள் அல்லது வேறு எந்த மாவுச்சத்து உணவுகளுடன் இணைக்க வேண்டாம். பழங்கள் ஜீரணிக்க எளிதானது என்றாலும், இந்த பிற விருப்பங்கள் அதிக நேரம் எடுக்கும். பழங்கள் பொதுவாக தனியாக நுகரப்படும்.

முலாம்பழம் மற்றும் தானியங்கள்

நீங்கள் எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு சேர்க்கைகள்

முலாம்பழம் எளிதில் ஜீரணமாகும், தானியங்கள் அதிக நேரம் எடுக்கும். இந்த இரண்டு உணவுப் பொருட்களையும் இணைப்பது உங்கள் வயிற்றை வருத்தப்படுத்தும்.

லேசான உணவு மற்றும் கனமான உணவு

நீங்கள் எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு சேர்க்கைகள்

இலகுவான உணவுகளை கனமான உணவுகளுடன் இணைப்பது நல்ல யோசனையாகவும் ஆரோக்கியமான பழக்கமாகவும் தெரிகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் செரிமானத்தை சமப்படுத்தக்கூடும், இல்லையா? தவறு. இது உங்கள் கணினியைக் குழப்பக்கூடும்.

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து