வேலை மற்றும் வாழ்க்கை சமநிலை

பதட்டத்தை கிட்டத்தட்ட 65 சதவீதம் குறைக்க உதவும் 10 பாடல்கள்

இன்று, வாழ்க்கை மிக வேகமாக நகர்கிறது, உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து மன அழுத்தத்தை அகற்ற முடியாது. மில்லினியல்களில் இந்த தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் இறுதியில் இதய நோய், உடல் பருமன், மனச்சோர்வு, இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள், ஆஸ்துமா மற்றும் பலவற்றின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. அ சமீபத்திய தாள் ஹார்வர்ட் மற்றும் ஸ்டான்போர்டில் இருந்து நீரிழிவு, அல்சைமர் அல்லது இன்ஃப்ளூயன்ஸாவை விட வேலை அழுத்தங்களிலிருந்து மட்டுமே உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன.

உங்கள் கவலையைக் குறைக்க உதவும் பாடல்கள்

ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பது, தியானம் செய்வது, நேர்மறையாக சிந்திப்பது போன்ற மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க வெற்றிகரமான மக்கள் பரிந்துரைக்கும் பல பழக்கங்கள் உள்ளன, ஆனால் இவை அனைத்திற்கும் நிறைய முயற்சி தேவைப்படுகிறது. இசை உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது என்று நாங்கள் சொன்னால் இது ஒன்றும் புதிதல்ல, ஆனால் நியூரோ சயின்ஸ் பரிந்துரைக்கும் பாடல்களின் பட்டியலை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கினால் பதட்டத்தை 65 சதவீதம் வரை குறைக்க உதவும்.

உங்கள் கவலையைக் குறைக்க உதவும் பாடல்கள்

மைண்ட்லாப் இன்டர்நேஷனலின் டாக்டர் டேவிட் லூயிஸ்-ஹோட்சன் இந்த ஆராய்ச்சியை மேற்கொண்டார், அங்கு பங்கேற்பாளர்கள் சென்சார்களுடன் இணைக்கப்படும்போது கடினமான புதிர்களை விரைவாக தீர்க்குமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். புதிர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான மன அழுத்தத்தைத் தூண்டியது, மேலும் பங்கேற்பாளர்கள் வெவ்வேறு பாடல்களைக் கேட்டனர், ஆராய்ச்சியாளர்கள் அவர்களின் மூளை செயல்பாடு மற்றும் இதய துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சுவாச வீதம் உள்ளிட்ட உடலியல் நிலைகளையும் அளவிட்டனர்.

'வெயிட்லெஸ்' பாடல் முதலிடத்தில் உள்ளது. நீங்கள் சற்று மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணரும்போது நீங்கள் கேட்கக்கூடிய பாடல்களின் பட்டியல் இங்கே.