வெளிப்புறங்களுக்கு 8 சிறந்த கிரிக்கெட் பார்கள்
வெளிப்புற சாகசங்களைத் தூண்டுவதற்கு சிறந்த கிரிக்கெட் ஆற்றல் மற்றும் புரதப் பட்டிகளுக்கு வழிகாட்டி.
புரதமாக கிரிக்கெட்டுகள்? நாங்கள் அதைப் பெறுகிறோம். யோசனை சில புருவங்களை உயர்த்துவது உறுதி. சூப்பர் சுற்றுச்சூழல் உணர்வுள்ள நடைபயணம் எல்லோரும் கூட.
ஆனால் எங்களை வெளியே கேளுங்கள்! பிழைகள் சாப்பிடுவது ஒற்றைப்படை என, புரதம் நிறைந்த பூச்சிகளை உட்கொள்வது ஏற்கனவே உலகின் 80% க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளால் ஒரு வழக்கமான விஷயமாக கருதப்படுகிறது. இந்த இடுகையில் நாங்கள் பரிசோதித்த மற்றும் மதிப்பாய்வு செய்த எட்டு அற்புதமான கிரிக்கெட் பார்கள் இங்கே.
| புரத | கலோரிகள் | சர்க்கரை | ஃபைபர் | கார்ப்ஸ் | கொழுப்பு | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| எக்ஸோ | 16 கிராம் | 210-230 | 8 கிராம் | 16 கிராம் | 25 கிராம் | 10 கிராம் |
| பொருள் | 20 கிராம் | 205 | 4.4г | 3.4г | 11 கிராம் | 22 கிராம் |
| நாக் | 20 கிராம் | 220 | 6 கிராம் | 10 கிராம் | 25 கிராம் | 7 கிராம் |
| தின்பண்டங்களை கடிக்கவும் | 7 கிராம் | 210 | 15 கிராம் | 6 கிராம் | 26 கிராம் | 10 கிராம் |
| பூமி எதிர்ப்பு | 7 கிராம் | 220 | 7 கிராம் | 3 கிராம் | 28 கிராம் | 4 கிராம் |
| ஃபிட் கிரிக்கெட் | 10 கிராம் | 180 | 18 கிராம் | 3 கிராம் | 24 கிராம் | 5 கிராம் |
| லேண்டிஷ் | 10 கிராம் | 220 | 7 கிராம் | 7 கிராம் | 22 கிராம் | 11 கிராம் |
| பக் அவுட் பார் | 15 கிராம் | 270 | 13 கிராம் | 9 கிராம் | 23 கிராம் | 16 கிராம் |
இந்த சிறிய பூச்சிகளை இதுபோன்ற புரதச்சத்து நிறைந்த, சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த சிற்றுண்டாக மாற்றுவது குறித்து மேலும் பார்ப்போம். அவசரத்தில்? நேராக தவிர் மதிப்புரைகள் .
கண்ணோட்டம்
என்டோமோபாகி பூச்சிகளை உண்ணும் மனிதர்களுக்கான சொல். நீங்கள் அமெரிக்கா, கனடா அல்லது ஐரோப்பாவின் சில பகுதிகளில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், முழு பிழை உண்ணும் யோசனையையும் சற்று ஆச்சரியமாகக் காணலாம். இருப்பினும், இந்த சூழ்நிலையில், இந்த நாடுகள் சிறுபான்மையினர்.
CRICKET CONSUMPTION WORLDWIDE
உலகில் இரண்டு பில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் ஆப்பிரிக்கா, ஆஸ்திரேலியா, சீனா, மத்திய மற்றும் தென் அமெரிக்கா, மெக்ஸிகோ மற்றும் நியூசிலாந்து ஆகிய நாடுகளில் வாழும் அதிக பூச்சியியல் வல்லுநர்களைக் கொண்ட பல்வேறு வகையான 2000 வெவ்வேறு பூச்சி இனங்களை சாப்பிடுகின்றனர். கிரிக்கெட்டுகள் மற்றும் வெட்டுக்கிளிகள் மிகவும் பிரபலமான பூச்சிகள் - மற்றும் வண்டுகள் மிகவும் பின்னால் இல்லை.
(நீ கூட விரும்பலாம்: உயிர்வாழ்வதற்கான 16 உண்ணக்கூடிய பூச்சி யோசனைகள் | கண்டுபிடிப்பது, சமைப்பது மற்றும் சாப்பிடுவது எப்படி )
யு.எஸ் இன்னும் கிரிக்கெட்டுகளை சாப்பிடுவதை சற்று வெளியே பார்க்கும்போது, பூச்சிகளை தவறாமல் உட்கொள்ளும் பல கலாச்சாரங்கள் அவற்றை நம்பகமான உணவு மூலமாகவோ அல்லது ஒரு சுவையாகவோ கருதுகின்றன. பல்வேறு கலாச்சாரங்களில் முதன்முதலில் பிழைகள் சாப்பிடுவதன் பின்னணியில் உள்ள நம்பிக்கை நம் ஆரம்பகால முன்னோர்களிடம் திரும்பிச் செல்கிறது, அங்கு பூச்சிகள் கூடுதல் ஊட்டச்சத்து மற்றும் சூடான இரத்தம் கொண்ட விலங்குகள் அரிதாக இருந்த பல சூழல்களில் புரதத்தின் முக்கிய ஆதாரமாகக் காணப்பட்டன.
அமெரிக்காவில் கிரிக்கெட்டுகள்: உயரும் இயக்கம் அல்லது மங்கலா?
யு.எஸ். இல் கிரிக்கெட் மற்றும் பூச்சி நுகர்வு கலாச்சார சார்பு காரணமாக சாதாரணமாக இல்லை. உலகின் பிற பகுதிகளைப் போலவே அமெரிக்கர்களும் பூச்சிகளை உண்ணவில்லை, ஒரு கேனில் இருந்து வரும் பன்றி இறைச்சி அல்லது சீஸ் சாப்பிடவில்லை.
ஆனால் எக்ஸோ போன்ற கிரிக்கெட் புரத நிறுவனங்களை ஆதரித்த டிம் பெர்ரிஸ் போன்ற முக்கிய சந்தை தலைவர்களுக்கு நன்றி, இந்த கலாச்சார சார்பு மாறக்கூடும். அல்லது, குறைந்தது, பூச்சிகளை உட்கொள்ளும் யோசனையாவது பரிசீலிக்கப்படுகிறது. முதல் சமையல் பூச்சி தயாரிப்பு நிறுவனமான சாபுல் தங்கள் வணிக யோசனையை முன்வைத்தபோது, அமெரிக்காவில் கிரிக்கெட் தயாரிப்புகளுக்கு வழி வகுத்தபோது, சுறா தொட்டியைச் சேர்ந்த மார்க் கியூபன் கப்பலில் ஏறினார்.
'பூச்சி புரதம்-குறிப்பாக கிரிகெட்டுகள்-எனக்கு ஆர்வமாக இருந்தன [...] ஏனெனில் நீங்கள் ஒரு முழுமையான புரதத்தைப் பெற முடியும், இது மிகவும் புதுப்பிக்கத்தக்கது [...], மேலும் நீங்கள் புரதத்தை அதிகமாக செயலாக்க வேண்டியதில்லை.' - டிம் பெர்ரிஸ்
கிரிக்கெட்டுகளை உட்கொள்வது உலகெங்கிலும் பிரபலத்தையும் வேகத்தையும் பெறுகிறது, அது நமது எதிர்கால வளர்ச்சி கணிப்புகளுடன் ஒத்துப்போகின்ற உணவு முறைகளை உருவாக்குவதற்கான உந்துதலால் அல்லது நமது கிரகத்தின் சூழலைக் காப்பாற்றுவதற்கான வழிமுறையாக இருக்கலாம்.
வாதத்தின் இருபுறமும் உள்ள முக்கிய கருத்தாய்வுகளை விவரிக்கும் சில முக்கியமான புள்ளிகள் இங்கே:
ARGUMENTS FOR—
- சிறந்த புரதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆதாரம்.
- சுற்றுச்சூழலுக்கு திறமையானது.
- வருங்கால சந்ததியினருக்கு நீண்டகால உணவு பாதுகாப்புக்கான நுழைவாயில்.
- பூச்சி வளர்ப்பு பொருளாதாரத்திற்கு வருமான வாய்ப்புகளை விரிவாக்கக்கூடும்.
மீண்டும் வாதங்கள்
- கலாச்சார சார்பு: மேற்கத்திய உலகில் பலருக்கு பூச்சிகளை உண்ணும் யோசனையைச் சுற்றி தலையைச் சுற்ற முடியாது… இன்னும். ( மூல )
- கிரிக்கெட் புரதம் இன்னும் வளர்ச்சி நிலைகளில் இருப்பதால், இது மிகப்பெரிய விலைக் குறியுடன் வருகிறது.
- உணவுப் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்தவும், பூச்சிக்கொல்லிகள் பயன்படுத்தப்படாமல் இருப்பதற்கும் பூச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட, சுத்தமான நிலையில் வளர்க்க வேண்டும்.
கிரிக்கெட் பார்கள் பரிசீலனைகள்
புரோட்டீன் தொகை: குறைந்த 5 கிராம்ஸில்
த்ரூ-ஹைக்கிங் போன்ற உயர்-தீவிர நடவடிக்கைகளுக்கு, உங்கள் தினசரி கலோரிகளில் குறைந்தது 12-15% புரதத்திலிருந்து வர வேண்டும். இதை எளிமையாக உடைக்க, உங்கள் உடல் எடையின் ஒவ்வொரு பவுண்டுக்கும் நீங்கள் சுமார் .5 கிராம் புரதத்தை சாப்பிட முயற்சிக்க வேண்டும். புரோட்டீன் பார்களைப் பார்க்கும்போது, அவற்றில் குறைந்தது 5 கிராம் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
சமச்சீர் ஊட்டச்சத்துக்கள்: புரோட்டீனின் 1 கிராம் வரை 4 கிராம் கார்ப்ஸ்
நல்ல வட்டமான பட்டியை உருவாக்குவதில் நல்ல கொழுப்பு, கார்ப்ஸ் மற்றும் புரதங்களின் ஆரோக்கியமான சமநிலை முக்கியமானது. கட்டைவிரல் விதியாக, செயலில் உள்ள நபர்களுக்கு கார்ப்ஸ் விகிதத்தில் ஒரு நல்ல புரதம் 1: 4 ஆகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், 10 கிராம் புரதத்தைக் கொண்ட ஒரு கிரிக்கெட் பட்டியில் சுமார் 40 கிராம் கார்ப்ஸ் இருக்க வேண்டும்.
கலை சுவீட்டர்கள் மற்றும் உள்நுழைவுகள்: இயற்கை மற்றும் குடும்பத்தை வைத்திருங்கள்
இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் வீக்கம் மற்றும் செரிமான மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும் செயற்கை இனிப்பான்களைத் தேடுங்கள். சர்க்கரை பல வடிவங்களை எடுக்கலாம் மற்றும் நிறுவனங்கள் பெரும்பாலும் தயாரிப்பு லேபிள்களில் அதன் பெயரை மாற்றுவதன் மூலம் அதை மறைக்கின்றன. கட்டைவிரல் விதியாக, ஒரு மூலப்பொருள் எதைக் குறிக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அதிலிருந்து விலகி இருங்கள். அதற்கு பதிலாக, இயற்கையான நன்மை மற்றும் உங்களுக்கு தெரிந்த மூலங்களிலிருந்து அவற்றின் கார்ப்ஸ் / சர்க்கரையைப் பெறும் பார்களைத் தேடுங்கள்.
| இயற்கை | செயற்கை |
|---|---|
| நீலக்கத்தாழை | அஸ்பார்டேம் |
| மரவள்ளிக்கிழங்கு சிரப் | செயற்கை வண்ணங்கள் |
| தேன் | உயர் பிரக்டோஸ் சோளம் சிரப் |
| பிரவுன் ரைஸ் சிரப் | ஸ்டீவியா |
| மோலாஸ்கள் | சோர்பிடால் |
| உலர்ந்த பழம் | எரித்ரிட்டால் |
| ஓட்ஸ் | |
| முழு தானியங்கள் | |
| பக்வீட் | |
| தேதிகள் |
சிறந்த கிரிக்கெட் பார் பிராண்டுகள்
எக்ஸோ புரதம்
புரதம் (ஒரு பட்டியில்): 10-16 கிராம்
எடை (ஒரு பட்டியில்): 2.1 அவுன்ஸ்
விலை: $ 28 க்கு 12, 3 $ 8 க்கு
சுவைகள்: கோகோ நட், பிபி & ஜே, புளூபெர்ரி வெண்ணிலா, வாழைப்பழ ரொட்டி, வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சாக்லேட் சிப், சாக்லேட் சிப் குக்கீ மாவை, ஃபட்ஜ் பிரவுனி
இந்த பார்கள் பசையம் இல்லாதவை மற்றும் கோதுமை, சோயா அல்லது பால் இல்லை. அவர்களிடம் சிரப் அல்லது கலப்படங்கள் இல்லை, வெறும் 100% உண்மையான உணவு மற்றும் கிரிக்கெட், பட்டாணி மற்றும் முட்டை புரத தூள். பார்கள் அவர்களுக்கு ஒரு நுட்பமான இனிப்பைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் ஒரு புரதப் பட்டியில் இருந்து நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை மெல்லியதாக இருக்கும். அவை வறண்டவை அல்ல, நீண்ட காலமாக வெப்பத்தில் விடப்பட்டால், அவை பேக்கேஜிங்கில் சிறிது எண்ணெய் பெறும் (இது புரதக் கம்பிகளுக்கு அசாதாரணமானது அல்ல). எக்ஸோ பலவிதமான பெட்டி விருப்பத்தை வழங்குகிறது, எனவே உங்களுக்கு பிடித்த சுவையை நீங்கள் காணலாம், மேலும் கிளாசிக், பேலியோ அல்லது உயர் புரோட்டீன் பார்களுக்கு இடையே தேர்வு செய்யலாம். எக்ஸோ நான்கு சுவைகளில் வரும் வறுத்த கிரிகெட்டுகளையும் விற்கிறது.
நாக்
புரதம் (ஒரு சேவைக்கு): 6-20 கிராம்
ஒரு பட்டியில் எடை: 2.1 அவுன்ஸ்
விலை: $ 40 க்கு 12
சுவைகள்: சாக்லேட் கடல் உப்பு, மோச்சா ஹேசல்நட், சோகோ வாழைப்பழம், சோகோ ஆரஞ்சு, ராஸ்பெர்ரி பாதாமி, கோகோ மக்காடமியா, மேப்பிள் வால்நட், ஆப்பிள் இலவங்கப்பட்டை, புளுபெர்ரி, குக்கீ மாவை.
கியூபெக் சார்ந்த இந்த நிறுவனம் பொடிகள் மற்றும் ஆற்றல் மற்றும் உயர் புரத பார்களை உருவாக்குகிறது. பார்கள் விளையாட்டு வீரர்களால், விளையாட்டு வீரர்களை மனதில் கொண்டு உருவாக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை மென்மையான பிரவுனி போன்ற அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன, அவை பயணத்தின்போது மெல்லவும் விழுங்கவும் எளிதானவை. ஒரு செயலுக்கு முன் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிப்பதற்கான விரைவான சிற்றுண்டாக அவை சிறந்தவை, அல்லது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் அல்லது மீட்கும்போது கூட அவை மீட்கப்படுகின்றன. நீங்கள் 20-பட்டி பெட்டியை உருவாக்கி, சுவைகளை $ 65 க்கு கலந்து பொருத்தலாம். அவர்களிடம் சந்தாக்களும் கிடைக்கின்றன.
தின்பண்டங்களை கடிக்கவும்
புரதம் (ஒரு சேவைக்கு): 7 கிராம்
ஐபோன் ஹைக்கிங்கிற்கான ஜி.பி.எஸ் பயன்பாடுகள்
ஒரு பட்டியில் எடை: 1.7 அவுன்ஸ்
விலை: 12 க்கு $ 47
சுவைகள்: சாக்லேட் சிர்ப், வேர்க்கடலை சிறந்தது, ஜிமினி இஞ்சி
பைட் ஸ்நாக் பார்கள் வான்கூவர், பி.சி. அவை பசையம் இல்லாதவை, பால் இல்லாதவை, GMO அல்லாதவை மற்றும் கிரிக்கெட் புரத உலகில் ஒரு நல்ல அறிமுகமாகும், ஏனெனில் அவை குற்ற உணர்ச்சியற்ற இனிப்பு போல சுவைக்கின்றன. ஒவ்வொரு பட்டையிலும் 20-30 கிரிக்கெட்டுகள் இருந்தன என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது! அவை ஒரு சத்தான மற்றும் இனிமையான சுவை, மென்மையான அமைப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை சுவைக்குப் பிறகு ஒரு வேடிக்கையான புரதத்தின் எந்த அடையாளத்தையும் விடாது. அவை வேர்க்கடலை வெண்ணெய், முழு தானியங்கள் ஓட்ஸ், தேன், படிகப்படுத்தப்பட்ட இஞ்சி மற்றும் வேர்க்கடலை துண்டுகள் போன்ற பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இந்த சிறிய பார்கள் பிற்பகல் உயர்வு அல்லது ஒரு மதிய நாள் பிக்-மீ-அப் ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டாகும்.
பூமி எதிர்ப்பு புரதம்
புரதம் (ஒரு சேவைக்கு): 7 கிராம்
ஒரு பட்டியில் எடை: 1.7 அவுன்ஸ்
விலை: $ 36 க்கு 12, மாதிரிகள் $ 3.50 க்கு
சுவைகள்: பிபி சோகோ சங்க், டபுள் சாக்லேட்
ஒவ்வொரு எர்த்ரூஃப் புரோட்டீன் பட்டியில் உங்கள் தினசரி பி 12 இன் 100% க்கும் அதிகமான ஆற்றலுக்கான சிக்கலான கார்ப்ஸ் உள்ளது, மேலும் கிரிக்கெட் பவுடர் ஒரு உள்ளூர் வசதியிலிருந்து இந்த நோவா ஸ்கோடியாவை தளமாகக் கொண்ட நிறுவனத்திற்கு வருகிறது. பார்கள் பால் மற்றும் பசையம் இல்லாதவை மற்றும் செயற்கை பொருட்கள் எதுவும் இல்லை மற்றும் நல்ல, விரைவான ஆற்றலை வழங்குகின்றன. அவை ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் வயிற்றில் கனமாக இருக்காது. அவை அதிகமாக இல்லாமல் இயற்கையாகவே இனிமையாகவும், குக்கீ போன்ற சுவையாகவும் இருக்கும்.
எர்த்ரூஃப் புரதத்தில் வாங்கவும்
ஃபிட் கிரிக்கெட்
புரதம் (ஒரு சேவைக்கு): 10 கிராம்
ஒரு பட்டியில் எடை: 1.8 அவுன்ஸ்
விலை: 6 க்கு $ 24
சுவைகள்: சில்லி சாக்லேட், எலுமிச்சை தேங்காய், ஆப்பிள் பை
ஃபிட் கிரிக்கெட் பார்கள் 6 அல்லது 12 பொதிகளில் கிடைக்கின்றன, மேலும் நிறுவனம் முழு வறுத்த கிரிகெட்டுகளையும் முஞ்சிங் அல்லது கிரிக்கெட் பவுடர் கலப்பதற்காக விற்கிறது. புரோட்டீன் பார்கள் ஒவ்வொன்றும் 60 கிரிகெட் / பார் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை இல்லை மற்றும் பசையம் மற்றும் பால் இல்லாதவை. பார்களில் தேதி பேஸ்ட், தேன், விதை வெண்ணெய், கோகோ, கிரிக்கெட் மாவு போன்ற பொருட்கள் உள்ளன. ஃபிட் கிரிக்கெட் பசுமை எரிசக்தி சான்றிதழ் பெற்ற புல்ஃப்ராக் என்பதில் பெருமிதம் கொள்கிறது, இதன் பொருள் அவர்கள் ஒரு அமைப்பாக பச்சை ஆற்றலைப் பயன்படுத்தி அவர்களின் ஒட்டுமொத்த மாசுபாட்டைக் குறைக்கவும் கனடா முழுவதும் புதுப்பிக்கத்தக்க எரிசக்தி திட்டங்களை ஆதரிக்கவும் செய்கிறார்கள். ஃபிட் கிரிக்கெட் அவர்களின் தயாரிப்புகளின் வரிசையை விரிவாக்க திட்டமிட்டுள்ளது, வெவ்வேறு பிழைகள் கூட சேர்க்கிறது.
ஃபிட் கிரிக்கெட்டில் வாங்கவும்
லேண்டிஷ்
புரதம் (ஒரு சேவைக்கு): 10 கிராம்
ஒரு பட்டியில் எடை: 1.8 அவுன்ஸ்
விலை: 12 க்கு $ 42
சுவைகள்: ஆப்பிள் இலவங்கப்பட்டை, புதினா சாக்லேட்
லாண்டிஷ் பல்வேறு வகையான புரத பார்கள் மற்றும் பொடிகளை ஸ்பைருலினா, ரெய்ஷி காளான் மற்றும் நிச்சயமாக கிரிக்கெட் தூள் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கிறார். அனைத்து பார்களும் பசையம், பால், பட்டாணி, சோயா, மோர், நட்டு மற்றும் முட்டை இல்லாதவை, எனவே அவை யாருக்காகவும் வேலை செய்யும் (ஓட்டுமீன்கள் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களைத் தவிர. மன்னிக்கவும்.) பார்கள் இலகுவானவை, அதிக இனிப்பு இல்லை, அவை விதை வெண்ணெய், பழுப்பு அரிசி சிரப், ஆளி மற்றும் பக்வீட் போன்ற பொருட்களின் கலவையிலிருந்து உருவாக்கப்பட்டது, இது ஒரு சிறந்த அமைப்பை உருவாக்குகிறது. கிரிக்கெட் புரதத்துடன், விதை பொடிகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. லேண்டிஷ் பார்கள் 9 மாதங்கள் உள்ளன. அதிகபட்ச நீண்ட கால புத்துணர்ச்சிக்கு, அவை குளிர்ச்சியான டெம்ப்களில் சேமிக்கப்பட வேண்டும்.
பக் அவுட் பார்
புரதம் (ஒரு சேவைக்கு): 15 கிராம்
ஒரு பட்டியில் எடை: 2.19 அவுன்ஸ்
விலை: 12 க்கு $ 42
சுவைகள்: சாக்லேட் பிரவுனி
சந்தை நிறுவனத்திற்கு இது புதியது இந்த ஆண்டு முதல் ஃபிளாக்ஷிப் பட்டியை மக்களுக்கு கொண்டு வருகிறது, இது 2/19 தொடங்கி கிடைக்கிறது! அவற்றின் சாக்லேட் பிரவுனி பார் பேலியோ நட்பு, 15 கிராம் புரதம் மற்றும் 9 கிராம் ஃபைபர் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. பட்டியில் ஒரு நல்ல சுவை உள்ளது, மேலும் அது உங்களை மணிநேரம் முழுதாக வைத்திருக்கும். நீங்கள் தொகுப்பைத் திறக்கும்போது, புதிதாக சுட்ட பிரவுனியைப் போன்ற ஒரு வாசனையையும், ஆரோக்கியமான சுழற்சியைக் கொண்ட பட்டி வகையான சுவைகளையும் பெறுவீர்கள். இது பாதாம் வெண்ணெய், பட்டாணி புரதம், தேதிகள் மற்றும் தேன் போன்ற பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மென்மையான மற்றும் மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு 12-பட்டி பெட்டியிலும் இலவச கப்பல் போக்குவரத்து அடங்கும்.
பொருள்
புரதம் (ஒரு சேவைக்கு): 20 கிராம் சீரியஸ், 6 கிராம் இன்பம்
ஒரு பட்டியில் எடை: 1.7 அவுன்ஸ்
விலை: 4 க்கு $ 11
சுவைகள்: டார்க் சாக்லேட் & ஆரஞ்சு, அன்னாசி & தேங்காய், டார்க் சாக்லேட் & எள், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் & இலவங்கப்பட்டை, டார்க் சாக்லேட் & புளிப்பு செர்ரி
இது நமது ஐரோப்பிய வாசகர்களுக்கானது. சென்ஸ் என்பது இங்கிலாந்தைச் சேர்ந்த இரண்டு பார் தேர்வுகளை விற்கிறது: இது உங்களை முழுமையாகவும் கவனம் செலுத்தும் ‘இன்பப் பட்டி’ மற்றும் தசை மீட்புக்கு குறைந்த கார்ப், உயர் புரத விருப்பமான ‘தீவிர பட்டி’. பார்களில் 10% கிரிக்கெட் தூள் அல்லது 20% உள்ளன. மீதமுள்ள புரதம் பூசணி விதைகள் மற்றும் ஃபாவா பீன்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து வருகிறது. இரண்டும் சுவையாக இருக்கும், ஆனால் தீவிரமான பட்டி உலர்ந்த பக்கத்தில் உள்ளது. ஆர்டர்கள் 12 அல்லது 20 இல் வருகின்றன. கிரிக்கெட் புரத பட்டாசுகள், பாஸ்தா மற்றும் பேக்கிங் மற்றும் புரத தூள் ஆகியவற்றை SENS விற்பனை செய்கிறது.
பக்க குறிப்பு: நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்ய விரும்பினோம் சாபுல் நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் கிரிக்கெட் பார்கள். இருப்பினும், அவர்கள் சமீபத்தில் வணிகத்திலிருந்து வெளியேறிவிட்டார்கள், இந்தோனேசியாவில் பூச்சி வளர்ப்பு நடவடிக்கைகளைத் தொடர நிறுவனம் இந்த நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது என்பதை நாங்கள் அறிந்தோம். இருப்பினும், அவர்கள் எதிர்காலத்தில் மதுக்கடைகளுக்குத் திரும்ப திட்டமிட்டுள்ளனர்.
மேலும் கிரிக்கெட் தின்பண்டங்கள்
சர்க்கரை புரத பார்கள் உங்களுடையது அல்ல என்றால் வலுவான ஆனால் நீங்கள் இன்னும் கிரிக்கெட் அலைக்கற்றை மீது செல்ல விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில மாற்று தயாரிப்புகள் இங்கே. அவற்றை இன்னும் ருசிக்க எங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கவில்லை, ஆனால் உங்களிடம் இருந்தால், கீழே உள்ள கருத்துகளில் உங்கள் எண்ணங்களை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
சிர்ப்ஸ் கிரிக்கெட் புரத சில்லுகள்
கிரிக்கெட் மாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் முதல் சிர்ப்ஸ் சில்லுகள். அவை இயற்கையாகவே பசையம் இல்லாதவை, மேலும் ஒவ்வொரு சேவையும் 5 கிராம் புரதத்தையும் உங்கள் தினசரி B12 இன் 20% ஐயும் பொதி செய்கிறது. அவை சியா விதைகள் மற்றும் GMO அல்லாத சோளத்துடன் கலக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் BBQ, செடார் அல்லது சிராச்சாவிலிருந்து தேர்வு செய்யலாம். சில்லுகள் ரசிகர்களின் விருப்பமான சிராச்சாவுடன் லேசான சுவை கொண்டவை. பைகள் 1.25 அல்லது 5 அவுன்ஸ் கிடைக்கின்றன.
சிர்ப்ஸ் சாக்லேட் சிப் கிரிக்கெட் குக்கீ மிக்ஸ்
எட்டு இயற்கை பொருட்களிலிருந்து மட்டுமே தயாரிக்கப்படும் இந்த குக்கீ கலவை 50 வெவ்வேறு சாக்லேட் சிப் குக்கீ ரெசிபிகளை சோதித்த பிறகு உருவாக்கப்பட்டது. இதன் அடிப்படை கிரிக்கெட் மாவு, இது பாட்டி வீட்டிலிருந்து வழக்கமான சாக்லேட் சிப் குக்கீ போல சுவைக்கிறது. ஒவ்வொரு சேவையிலும் 5 கிராம் புரதம் உள்ளது மற்றும் துத்தநாகம் மற்றும் பி 12 ஆரோக்கியமான அளவை வழங்குகிறது. இவற்றில் ஒரு தொகுதியை நீங்கள் தூண்டிவிட வேண்டியது கலவை, வெண்ணெய், முட்டை மற்றும் வெண்ணிலா மட்டுமே.
முழு வறுத்த சுவைமிக்க கிரிக்கெட்டுகள் (கிரிக்கெட் கடி)
போர்ட்லேண்டை தளமாகக் கொண்ட இந்த நிறுவனம் 5 பேக் வகை மெதுவாக வறுத்த சுவை கிரிக்கெட்டுகளை வழங்குகிறது. கிரிக்கெட்டுகள் அமெரிக்காவில் வளர்க்கப்படுகின்றன மற்றும் புரதம் மற்றும் காய்கறிகளின் ஆரோக்கியமான உணவை அளிக்கின்றன. ஒவ்வொரு பையின் எடையும் .32 அவுன்ஸ் மற்றும் 6 கிராம் புரதம் உள்ளது. சுவைகளில் அசல், காரமான கயிறு மிளகு, ஹிக்கரி-புகைபிடித்த மிளகுத்தூள் பன்றி இறைச்சி, சீஸி பண்ணையில் மற்றும் எருமை சாரி சாஸ் ஆகியவை அடங்கும். கிரிக்கெட்டுகள் நட்டு மற்றும் ஒரு வறுக்கப்பட்ட பைன் நட்டு அல்லது அரிசி பஃப் போன்றவை.
கிரிக்கெட் பார்களின் சுகாதார நன்மைகள்
ஊட்டச்சத்து-டென்ஸ் மற்றும் அலர்ஜன்-இலவசம்
கிரிக்கெட்டுகள் இயற்கையாகவே பசையம் இல்லாதவை, பால் இல்லாதவை, சோயா இல்லாதவை, மற்றும் GMO அல்லாதவை. அவை மூளை, இதயம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகளுக்கு பயனளிக்கும் ஒமேகா -3 மற்றும் 6 போன்ற நல்ல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள், மோர் மற்றும் சோயா ஆகியவற்றிற்கு உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு செரிமான அமைப்பில் கிரிக்கெட்டுகளிலிருந்து பெறப்பட்ட புரதம் எளிதாக இருப்பதை நிரூபிக்கிறது.
ஓட்டுமீன்கள் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் கிரிக்கெட்டுகளுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பார்கள் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்!
உயர்-கிரேட் புரோட்டீன் ஆதாரம்
ஒரு புரதம் ஒரு ‘முழுமையான புரத மூலமாக’ தகுதிபெற, ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கும், தசைகளை பராமரிப்பதற்கும், மேம்படுத்துவதற்கும், சரிசெய்வதற்கும், வளர்ப்பதற்கும் தேவையான அத்தியாவசிய அமினோ அமிலத்தின் ஒன்பது மனிதர்களும் இதில் இருக்க வேண்டும்.
நாம் அனைவரும் வாழ புரதம் தேவை என்பது இரகசியமல்ல, மேலும் நம் உடல்களை ஒரு நாளைக்கு 20 மைல் தூரத்திற்கு உயர்த்துவது போன்ற உடல் நீளத்திற்கு தள்ளும்போது இது மிகவும் முக்கியமானது. கிரிக்கெட்டுகள் அந்த பெட்டியில் ஒரு பெரிய ‘ஓல் காசோலை’ மற்றும் பலவற்றைக் கொடுக்கின்றன. கிரிக்கெட்டுகள் ஒரு மெலிந்த, முழுமையான புரத மூலமாக மட்டுமல்லாமல், ஒரு அவுன்ஸ் ஒரு நபரின் அன்றாட புரத தேவைகளில் 1/3 ஐ நிரப்புகிறது.
GUT-NOURISHING
கிரிக்கெட்டில் சிடின் எனப்படும் ஒரு ப்ரிபயாடிக் ஃபைபர் உள்ளது, இது உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைத் தணிக்கவும் ஆரோக்கியமான குடல் தாவரங்களை பராமரிக்கவும் உணவளிக்கவும் உதவுகிறது. அ சமீபத்திய ஆய்வு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 25 கிராம் கிரிக்கெட்டுகளை சாப்பிடுவது நல்ல புரோபயாடிக் குடல் பாக்டீரியாக்களின் இழைகளை வளர்க்க உதவும், இது ஒட்டுமொத்த இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தையும் செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துவதோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மோர் என்பது பால் உற்பத்தியாகும் என்பதால், பால் சம்பந்தப்பட்ட வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு அல்லது பால் இல்லாத உணவைப் பின்பற்ற விரும்பும் நபர்களுக்கும் கிரிக்கெட்டுகள் பொருத்தமானதாக இருக்கும்.
கிரிக்கெட்டுகள் எதிராக தாவர அடிப்படையிலான மற்றும் விலங்கு புரத மூலங்கள்
கிரிக்கெட்டுகள், மோர், இறைச்சி, கடல் உணவு, முட்டை, குயினோவா, ஹெம்ப்சீட், பக்வீட் மற்றும் சோயா அனைத்தும் முழுமையான புரதங்களாகக் கருதப்படுகின்றன. இது ஒவ்வொரு உணவிற்கும் வேலை செய்யும் விருப்பங்களின் நியாயமான கலவையாகும். இந்த பொதுவான விலங்கு மற்றும் தாவர புரத மூலங்களுக்கு எதிராக கிரிக்கெட் தூள் எவ்வாறு அடுக்கி வைக்கிறது?
- கிரிக்கெட்டில் மாட்டிறைச்சியை விட 2-3 மடங்கு அதிக புரதம் உள்ளது
- அவை பாலை விட 1.5 மடங்கு அதிக கால்சியத்தை வழங்குகின்றன
- அவை நார்ச்சத்து அதிகம்-கோழி, மாட்டிறைச்சி மற்றும் மோர் எதுவும் இல்லை
- அவை கிடைக்கக்கூடிய புரதத்தின் தூய்மையான, குறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும்
- மோர் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான புரதம் ஒரு சுண்ணாம்பு பிந்தைய சுவை கொண்டிருக்கும்
உங்கள் தினசரி புரத உட்கொள்ளலை எங்கிருந்து பெறுகிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல, அது சுத்தமான மூலங்களிலிருந்து வருகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
கொழுப்பு இறைச்சிகள், மீன், மோர், சோயா போன்ற பொதுவான புரத மூலங்கள் மற்றும் சில தாவர அடிப்படையிலான விருப்பங்கள் கூட இயற்கைக்கு மாறான கலப்படங்கள், சேர்க்கைகள் மற்றும் நச்சுகளை கூட நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த சேர்க்கைகள் நல்ல குடல் பாக்டீரியாக்களால் நம் உடலை சீர்குலைக்கும்.
நீங்கள் ‘சுத்தமான’ புரதத்தை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த, அதை எளிமையாக வைக்கவும். மெலிந்த, கரிம இறைச்சிகள் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான புரத மூலங்களுடன் நீங்கள் உச்சரிக்கக்கூடிய பொருட்களை உள்ளடக்கிய லேபிள்களுடன் ஒட்டிக்கொள்க.
நீங்கள் ஒரு தேசிய காட்டில் முகாமிட முடியுமா?
சுற்றுச்சூழல் பாதிப்பு
நேராக - பூச்சிகள் கால்நடைகளை விட சுற்றுச்சூழலுக்கு சிறந்தவை. ஏன்? இங்கே தான் உலகம் தற்போது உள்ளது:
- எங்கள் விவசாய நிலத்தில் 1/3 கால்நடைகளுக்கு உணவளிக்க பயிர்களை வளர்க்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- எங்கள் நிலத்தில் 68% கால்நடைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- நமது பசுமை இல்ல வாயு உமிழ்வுகளில் 1/3 (புவி வெப்பமடைதலுக்கு பங்களிக்கும்) விலங்கு உணவு உற்பத்தியில் இருந்து வந்தவை.
நாம் அனைவரும் சைவ உணவு உண்பவர்களாக மாறினால், உணவு இணைக்கப்பட்ட உமிழ்வுகள் கிட்டத்தட்ட 60% குறையும், மேய்ச்சலுக்காக ஒதுக்கப்பட்ட நிலத்தில் 80% காடுகள் மற்றும் பூங்கா நிலங்களை மீட்டெடுப்பதை நோக்கி செல்லக்கூடும்.
கடினமான உண்மை என்னவென்றால், மனிதகுலம் இறைச்சியைக் குறைக்க வேண்டும், அதிக தாவரங்களை சாப்பிட வேண்டும், பார்க்க வேண்டும் எதிர்காலத்திற்கான நிலையான தீர்வுகள் .
உலகில் இப்போது சுமார் 7.5 பில்லியன் மக்கள் உள்ளனர். 2050 வாக்கில், இது கிட்டத்தட்ட 10 பில்லியனைக் கொண்டிருக்கும் என்று கணிக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் பொருள் என்ன? அனைவருக்கும் உணவளிக்க எங்களுக்கு ஒரு வழி தேவை, பூச்சிகளை சாப்பிடுவது சரியான திசையில் ஒரு உண்மையான நிலையான படியாக இருக்கலாம்.
கிரிக்கெட்டுகள் மிகச் சிறிய சுற்றுச்சூழல் தடம் விட்டுச்செல்லும் 10 வழிகள் இங்கே:
- அவர்கள் குறைவான தண்ணீரைக் குடிக்கிறார்கள் (1 பவுண்டுக்கு 1 கேலன் தண்ணீர் கிரிக்கெட்டுகளுக்கு எதிராக 2000 பவுண்ட். 1 பசுவுக்கு தண்ணீர்).
- அவர்கள் குறைவான உணவை சாப்பிடுகிறார்கள்.
- அவர்கள் நடைமுறையில் எதையும் வாழ முடியாது.
- அவை 100 மடங்கு குறைவான கிரீன்ஹவுஸ் வாயுக்களை வெளியிடுகின்றன (மீத்தேன் என்பது பசுக்கள் வெளியிடும் வாயு ஆகும், இது புவி வெப்பமடைதல் மற்றும் காலநிலை மாற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது).
- கால்நடைகளை வளர்ப்பதற்கும், வளர்ப்பதற்கும் தேவையான அனைத்து நிலம், தானியங்கள் மற்றும் எரிசக்தி ஆதாரங்கள் அவர்களுக்கு தேவையில்லை.
- கிரிக்கெட்டுகள் பூஜ்ஜிய கழிவு உணவாகும், ஏனெனில் அவை முழுமையாக சாப்பிடப்படுகின்றன. கால்நடைகளுடன், சுமார் 40% மட்டுமே இறைச்சிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள்.
- கிரிக்கெட் பூப் உண்மையில் ஒரு சிறந்த சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பான உரம்.
- அவை கால்நடைகளை விட 13 மடங்கு வேகமாக வளர்கின்றன, 6-7 வார வாழ்க்கை சுழற்சி.
- இது 100 பவுண்ட் எடுக்கும். 10 பவுண்ட் செய்ய தீவனம். மாட்டிறைச்சி, 10 பவுண்ட். தீவனம் 40 பவுண்ட் செய்யும். பூச்சிகள்.
- அனைவருக்கும் கிடைக்கக்கூடிய ஊட்டச்சத்தின் மலிவான மற்றும் திறமையான ஆதாரமாக கிரிக்கெட்டுகள் உள்ளன.
கிரிக்கெட் உணவுப் பொருட்களை உண்ணுதல்: இது என்ன?
சுவை: கிரிக்கெட் மாவு உண்மையில் அதிக சுவை இல்லை. நீங்கள் லேசான, மண்ணான, கிட்டத்தட்ட சத்தான சுவையைப் பெறுவீர்கள். இது நுட்பமானது மற்றும் பிற மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் பொருட்களால் எளிதில் வெல்ல முடியும். இது உணவு, வேகவைத்த பொருட்கள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் ஆகியவற்றில் கலப்பதற்கான சிறந்த ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான கூடுதலாகும்.
கிரிக்கெட்டின் உணவும் அதன் வயதும் சேர்ந்து அதன் சுவையை எவ்வாறு பாதிக்கும். 6 வார வரம்பில் உள்ள சிறிய கிரிக்கெட்டுகள் சுவை வாரியாக சிறந்தவை என்று நம்பப்படுகிறது. உணவைப் பொறுத்தவரை, ஒரு கிரிக்கெட்டின் தானிய தானியமாக இருந்தால், அதில் ஒரு சத்தான, பாதாம் போன்ற சுவை இருக்கும். அதற்கு பழங்கள் போன்ற இனிப்புகள் வழங்கப்பட்டால், அது அந்த சுவையை பிரதிபலிக்கும்.
அச்செட்டா டொமஸ்டிகஸ் பெரும்பாலான தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய கிரிக்கெட் ஆகும், ஏனெனில் இது மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது லேசான சுவை கொண்டது.
அமைப்பு: கிரிக்கெட் மாவில் மணல் போன்ற ஒரு சிறிய தானியமும், மற்ற மாவுகளைப் போல மென்மையாகவும் இருக்கும். இது நுட்பமாக சமையல் கலவையாக கலந்து அடர்த்தியான வேகவைத்த பொருட்களை உருவாக்குகிறது.
திருப்தி: கிரிக்கெட் தூளில் இயற்கையாகவே நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், அது உங்களை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க உதவுகிறது. கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் பழங்களை உள்ளடக்கிய பல பார்கள் நல்ல ஃபைபர் மூலங்களாகும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
கிரிக்கெட் பட்டியில் என்ன இருக்கிறது?
கிரிக்கெட் பட்டி என்பது அதிக புரத ஆற்றல் அல்லது பவர் பார் ஆகும், இது முக்கிய புரத மூலமானது கிரிக்கெட் மாவிலிருந்து பெறப்படுகிறது. 1 பவுண்டு கிரிக்கெட் மாவு தயாரிக்க சுமார் 1000 கிரிக்கெட் தேவைப்படுகிறது. இந்த மாவு பின்னர் மற்ற பொருட்கள் மற்றும் பிற புரத தூள் மூலங்களின் கலவையுடன் கலந்து கிரிக்கெட் பட்டிகளை உருவாக்கலாம். பெரும்பாலான பார்கள் பசையம் இல்லாத, பால் இல்லாத, தானியமில்லாத, சோயா இல்லாத மற்றும் GMO அல்லாத நட்பாக இருக்கும்.
பூச்சிகளை சாப்பிடுவது உங்களுக்கு நல்லதா?
புரதமாக கிரிக்கெட்டுகள். யார் நினைத்திருப்பார்கள்? புரதம் நிறைந்த, ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான, சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த பூச்சியை உண்ணுமாறு இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு நம்பிக்கை அளிக்கவில்லை என்றால்… ஒருவேளை இது நடக்கும்.
அதை உங்களிடம் உடைக்க நாங்கள் வெறுக்கிறோம், ஆனால் நாம் அனைவரும் ஏற்கனவே ஒவ்வொரு நாளும் பிழைகள் சாப்பிடுகிறோம் . தெரியாமல்.
அவை எங்கள் தரையில் காபி, பழச்சாறுகள், தக்காளி சாஸ்கள், அரிசி, பாஸ்தா… மற்றும் ஏராளமான பிற சரக்கறை பொருட்களுடன் கலக்கப்படுகின்றன. பிழைகள் வாழும் மற்றும் வெகுஜன உணவு உற்பத்தியில் வளரும் உணவின் ஒரு நன்மை இது. அந்த உறிஞ்சிகள் அங்கேயே அலைந்து திரிகிறார்கள். ஆனால் அதை பிழைகள் சாப்பிடுவதாக நினைப்பதற்கு பதிலாக, கொஞ்சம் கூடுதல் புரதத்தைப் பெறுவதாக நினைத்துப் பாருங்கள். இலவசமாக. அதைத் தட்டாதே ‘நீங்கள் முயற்சிக்கும் வரை.
எழுதியவர் கேட்டி லிகாவோலி: கேட்டி லிக்காவோலி ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர் மற்றும் வெளிப்புற ஆர்வலர் ஆவார், அவர் கட்டுரைகள், வலைப்பதிவு இடுகைகள், கியர் மதிப்புரைகள் மற்றும் நல்ல வெளிப்புற வாழ்க்கை பற்றி செலவழித்த தள உள்ளடக்கம் ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். அவளுக்கு பிடித்த நாட்கள் இயற்கையில் உள்ளன, அவளுக்கு பிடித்த காட்சிகள் மலைகள் கொண்டவை.
புத்திசாலி பற்றி: அப்பலாச்சியன் தடத்தைத் தூக்கி எறிந்த பிறகு, கிறிஸ் கேஜ் உருவாக்கினார் புத்திசாலி பேக் பேக்கர்களுக்கு விரைவான, நிரப்புதல் மற்றும் சீரான உணவை வழங்க. கிறிஸும் எழுதினார் அப்பலாச்சியன் தடத்தை எவ்வாறு உயர்த்துவது .
இணைப்பு வெளிப்படுத்தல்: எங்கள் வாசகர்களுக்கு நேர்மையான தகவல்களை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளோம். நாங்கள் ஸ்பான்சர் செய்த அல்லது பணம் செலுத்திய பதிவுகள் செய்வதில்லை. விற்பனையைக் குறிப்பிடுவதற்கு ஈடாக, இணைப்பு இணைப்புகள் மூலம் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இந்த இடுகையில் இணைப்பு இணைப்புகள் இருக்கலாம். இது உங்களுக்கு கூடுதல் செலவில்லாமல் வருகிறது.
