இடுப்பு வியர்வையை குறைப்பது எப்படி
கோடை காலம் இங்கு வந்துவிட்டது, அலுவலகத்திற்குச் செல்வது வியர்வையின் இழந்த கலையை மறந்துவிட்டாலும், சிறப்பு கவனம் தேவைப்படும் மண்டலங்கள் இன்னும் உள்ளன.
அல்ட்ரா லைட் ஸ்லீப்பிங் பைகள் 2015
குறிப்பாக ஆண்களுக்கு - நாம் வாசனை விதிப்பதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
உங்கள் அன்றாட நேரத்தை ஷவரில் இணைக்கக்கூடிய எளிய விஷயங்கள் உள்ளன.
சோப்பு மற்றும் நீர்
மிகவும் வெளிப்படையானது, இன்னும் மிக முக்கியமானது. பாக்டீரியா திரும்புவதைத் தடுக்க டியோடரண்ட் சோப்பைப் பயன்படுத்தவும். துளைகளை மூடுவதற்கும், வியர்வையை குறைந்தபட்சமாகக் குறைப்பதற்கும் குளிர்ந்த நீரில் தெறிக்கவும்.
எந்தவொரு செயலுக்கும் பிறகு கழுவவும் - நீட்டிக்கப்பட்ட நடைபயிற்சி கூட. மாற்றாக, குழந்தை / சுகாதார துடைப்பான்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள். வியர்வை மற்றும் கிருமிகளை சுத்தம் செய்யும் போது இவை உங்களை உலர வைக்காது.
இயற்கை துணிகள்
இயற்கை துணிகள் வியர்வையை நன்றாக உறிஞ்சி பின்னர் ஆவியாகும். பாலியஸ்டர் போன்ற செயற்கை பொருட்களுடன் இது அசிங்கமாகிறது, இது உங்களை வியர்வை ஒட்டும். பருத்தி உள்ளாடைகளை அணியுங்கள்.
மேலும், கோடையில் இறுக்கமான பொருள்களைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக உடற்பயிற்சி செய்யும் போது. அதை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உங்களுக்கு காற்று ஓட்டம் தேவை.
இருப்பினும், உள்ளாடைகளுக்கு இது பொருந்தாது. உங்கள் குத்துச்சண்டை வீரர்கள் அதிக இயக்கத்தை அனுமதிக்கிறார்கள், இதனால் உராய்வு = வியர்வை உருவாகிறது. குத்துச்சண்டை குறும்படங்களின் ஒரு ஜோடி எல்லாவற்றையும் பாதுகாக்கிறது.
குழந்தைகளுக்கான மாவு
குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்ல. ஈரப்பதத்தை ஊறவைக்க கீழே விண்ணப்பிக்கவும் (இது மணமான பாக்டீரியாக்களை வளர்க்கிறது)
நச்சுகளைத் தவிர்க்கவும்
புகையிலை ஒரு நச்சு, உங்கள் உடல் உங்கள் தோல் வழியாக அதை வியர்வை செய்யும். இது உங்கள் உடலில் உள்ள மற்ற இரசாயனங்களுடன் கலந்திருப்பதால் மோசமாக இருக்கும்.
சிறந்த அனைத்து சீசன் தூக்க பை
காஃபின், ஆல்கஹால் (குறிப்பாக ஆல்கஹால்!) மற்றும் மருந்துகளுக்கான டிட்டோ.
உணவு
இறைச்சி, வெங்காயம், பூண்டு, கவர்ச்சியான மசாலா போன்ற மணமான உணவுகள் உடலில் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
அவற்றைக் குறைத்து, உங்கள் உடல் நாற்றத்தில் உள்ள வேறுபாடுகளைக் கவனிக்கவும்.
உங்கள் உணவின் சில அம்சங்களை உங்கள் உடல் வளர்சிதை மாற்ற முடியாது. இது உங்கள் முட்டை, மீன், கல்லீரல் மற்றும் பருப்பு வகைகளின் கோலின் உள்ளடக்கமாக இருக்கலாம்.
வறுத்த மற்றும் சுட்ட பொருட்களில் உள்ள கொழுப்பு கொழுப்பு உடல் வாசனையை ஏற்படுத்தும்.
அதை ஒழுங்கமைக்கவும்
இது அதிகப்படியான வியர்த்தலைத் தடுக்கிறது. இருப்பினும், உங்கள் குடும்ப நகைகளை ஷேவ் செய்ய வேண்டாம் - இது சஃபிங்கிற்கு வழிவகுக்கும்.
சப்ளிமெண்ட்ஸ்
துத்தநாகம் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது, உடல் நாற்றத்தை குறைக்கிறது, இருப்பினும், மருத்துவ மேற்பார்வையுடன் அவ்வாறு செய்யுங்கள். பி வைட்டமின் உங்களை மணமாக மாற்றக்கூடிய சில சுரப்புகளைக் குறைக்கும்.
உயிர்வாழும் உணவை வாங்க சிறந்த இடம்
உங்கள் உணவில் உள்ள குளோரோபில் அல்லது குளோரோபில் மாத்திரைகள் உங்கள் உடலை உள்ளே இருந்து டியோடரைஸ் செய்யலாம். ( MensXP.com )
இதையும் படியுங்கள்: சவரன் வெட்டுக்களை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது மற்றும் பொதுவான ஷேவிங் தவறுகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தவிர்ப்பது
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து