கொழுப்பு இழப்புக்கு நீங்கள் CLA ஐ உட்கொண்டால், உங்கள் பணத்தை வீணடிப்பதை நிறுத்தி இதைப் படியுங்கள்
சி.எல்.ஏ, கான்ஜுகேட் லினோலிக் அமிலத்திற்கான சுருக்கமானது, இப்போதெல்லாம் சூடான கேக்குகளைப் போல விற்கப்படும் மற்றொரு நவநாகரீக 'கொழுப்பு எரியும்' யாகும். உடலமைப்பாளர்கள் மற்றும் சுகாதார பயிற்சியாளர்கள் இந்த தீர்வை மக்களுக்கு விரைவாக பரிந்துரைக்க பரிந்துரைக்கிறேன். இன்று, சி.எல்.ஏ சரியாக என்ன செய்கிறது, அது ஏன் கொழுப்பு இழப்பு நிரப்பு அல்ல என்பதை நான் உங்களுக்கு சொல்லப்போகிறேன்.
ஒரு புரட்சிகர கொழுப்பு இழப்பு சூத்திரமாக சந்தைப்படுத்தப்பட்டது!
சி.எல்.ஏ என்பது தாவர எண்ணெய்களில் அதிக அளவில் காணப்படும் ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலமாகும். சி.எல்.ஏ என்பது இரட்டை டிரான்ஸ்-பிணைப்புகளைக் கொண்ட ஒரு வகை பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலமாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சி.எல்.ஏ தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஒரு டிரான்ஸ் கொழுப்பு ஆனால் இயற்கையானது. டிரான்ஸ் கொழுப்பு உங்களுக்கு ஆரோக்கியமற்றது என்பதைக் காட்டும் ஆய்வுகள் உண்மையில் தொழில்துறை டிரான்ஸ் கொழுப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, ஆனால் விலங்குகளின் உணவுகளில் இயற்கையாகக் காணப்படும் டிரான்ஸ் கொழுப்பு அல்ல. உடற்கட்டமைப்பு மற்றும் கொழுப்பு இழப்புக்கு, இது ஒரு காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் கிடைக்கிறது மற்றும் 'ஒரு புரட்சிகர கொழுப்பு எரியும் சூத்திரம்' என விற்பனை செய்யப்படுகிறது.
எடை இழப்பு / கொழுப்பு இழப்புக்கு CLA உதவுமா?
உயிரியல் ரீதியாக சி.எல்.ஏ 1980 களில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டாலும், உடலில் கொழுப்பு அளவைக் குறைப்பதற்கான அதன் பயன்பாடு பின்னர் வந்தது. முன்னதாக, எலிகளில் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அதன் பயன்பாட்டை ஆதரிக்கும் ஆராய்ச்சியில் இது பயன்படுத்தப்பட்டது. இப்போது முதல் சி.எல்.ஏ மற்றும் எடை இழப்பு குறித்து பல்வேறு ஆய்வுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சிகள் நடந்துள்ளன. ஆமாம், இது கொழுப்பு இழப்புக்கு உதவுகிறது, இது ஒரு சில ஆய்வுகளில் காட்டப்பட்டுள்ளது. ஆனால் நீங்கள் ஒரு முடிவுக்கு வருவதற்கு முன்பு, பல்வேறு அமைப்புகளால் நடத்தப்பட்ட மற்றும் அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகத்தில் வெளியிடப்பட்ட மூன்று வெவ்வேறு ஆய்வுகள், கொழுப்பு இழப்புக்கு சி.எல்.ஏ எடுப்பதில் எந்த நன்மையும் காட்டவில்லை. 2012 ஆம் ஆண்டில் அதே அமைப்பால் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகளின் சமீபத்திய ஆய்வு, சி.எல்.ஏ இன் பயன்பாட்டின் மூலம் சராசரியாக வாரத்திற்கு 0.1 கி.கி கொழுப்பு இழப்பை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும் என்று கூறியுள்ளது. இருப்பினும், இது ஆரம்ப சில மாதங்களில் மட்டுமே நிகழ்கிறது, பின்னர் நீங்கள் ஒரு பீடபூமியைத் தாக்கும். ஆய்வில் இருந்து ஒரு சில வரிகளை மேற்கோள் காட்ட விரும்புகிறேன், '' கொழுப்பு இழப்பு விளைவின் அளவு சிறியது, மற்றும் மருத்துவ சம்பந்தம் நிச்சயமற்றது. பாதகமான நிகழ்வுகளில் மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மென்மையான மலம் ஆகியவை அடங்கும். '' எனவே எடை இழப்புக்கு இது உதவக்கூடும் என்பது புள்ளிவிவர ரீதியாக உண்மையாக இருந்தாலும், கொழுப்பு இழப்பின் அளவிற்கு உண்மையான உலக அர்த்தம் இல்லை.
நீங்கள் அதை வாங்க வேண்டுமா?
சி.எல்.ஏ இன் ஒரு சிறிய கொள்கலன் ஆயிரம் ரூபாய்க்கு மேல் மதிப்புடையது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் பணத்தை அதில் முதலீடு செய்வதில் அர்த்தமில்லை. நீங்கள் சுத்தமான மற்றும் கலோரி பற்றாக்குறை உணவில் தங்குவது நல்லது. உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மற்றும் நீட் (NON உடற்பயிற்சி செயல்பாடு தெர்மோஜெனீசிஸ்) ஆகியவற்றை அதிகரிப்பதில் நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்தினால், இது CLA யை விட சிறந்த கொழுப்பு இழப்பு முடிவுகளை உங்களுக்கு வழங்கும். மேலும், கொழுப்பு இழப்புக்கு உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை பணயம் வைப்பது உண்மையில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை.
அனுஜ் தியாகி ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், சான்றளிக்கப்பட்ட விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் அமெரிக்கன் கவுன்சில் ஆன் எக்சர்சைஸ் (ஏ.சி.இ) இன் சிகிச்சை உடற்பயிற்சி நிபுணர். அவர் நிறுவனர் இணையதளம் அங்கு அவர் ஆன்லைன் பயிற்சி அளிக்கிறார். கல்வியின் மூலம் ஒரு பட்டய கணக்காளர் என்றாலும், அவர் 2006 முதல் உடற்தகுதி துறையுடன் நெருக்கமாக தொடர்பு கொண்டிருந்தார். மக்களை இயல்பாக மாற்றுவதே அவரது குறிக்கோள், உடற்தகுதிக்கான ரகசிய சூத்திரம் உங்கள் பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கான நிலைத்தன்மை மற்றும் அர்ப்பணிப்பு என்று அவர் நம்புகிறார். நீங்கள் அவருடன் இணைக்க முடியும் முகநூல் மற்றும் வலைஒளி .
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
