ஒரு வழக்கமான பயிற்சிக்கு நேரம் இல்லாதபோது அந்த பீர் வயிற்றை மறைக்க 6 ஸ்மார்ட் வழிகள்
நீங்கள் பெருமைப்படாத ஒரு பீர் தொப்பை வீக்கம் இருந்தால், நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்துவிட்டீர்கள். அன்றாட வாழ்க்கையின் எரிச்சலூட்டும் பயணமானது உங்களை உழைக்க நேரமில்லை, உங்களை கவனித்துக் கொள்ளலாம். இதன் பொருள் நீங்கள் ரக்கூன் கண்கள் மற்றும் நீங்கள் பெருமைப்படாத ஒரு குறிப்பிட்ட வீக்கத்துடன் முடிவடையும்.
நீங்கள் ஒரு தூக்கப் பையை வாஷரில் கழுவ முடியுமா?
நீண்ட கால தீர்வுகள் உங்களை, உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வதிலிருந்தும், ஆரோக்கியமான வேலைகளை மேற்கொள்வதிலிருந்தும் இருக்கலாம், குறுகிய கால தீர்வு எளிதானது, இது வீக்கத்தை முற்றிலும் மறைக்கும் வகையில் ஆடை அணிவது. அதை நீங்கள் எவ்வாறு செய்யலாம் என்பது இங்கே.
1. தோரணை விஷயங்கள்
முதலாவதாக, எதை அணிய வேண்டும், எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் உடல் தோரணையை சரியாகப் பெற வேண்டும், ஏனெனில் இது உங்கள் வீக்கங்களின் தெரிவுநிலையை பெரிதும் பாதிக்கிறது. எனவே நிக்ஸ் ஒரு படுக்கை உருளைக்கிழங்கைப் போல மெதுவாகச் சாய்ந்து நேராக உட்கார்ந்து நிமிர்ந்து நிற்கத் தொடங்குங்கள்.
2. நிக்ஸ் டைட் பொருத்தப்பட்ட ஆடைகள்
நீங்கள் சமீபத்தில் உடல் எடையை அதிகரித்திருந்தால், நீங்கள் ஆடைகளில் அணியும் உங்கள் தற்போதைய அளவை விட அதிகமாகிவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தம், அதாவது இறுக்கமான பொருத்தப்பட்ட ஆடைகளை அணிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் அளவுகளை சரியாகப் பெறுவதற்கும், வயிற்றை மறைக்க உதவும் சரியான அளவை அணிவதற்கும் இது நேரம். எனவே உங்கள் வயிறு அல்லது டீஸை முன்னிலைப்படுத்தும் இறுக்கமான டீஸை அணிவதைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது வளைந்து உங்கள் கைப்பிடிகளைக் காண்பிக்கும் போது பின்னால் இருந்து தூக்குங்கள். இது மிகவும் எளிது.
3. நிக்ஸ் மிகவும் தளர்வான-பொருத்தப்பட்ட ஆடைகள்
அதே நேரத்தில், நீங்கள் மிகவும் தளர்வான பொருத்தப்பட்ட ஆடைகளையும் அணிய விரும்பவில்லை. இவை உடல் கொழுப்பை மறைப்பதற்கு பதிலாக பெரிதுபடுத்துகின்றன என்ற பொருளில் எதிர் விளைவிக்கும். அளவிடப்பட்டு உங்கள் அளவுடன் ஒட்டிக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
4. தொப்பை கொழுப்பு பற்றிய கட்டுக்கதைகளை நம்புவதை நிறுத்துங்கள்
உங்கள் உடலுக்கு ஏற்றவரை நீங்கள் எதையும் இழுக்க முடியும். ஒளி வண்ணங்கள் உங்களுக்கு பொருந்தாது என்பது ஒரு கட்டுக்கதை. இந்த வண்ணங்களின் சரியான அளவைப் பெற்று, பொருத்தப்பட்ட எண்ணுடன் இணைத்தால், அவை நிச்சயமாக வேலை செய்யும். உதாரணமாக, நீங்கள் பொருத்தப்பட்ட கால்சட்டைகளை இணைத்தால் ஒரு வெளிர் நீல நிற சட்டை உங்களுக்கு வேலை செய்யும். இருப்பினும், அளவுகளில் ஒன்று முடக்கப்பட்டிருந்தால், இந்த ஜோடி எதிர் விளைவிக்கும்.
5. எப்போதும் மிட்-ரைஸைத் தேர்வுசெய்க
கால்சட்டை வாங்கும் போது, உங்கள் தொப்புளைச் சுற்றிலும் பொருந்தக்கூடிய நடுப்பகுதியைத் தேர்வுசெய்க. இது உங்கள் வயிற்று கொழுப்பை அழுத்துவதன் மூலம் மறைக்க முயற்சிக்கும்.
6. அடுக்கு உதவுகிறது
நீங்கள் இதை முன்பே கேள்விப்பட்டிருக்க வேண்டும், ஆனால் வயிற்று கொழுப்பை மறைக்க அடுக்குதல் ஒரு நல்ல நுட்பமாகும். எனவே, கோடைகாலத்தில் ஒரு சட்டை அல்லது ஒரு தாவணியின் மேல் ஒரு சட்டை நன்றாக வேலை செய்கிறது. குளிர்காலத்தில், உங்கள் உருவத்தை நெறிப்படுத்தி கொழுப்பை மறைக்கும் சுருள்கள், ஜாக்கெட்டுகள், நீண்ட கோட்டுகள் ஆகியவற்றைத் தேர்வுசெய்க.
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
