இன்றிரவு நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளும் வழியை மறுவரையறை செய்யக்கூடிய 11 யோகா நிலைகள்
உடற்பயிற்சி நூறு மடங்கு அதிகமாக இருப்பதன் மூலம் உடலுறவை மேம்படுத்துகிறது. அது இப்போது பொதுவான அறிவு. ஆனால் யோகா உங்கள் முழு பாலியல் அனுபவத்தையும் முழுவதுமாக மாற்றும்! வல்லுநர்கள் அதைச் சொல்லியிருக்கிறார்கள், நீங்கள் அதைப் பயிற்சி செய்தால், நான் என்ன பேசுகிறேன் என்று உங்களுக்குத் தெரியும் ’, அன்பு!
ஆமாம், நிறைய பேர் யோகாவை அதிகம் தோண்டி எடுப்பதில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் இன்றிரவு இணந்துவிட்டால், அல்லது இன்றிரவு அட்டைகளில் உடலுறவு கொள்ளும் வாய்ப்புடன் நீங்கள் ஒரு நிலையான உறவைக் கொண்டிருந்தால், யோகா நிலைக்குச் செல்லும்படி அவளிடம் சொல்லுங்கள், அடுத்த நிலை திருப்தியைத் தர தயாராகுங்கள்! நான் சொல்லும்போது என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் ஒருபோதும் வெண்ணிலா உடலுறவை விரும்ப மாட்டீர்கள்.
1. கலப்பை போஸ்
ஹலசனா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
அவளது முழங்கால்கள் அவளது மார்பை நோக்கி இழுத்து, அவளது வாய் மற்றும் மூக்குக்கு இணையாக இருக்கும் போது, அவளது கால்கள் ஒன்றாக வைக்கப்பட்டு, அவளது கால்களை வளைத்து, அவளது கால் மீது நேராகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் அவளது கைகளை மெதுவாக உங்கள் கைகளால் பிடித்து, அவளது சமநிலையை விகிதத்தில் வைத்திருக்க வேண்டும். பின்னர், உங்கள் மேற்பரப்பின் உயரத்தைப் பொறுத்து, நீங்கள் படுக்கையின் விளிம்பில் இருந்தால், நீங்கள் மண்டியிடலாம் அல்லது அவளுக்குப் பின்னால் நிற்கலாம்.
தி கோரேகாஸ்ம் ஒர்க்அவுட்டை பி.எச்.டி மற்றும் ஆசிரியர் டெபி ஹெர்பெர்னிக் கருத்துப்படி, இந்த நிலை ஆழமான ஊடுருவலை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் தகுதியற்றவர் மற்றும் அதிகபட்ச கர்ப்பப்பை தொடர்பு விரும்பினால் இந்த நிலை குறிப்பாக நல்லது.
2. நிற்கும் ஸ்ட்ராடில் ஃபார்வர்ட் பெண்ட்
பிரசரிதா பதோட்டனாசனா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
அவள் எவ்வளவு நெகிழ்வானவளாக இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமலிருக்கலாம் என்பதைப் பொறுத்து, 3 முதல் 4 அடி வரை பிரிந்து செல்லும் தூரத்தில் அவளது கால்களுடன் நிற்க அவளைப் பெறுங்கள். அவளது கைகளை கணுக்கால் வைத்திருக்கும் பக்கங்களில் இருக்கும்போது அவளது மார்பு முழங்கால்களை சமன் செய்யும் அளவுக்கு அவளது உடற்பகுதியை குறைவாக வளைக்க உதவுங்கள்.
நீங்கள் அவளுக்குப் பின்னால் வந்து, அவளது சமநிலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள இடுப்பில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
இந்த குறிப்பிட்ட நிலை குத மற்றும் யோனி செக்ஸ் ஆகிய இரண்டு விஷயங்களுக்கு நல்லது. குதத்தைப் பொறுத்தவரை, இது உங்களுக்கு சிறந்த கோணத்தை அளிக்கிறது மற்றும் அனுபவம் அவளுக்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். யோனி உடலுறவைப் பொறுத்தவரை, இந்த குறிப்பிட்ட நிலை அவளது முன் சுவரை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது, இன்பத்தை இரட்டிப்பாக்குகிறது, ஹெர்பர்னிக் கூறுகிறார்.
3. கீழ்நோக்கி நாய்
அவளை நான்கு பவுண்டரிகளிலும் அழைத்து, அவள் தோள்களிலிருந்து சில அங்குலங்கள் தொலைவில் கைகளை வைக்கட்டும், அவளது முழங்கால்கள் அவளது இடுப்புக்கு கீழே நேரடியாக விழும். அவள் தங்கியிருக்கும் மேற்பரப்பில் அவளது உள்ளங்கைகளை தட்டையாக வைக்கும்படி கேளுங்கள், அவளது உடல் தலைகீழ் ‘வி’ வடிவத்தில் இருக்கும் வகையில் அவளது இடுப்பை உச்சவரம்பு நோக்கி தள்ளுங்கள்.
பின்னர், அதிகபட்ச உடல் தொடர்புக்காக அவளது கால்களுக்கு இடையில் உள்ள இடத்தில் அவளுக்குப் பின்னால் நின்று உங்கள் காரியத்தைச் செய்யுங்கள். முந்தைய நிலையைப் போலவே, இந்த போஸ் யோனி தூண்டுதலுக்கு அதிகபட்சமாக ஏற்றது. இது நாய் பாணியின் சற்று மேம்பட்ட பதிப்பாகும்.
4. மூன்று கால் நாய் போஸ்
எனவே அடிப்படையில், உங்கள் பங்குதாரர் கீழ்நோக்கி நாய் நிலையில் இருக்கும்போது, அவளது கால்களில் ஒன்றை உங்கள் தோள்பட்டை நோக்கி உயர்த்தவும், கோணமாகவும், அதை உங்கள் தோள்பட்டைக்கு மேலே சிறிது பிடித்துக் கொள்ளலாம் அல்லது உங்கள் தோளில் ஓய்வெடுக்கலாம்.
இந்த நிலை நீங்கள் அவளுக்குள் இருக்கும்போது சுற்றுவதற்கு அதிக இடத்தை வழங்குகிறது. அவளைத் தூண்டுவது உங்களுக்கு எளிதான கோணம். இந்த போஸ் உங்களுக்கு அதிக தாளம், இயக்கம், சுற்றளவு மற்றும் பாணியை முயற்சித்து அதிகபட்ச ஊடுருவல் மற்றும் தூண்டுதலுக்காக ஆழமாக முயற்சிக்கிறது.
5. பாலம் போஸ்
அவளது கைகளை அவள் பக்கமாக வைத்து அவள் கால்கள் முழங்காலில் மேல்நோக்கி வளைந்திருக்கும். ஒருவருக்கொருவர் கால்களை பரப்புவதற்கு அவளைப் பெறுங்கள், நீங்கள் மூக்கில் வசதியாக இருக்க இடமளிக்க போதுமானது. பின்னர், அவளுடைய தலையை மேற்பரப்புக்கு எதிராக வைத்துக் கொண்டு, அவளது இடுப்புகளின் உதவியுடன் அவளது உடற்பகுதியை காற்றில் தூக்கி எறிந்துவிடு, அதனால் அவள் முழங்கால்களிலிருந்து ஒரு தோள்பட்டையில் இருந்து ஒரு நேர் கோட்டை உருவாக்கும்.
ஹெர்பெர்னிக் கூற்றுப்படி, சில பெண்கள் தினசரி யோகா அமர்வுகள் (மற்றும் உங்களிடமிருந்து எந்த உதவியும் இல்லாமல்) கூட இந்த போஸைச் செய்யும்போது அதிக தூண்டுதலை அனுபவித்தனர். எனவே, அவளை முடிக்க உங்களுக்கு ஒரு சிறிய உதவி தேவைப்பட்டால், இது இன்றிரவு உங்கள் போஸாக இருக்க வேண்டும்.
6. பாலசனா
சிறந்த மதிப்பிடப்பட்ட எடை இழப்பு குலுக்கல்
ஒரு முழங்காலில் அவள் குதிகால் மீது உட்கார வைக்கவும். பின்னர், மெதுவாக அவள் மார்பை அவளது கீழ் பாதியை நோக்கி சாய்த்து விடுங்கள், அதனால் அவள் மார்பு அவளது முழங்கால்களைத் தொடும். பின்னர், அவள் கைகளை அவள் தலைக்கு மேலே நீட்டிக் கொள்ளுங்கள்.
அவள் பின்னால் மண்டியிடுங்கள், அல்லது அவள் படுக்கையின் விளிம்பில் இருந்தால், நீங்கள் நிற்கலாம், பிறகு, அவளை இடுப்பில் சுற்றி, லேசாக பிடித்து அவளுக்குள் நுழையுங்கள்.
இந்த போஸின் மூலம், கீழ் முதுகு அவளது உள் சுவர்களுக்கு எதிராகத் தள்ளுகிறது, இதனால் அது வசதியாக இறுக்கமாக இருக்கிறது, மேலும் நீங்கள் அவளுக்குள் நுழையும் போது அவள் உங்களை மூடுவதை உணர முடியும் - மிக நெருக்கமான.
புதிய ஹோலி மர திரைப்படங்கள் 2014
7. சாய்ந்த எல்லைக் கோண போஸ்
சுப்தா பத கோனாசனா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
அவளது முழங்கால்கள் வெளிப்புறமாக சுட்டிக்காட்டி, அவளது கால்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொட்டு, வைர வடிவத்தை உருவாக்க, அவளது கால்கள் வளைந்து அவள் முதுகில் தட்டையாக படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் அவளது கால்களுக்கு இடையில் உருவாக்கப்பட்ட வெற்று இடத்தில் உங்கள் கால்களால் வசதியாக நிலைநிறுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவளை இடுப்பால் பிடித்து உள்ளே நுழையுங்கள்.
இந்த நிலை உணர்ச்சி நெருக்கத்தின் அளவை அதிகரிக்க சிறந்த கண் தொடர்புக்கு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பெண்ணுடன் அனுபவத்தை நிதானமாக அனுபவிக்கவும் உதவுகிறது.
8. ஆனந்த பாலசனா
ஹேப்பி பேபி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
அவள் முதுகில் தட்டையாகப் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் மெதுவாக அவளது கால்களை உயர்த்தி, முழங்கால்களில் வளைந்து, வெளியில் சிறிது, அதனால் அவளது கால்விரல்கள் அவளது கைகளால் மட்டத்தில் இருக்கும். பின்னர், அவள் கைகளின் உதவியுடன் அவள் கால்களின் நடுப்பகுதிகளைத் தொடட்டும்.
உங்கள் கைகளால் மெதுவாக அவள் இடுப்பின் பக்கங்களை பிடுங்கிக் கொண்டு அவள் மீது மண்டியிடுகிறாய். ஒரு கட்டத்தில் உங்கள் உடற்பகுதியை வளைக்கவும், விஷயங்கள் சூடாகும்போது, அவள் கால்களை உங்கள் உடற்பகுதியைச் சுற்றிக் கொண்டு ஆழமான ஊடுருவலுக்காக அவளுக்குள் ஆழமாக இழுக்க முடியும்.
9. கோப்ரா
அவளது தோள்களால் மட்டைகளை வளைத்து, உள்ளங்கைகள் கீழ்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் விதமாக அவள் வயிற்றில் தட்டையாக படுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர், அவளது கைகளை முழுமையாக நேராக நீட்டி, அவளது மேல் உடல் கிட்டத்தட்ட நிமிர்ந்து நிற்கும் வரை, அவளது கீழ் பாதி இன்னும் மேற்பரப்பில் ஓய்வெடுக்கும்போது, அவளது உடற்பகுதியை மேல்நோக்கி உயர்த்துங்கள். அவளது கால்கள் சற்று பிரிந்திருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.
அந்த சிறிய இடத்திற்கு இடையில் நழுவி, அவளது இடுப்பால் அவளைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
இந்த நிலை அவளது உள் சுவரை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது மற்றும் அவளுடைய ஜி-ஸ்பாட்டுக்கான சிறந்த அணுகலை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் கைகள் அவளுக்கு சில மேல் உடல் நடவடிக்கைகளையும் கொடுக்க அனுமதிக்கின்றன.
10. சக்ரா
நீங்கள் ஒருவரையொருவர் எதிர்கொள்ளும் வகையில் இருவரையும் குறுக்கு-கால் போஸில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். பின்னர், அவளை நெருக்கமாக நகர்த்தும்படி செய்யுங்கள், இதனால் அவள் கால்கள் உன்னுடைய மேல் மற்றும் இடுப்பைச் சுற்றி வைக்கும்போது, உன் கைகள் அவளைச் சுற்றிக் கொண்டு, ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாகப் பிடித்துக் கொள்ளும்.
அவள் மேலே இருப்பதற்கும் பொறுப்பேற்பதற்கும் இது ஒரு நல்ல மேம்பாடு மட்டுமல்ல, இது மிகவும் கவர்ச்சியான கண் தொடர்பைப் பேணுகையில், வித்தியாசமான, இன்னும், நன்கு ஒருங்கிணைந்த தாளத்தில் செல்லவும், உங்கள் நகர்வுகளை ஒருவருக்கொருவர் பொருத்தவும் உதவுகிறது. மேலும், நீங்கள் முத்தமிட வேண்டும். சிறந்தது இது.
11. சக்கர போஸ்
பாலத்தின் சற்று மேம்பட்ட நிலை, சக்கரம் அவளது நடுப்பகுதியை உச்சவரம்பை நோக்கி அவளால் முடிந்தவரை உயர்த்த வேண்டும், இதனால் அவளது கால்கள் மற்றும் கைகள் முற்றிலும் நீட்டப்பட்டு தலைகீழ் ‘யு’ உருவாகின்றன.
நீங்கள் அவளுடைய கால்களுக்கு இடையில் மண்டியிடலாம் அல்லது அவள் ஒரு உயர்ந்த மேற்பரப்பில் இருந்தால், நீங்கள் நிற்க முடியும். இது பல காரணங்களுக்காக நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளும் முறையை மாற்றக்கூடும்! ஒன்று, இது உங்களை கீழே செல்ல அனுமதிக்கிறது அவள் தாளத்தையும் இயக்கத்தையும் கையாள சிறந்த கோணத்துடன் சிரமமின்றி. இரண்டு, இது உண்மையில் உங்களுக்கு விளையாடுவதற்கு அதிக இடத்தை அளிக்கிறது, அதே நேரத்தில் நான் என்ன சொல்கிறேன் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் அதைக் கட்டுப்படுத்துபவர்.
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
