சூடான யோகா முட்டாள்தனமானது மற்றும் நீங்கள் கனவு காணும் உடலைப் பெறாது
தவறான தகவல் மற்றும் சுலபமான வழிகள் கடின உழைப்பு மற்றும் ஒழுக்கத்தை மாற்றியமைக்கும் ஒரு நிலைக்கு உடற்தகுதி வந்துவிட்டது. ஆடம்பரமான உடற்பயிற்சிகளும், போதைப்பொருள் உணவுகளும், தெளிவான நீரும் (நீர் ஏற்கனவே தெளிவாக இல்லையா ?!) மற்றும் பிற தந்திரங்களை விளம்பரப்படுத்துவது கடவுளுக்குத் தெரியும். ‘ஒருபோதும் பொருந்தாத நகரத்திற்கு’ ரயிலில் ஏறுவதற்கான சமீபத்திய முட்டாள்தனமான போக்கு சூடான யோகா. சரி, இது உண்மையில் புதியதல்ல, ஆனால் அது மிகவும் முட்டாள் தனமானது. நான் உங்களுக்காக அதைப் பிரிக்கிறேன், உங்கள் பணத்தை சேமிக்க உதவுகிறேன், மேலும் முக்கியமாக, உங்களை காப்பாற்றுங்கள்!
சூடான யோகா என்றால் என்ன, அதை ஆரம்பித்தவர் யார்?
சூடான யோகாவை பிக்ரம் சவுத்ரி பிரபலப்படுத்தினார். அவர், மேற்கில் குளிர்ந்த காலநிலையில் கற்பிக்கும் போது, கல்கத்தாவின் காலநிலையைப் பின்பற்ற, படிப்படியாக அறையின் வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்தை 40 டிகிரி செல்சியஸாக 40% ஈரப்பதத்தில் அதிகரித்தார்.
நச்சுகளை வெளியேற்றவும்: சூடான யோகாவின் பின்னால் உள்ள தர்க்கம் குறைபாடுடையது மற்றும் முட்டாள்தனமானது, சிறந்தது
சூடான யோகாவின் பின்னணியில் உள்ள யோசனை என்னவென்றால், கொழுப்பை இழந்து நச்சுகளை வெளியேற்றும் என்ற நம்பிக்கையில் மக்களை வியர்க்க வைக்கிறது. அதிக வியர்வை அதிக கொழுப்பு இழப்பு, காலம் என்று அர்த்தமல்ல. இந்த சித்தாந்தத்தை பரப்புவது இன்னும் முட்டாள்தனமானது. நீங்கள் எந்த விதமான பயிற்சியாளராக இருந்தால், அதிக வியர்வை என்பது கொழுப்பு இழப்பு என்று உங்கள் வாடிக்கையாளர்களிடம் சொன்னால், நீங்கள் தொழிலை கைவிட வேண்டும். வியர்வை நீர், உப்பு மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. வழக்கமான அறையை விட வெப்பமாக சில யோகா ஆசனங்களை நீங்கள் பயிற்சி செய்ததால் அதன் தொகுதி மாறாது. வியர்வையால் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற முடியும் என்றால், நிறைய வியர்வை எவரும் அவர்கள் சாப்பிட விரும்பியதை சாப்பிடலாம், ஒரு நாள் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது, என்றென்றும் வாழலாம். ஆனால், அது அப்படி செயல்படாது. வியர்த்தல் எல்லாம் இருந்தால், ஏன் யோகா கூட செய்ய வேண்டும்? ஒரு ச una னாவில் உட்கார்ந்து, அதை ஒரு உடற்பயிற்சி வழக்கமாக அழைக்கவும்! வியர்வை கொழுப்பு இழப்புடன் ஒன்றும் செய்யவில்லை https://www.mensxp.com/health/weight-loss/36630-sweating-more-doesn-t-mean-that-you-are-burning-fat.html
சூடான யோகாவின் ஆபத்துகள்
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, உங்கள் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும். சூடான யோகாவில், முக்கிய வெப்பநிலை 103 முதல் 104 டிகிரி வரை உயர்ந்துள்ள சம்பவங்கள் பதிவாகியுள்ளன. இது உங்களைக் கொல்லக்கூடும்! அல்லது, குறைந்தபட்சம் உங்களுக்கு ஒரு பக்கவாதம் கொடுங்கள். பயிற்சியாளர்கள் ஒரு வகுப்பின் நடுவில் பக்கவாதம் பெறுவது கேள்விப்படாதது. இது உங்களுக்கு செய்யக்கூடிய குறைவான பயமுறுத்தும் விஷயங்கள் என்னவென்றால், இது உங்களுக்கு தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் வெப்ப பக்கவாதம் ஆகியவற்றைக் கொடுக்கும். அனைத்து வெப்பம் மற்றும் வியர்வையால் ஏற்படக்கூடிய நீரிழப்பு குறிப்பிட தேவையில்லை.
‘சூடான யோகா’ செய்யும் போது மக்கள் வெளியேறும் வழக்குகள்
பெல்ஜமின் லோர் தனது ஹெல்-பென்ட் (ஆவேசம், வலி மற்றும் பிக்ரம் யோகாவில் மீறல் போன்றவற்றைத் தேடுவது) என்ற புத்தகத்தில், அவர் தங்கியிருந்த மற்றும் பயிற்சி செய்த முதுகெலும்பு முகாமில் மாணவர்கள் பெரும்பாலும் வெளியேறிவிடுவார்கள், அல்லது விரைந்து செல்ல வேண்டிய பல சம்பவங்களைப் பற்றி பேசுகிறார். அறைக்கு வெளியே, அவசரமாக தூக்கி எறிய வேண்டும். இதய துடிப்பு அதிகரிப்பு, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நடக்கும், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். ஆனால், நீங்கள் ஒரு சூடான அறையில் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தில் இந்த உயர்வு வியர்வை வடிவில் நீர் இழப்பால் மோசமடைகிறது. முடிவு? சரி, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதைவிட அதிகமாக அதிகரிக்கும்!
எனவே, சூடான யோகாவின் சிறப்பு என்ன?
ஒரே வார்த்தையில்: ஒன்றுமில்லை! இது முட்டாள்தனம். ஒரே இரவில் முடிவுகளை உறுதிப்படுத்தும் வேறு எந்த உடற்தகுதி பற்றாக்குறையைப் போலவே, சூடான யோகா கவர்ச்சிகரமானதாக தோன்றலாம், ஆனால் அது முற்றிலும் ஆதாரமற்றது. கவனமாக மாற்றியமைக்கப்பட்ட அறை வெப்பநிலை உங்களை எந்த ஆரோக்கியமானதாகவோ அல்லது மெல்லியதாகவோ ஆக்காது. இருப்பினும், இது உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும், குறிப்பாக இந்தியாவின் ஏற்கனவே வெப்பமான காலநிலையில். உண்மையில், இதைப் பற்றி சிறிது நேரம் சிந்தியுங்கள். சாதாரண யோகா மற்றும் சுத்தமான உணவுடன் ஒட்டிக்கொள்க, நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள். மேலும், உங்கள் நேரத்தை வெப்பத்திலிருந்து விலக்கி, குளிரூட்டப்பட்ட அறையில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு ஏன் செயற்கையாக சூடான அறை தேவை? இப்போது, உங்கள் கூதியை ஒன்றாக இணைத்து, உங்கள் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள சூடான யோகா மையங்களைத் தேடுவதை நிறுத்துங்கள்.
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
