மோர் புரதம் அல்லது பால் உங்கள் வயிற்றை வீக்கமாக்குகிறதா? இது உங்களுக்கு உதவ முடியும்
மோர் புரதத்தை உட்கொண்ட பிறகு எரிச்சலூட்டும் அல்லது வீங்கிய வயிற்றைப் பற்றி புகார் செய்வதில் ஜிம்மில் உள்ளவர்களைப் பார்ப்பது வழக்கமல்ல. உண்மையில், இது குறிப்பாக மோர் மட்டுமல்ல, சில சந்தர்ப்பங்களில், பால் நம் செரிமான அமைப்புகளிலும் அதே விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நிறைய பேர் இந்த சிக்கலைப் பற்றி எங்களுக்கு செய்திகளை அனுப்புகிறார்கள் மற்றும் மாற்று வழிகளைக் கேட்கிறார்கள். இந்த கட்டுரையுடன், நான் 'பால் அல்லது மோர் வீக்கம்' காரணத்தை உடைத்து, ஒரு சிறந்த சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறேன்.
பால் அல்லது மோர் சாப்பிட்ட பிறகு வீங்கியதாக உணர்ந்தால், நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவர்
லாக்டோஸ் என்பது பாலில் காணப்படும் ஒரு வகை சர்க்கரை மற்றும் இது கேலக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் எனப்படும் இரண்டு சேர்மங்களால் ஆனது. 8% பால் வரை லாக்டோஸ் ஆகும். மோர் ஒரு பால் வகைக்கெழு என்பதால், இதில் லாக்டோஸும் உள்ளது. கணினியில் ஒருமுறை, லாக்டோஸ் எனப்படும் நொதியால் லாக்டோஸ் உடைக்கப்படுகிறது (அல்லது ஜீரணிக்கப்படுகிறது). இப்போது, சிலரின் உடலில் போதுமான லாக்டேஸ் உற்பத்தி இருக்கும்போது, சிலருக்கு எதுவும் மிகக் குறைவு. அவற்றின் அமைப்பானது லாக்டோஸை தீவிரமாக உடைக்க முடியாததால், செரிக்கப்படாத லாக்டோஸ் வாயு உற்பத்தி செய்யும் குடல் பாக்டீரியாக்களுக்கு தீவனமாக செயல்படுகிறது, இது இறுதியில் வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம், தூர மற்றும் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
நாம் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவர்களாக பிறக்கவில்லை, ஆனால் வளர்ந்து வரும் போது இந்த நிலையை வளர்த்துக் கொள்கிறோம்
கைக்குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் என, நமக்கு மகத்தான லாக்டோஸ் செரிமான திறன் உள்ளது. அதனால்தான் பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை பால் உட்கொள்வதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. லாக்டோஸின் உற்பத்தி, மோசமான உணவுப் பழக்கத்தின் விளைவாக, நம் வயதைக் குறைக்கிறது. இது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் அளவு அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.
லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையை எவ்வாறு சோதிக்கிறீர்கள்?
மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பொதுவாக வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம் மற்றும் தொடர்ச்சியான வாய்வு. லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையைக் கண்டறிய மிகவும் துல்லியமான மருத்துவ பரிசோதனைகளில் ஒன்று ஹைட்ரஜன் சோதனை. மற்றொரு சோதனை லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை. இந்த இரண்டு சோதனைகளும் கடுமையான லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்ற பாடங்களில் செய்யப்படுகின்றன.
மலிவான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வு
லாக்டோபாகிலஸ் அசிடோபிலஸ் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு குடல் பாக்டீரியா உள்ளது, இது சர்க்கரையை (இந்த வழக்கில் லாக்டோஸ்) லாக்டிக் அமிலமாக உடைக்கிறது. பாக்டீரியாவின் இந்த திரிபு இயற்கையாகவே நமது இரைப்பை மற்றும் வாயில் ஏற்படுகிறது. ஆனால் மீண்டும், இது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்ற மக்களில் போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யப்படவில்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் அதை ஒரு துணைப் பொருளாகக் காணலாம், அது மிகவும் விலை உயர்ந்ததல்ல. லாக்டோபாகிலஸ் அசிடோபிலஸ் அடிப்படையில் என்னவென்றால், அது நொதித்தல் செயல்முறையின் மூலம் லாக்டோஸை உடைக்கிறது. அதனால்தான் பால் மற்றும் மோர் சகிப்புத்தன்மையற்றவர்கள் சீஸ், பன்னீர் மற்றும் தயிரை எளிதில் உடைக்கலாம்.
தி டேக்அவே
எனவே, நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால், உங்கள் வயிறு சரியாக செயல்பட இது சிறந்த பந்தயம். இப்போது, இது உங்கள் பிரச்சினையை முற்றிலுமாக ஒழிக்கும் என்று நான் கூறவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க. லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை பல்வேறு அளவுகளில் நிகழ்கிறது மற்றும் இதற்கு உங்கள் பதில் உங்கள் நிலையின் தீவிரத்தை பொறுத்தது.
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
