ஆபாச போதை பழக்கத்தை நிறுத்துவது எப்படி
பொழுதுபோக்கு மற்றும் அறிவைத் தேடுவதற்கு இணையம் ஒரு அருமையான இடம் என்றாலும்,
இது ஆபாசத்தை அணுக அனுமதிப்பதன் மூலம் சோதனையைத் தூண்டலாம். பெரும்பாலான மக்கள் ஆபாச போதை பழக்கத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்று தெரியாமல், வாழ்க்கையின் மூலம் போராடுகிறார்கள். இந்த கட்டுரை உங்கள் ஆபாச போதை பழக்கத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
1. நிறுத்த முடிவு செய்யுங்கள்
எந்தவொரு போதைக்கும் மறுவாழ்வு அளிப்பதற்கான முதல் படி, உங்கள் குறைபாடுகளை உணர்வுபூர்வமாக ஏற்றுக்கொள்வதும், அவற்றில் செயல்படுவதை நிறுத்துவதற்கான மன முடிவை எடுப்பதும் ஆகும். ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒரு வலுவான காரணம் இருப்பது ஒரு சிறந்த உந்துதலாகும். உங்கள் சமூக மற்றும் தொழில் வாழ்க்கையில் அதன் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை நீங்கள் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். இது உங்களை சமூக விரோதமாக்குகிறதா? நீங்கள் வாழ்க்கையில் கவனத்தை இழக்கிறீர்களா? இந்த கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது, உந்துதலை ஆழமாக வளர்க்க உதவும். அடுத்த கட்டமாக இந்த உந்துதல்களில் செயல்பட வேண்டும். ஆபாசத்தைப் பார்க்க வேண்டும் என்ற ஆர்வத்தை நீங்கள் உணரும்போதெல்லாம், அதை விட நீங்கள் சிறந்தவர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்களே நிர்ணயித்த எல்லைகளை பராமரிக்க முயற்சிக்கவும்.
2. வயது வந்தோர் உள்ளடக்கத்தை அகற்று
ஒவ்வொரு ஆபாச அடிமையும் வயது வந்தோருக்கான பத்திரிகைகள் மற்றும் வீடியோக்களின் ரகசியப் பத்திரத்தைக் கொண்டுள்ளது என்று கருதுவது பாதுகாப்பானது. போதை பழக்கத்தை கைவிடுவதற்கான முதல் நனவான கருவி, சோதனையின் அனைத்து ஒற்றுமையையும் அகற்றுவதாகும். உங்கள் பத்திரிகைகள் மற்றும் வீடியோக்களை தூக்கி எறியுங்கள். ஆபாச தளங்களுக்கான உங்கள் சந்தாக்களை ரத்துசெய்து, காமவெறி அரட்டை அறைகளுக்கு உங்கள் உறுப்பினர்களை முடக்கவும். ஆட்சேபிக்கத்தக்க உள்ளடக்கத்தைத் தடுக்கக்கூடிய வடிகட்டுதல் மென்பொருளை நிறுவவும், இதுபோன்ற அனைத்து வலைத்தள முகவரிகளையும் அகற்ற உங்கள் உலாவி வரலாற்றை அழிக்கவும். இது உங்கள் சோதனையைத் தூண்டும் மற்றும் இந்த விருப்பங்களை மீண்டும் நாடாமல் தடுக்கும்.
3. உங்கள் கணினி நேரத்தை மறு மதிப்பீடு செய்யுங்கள்
உங்கள் ஆபாச-ஸ்டாஷ் நன்மைக்காக சுத்தப்படுத்தப்படுவதால், நீங்கள் புதியதை விரும்புவதைத் தடுக்க வேண்டும். இந்த நோக்கத்திற்காக, நீங்கள் உங்களை பிஸியாக வைத்திருக்க வேண்டும். வெற்று மனம் நிச்சயமாக உங்களைப் பார்க்கத் தூண்டும் ஆபாச மீண்டும். உங்கள் கணினிக்கு முன்னால் தனிமையான இரவுகளை செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் சென்று நன்றாக ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும். இணையத்தில் செலவழிக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்த நேரத்தை கணக்கிட்டு, உங்கள் தொகுப்பு அட்டவணையில் முயற்சி செய்து ஒட்டவும். கேம்களை விளையாடுங்கள் அல்லது திரைப்படங்களை ஸ்ட்ரீம் செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் நண்பர்களுடன் ஆன்லைனில் பேசுங்கள்.
4. புதிய பொழுதுபோக்கை உருவாக்குங்கள்
உங்கள் கணினியில் அதிக நேரம் செலவிடுவது உங்களை சோதனையை நோக்கி நகர்த்தினால், உங்கள் மனதை பிற பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளுக்கு திருப்பி விடுங்கள். ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கை மேற்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வாசிப்பை ரசிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு நூலக உறுப்பினர் வாங்கவும், உங்கள் இலவச நேர புத்தகங்களை வாசிக்கவும். நீங்கள் ஒரு கலை நபர் என்றால், மட்பாண்டங்கள் அல்லது ஓவியம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த பொழுதுபோக்குகள் பலனளிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆளுமையின் தாக்கங்களை அமைதிப்படுத்துகின்றன.
நேர்மறையான சிந்தனையும் சுய கட்டுப்பாடும் எந்தவொரு போதைப்பொருளையும் எவ்வளவு வலிமையாக வைத்திருந்தாலும் குணப்படுத்தும். இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் ஆபாச போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட முடியும்.
நீயும் விரும்புவாய்:
உங்கள் பெண்ணிடமிருந்து நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டிய 7 ரகசியங்கள்
உறவுகளை கடைசியாக உருவாக்குவது எப்படி
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
