உணவு & பானங்கள்

ஒரு விருந்தில் யாரையும் நோய்வாய்ப்படுத்தக்கூடிய 5 உணவு மற்றும் ஆல்கஹால் சேர்க்கைகள் & அதற்கு பதிலாக என்ன சாப்பிட வேண்டும்

யாரோ ஒருவர் 2-3 வகையான பொரியல்களை மேசைக்கு ஆர்டர் செய்யும் வரை, நாங்கள் அனைவரும் நல்லவர்கள். இரண்டு பியர்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் இரண்டு பர்கர்களை ஆர்டர் செய்தீர்களா அல்லது இன்னும் சிறந்த பீஸ்ஸாவை ஆர்டர் செய்தால் கூட யாரும் கேள்வி கேட்க மாட்டார்கள்.

அடுத்த நாள் காலையில், அமில ரிஃப்ளக்ஸ், வீக்கம் மற்றும் உங்கள் வாழ்நாளின் மோசமான ஹேங்ஓவரை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது உங்கள் வயிறு மற்றும் உடலைத் தவிர வேறு யாரும் இல்லை. வெறுமனே உங்கள் பானங்களை அனைத்து வகையான உணவு வகைகளுடனும் இணைத்ததால். ஒரு விருந்தில் அல்லது ஒரு சிறிய கூட்டத்தில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்க, இந்த உணவு மற்றும் ஆல்கஹால் சேர்க்கைகளைத் தவிர்க்கவும்.

அதிக உப்பு மற்றும் ஆல்கஹால் கொண்ட வறுத்த உணவு

உப்பு பொரியல் பலருக்கு அன்பானது என்பதை நாங்கள் அறிவோம், அதன் சுவையை மறுப்பதற்கில்லை, ஆனால் அதிகப்படியான உப்பு சேர்த்து வறுத்த உணவில் அதிக அளவு சோடியம் உள்ளது. நீங்கள் மது அருந்தும்போது இது உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு மோசமாக இருக்கும்.

ஆல்கஹால் அதிக டையூரிடிக் ஆகும். இது உங்கள் உடலில் இருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றுவதை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் வறுத்த மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவோடு இதை இணைப்பது உங்களை மேலும் நீரிழக்கச் செய்யலாம், அதனால்தான் நீங்கள் திட்டமிட்டதை விட அதிகமாக குடிக்கலாம்.

அதற்கு பதிலாக என்ன சாப்பிட வேண்டும் : வெற்றிட வறுத்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு அல்லது டாரோ சில்லுகள், வேகவைத்த கேரட் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பொரியல் குறைந்த அளவு உப்புடன்.

ரொட்டி & பீர்

பீர் பிறகு ரொட்டி மிகவும் பொதுவான ஏக்கங்களில் ஒன்றாகும் (எளிதில் சாப்பிடக்கூடிய, சூப்பர்-போதை பர்கர்கள் மற்றும் பீஸ்ஸாக்களுக்கு நன்றி). ஆனால் இந்த கலவை உங்கள் வயிற்றுக்கு சிக்கல். ஆல்கஹால் உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை கடினமாக்குகிறது. ரொட்டி மற்றும் ஆல்கஹால் இரண்டிலும் ஈஸ்ட் உள்ளது. உங்கள் வயிற்றில் ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவு ஈஸ்ட் ஜீரணிக்க முடியாது. எனவே, நீங்கள் வீங்கியதாக உணர்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் செரிமான பிரச்சினைகளையும் சந்திக்க நேரிடும்.

அதற்கு பதிலாக என்ன சாப்பிட வேண்டும் : கொண்டைக்கடலை கபாப் அல்லது வறுத்த கொண்டைக்கடலை. அடிப்படையில், புரதம் நிரம்பிய சக்னா .

சாக்லேட் & ஆல்கஹால்

சூப்பர் உப்பு நிறைந்த உணவைப் போலவே, இனிப்பு தின்பண்டங்களும் உங்களை அதிகமாக குடிக்க விரும்புகின்றன. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் தண்ணீரை விட ஆல்கஹால் அடைய அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஆல்கஹால் சாக்லேட்டை இணைப்பது உங்களுக்கு முழுதாக உணராது.

சாக்லேட்டில் உள்ள காஃபின் மற்றும் கோகோ இரண்டும் இரைப்பை பிரச்சினைகளை மோசமாக்கும், அதனால்தான் குடிப்பழக்கத்திலும் பின்னும் இவை எதையும் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அதற்கு பதிலாக என்ன சாப்பிட வேண்டும் : கிரானோலா பார்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் பட்டி போன்றவை.

பீன்ஸ் & ரெட் ஒயின்

நீண்ட கடினமான நாளுக்குப் பிறகு உங்கள் உணவோடு ஒரு கிளாஸ் சிவப்பு ஒயின் ஊற்றுவது இரவை நிறுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும். ஆனால் உங்களிடம் பீன்ஸ் அல்லது பயறு வகைகள் ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் மது அருந்துவதை மறுபரிசீலனை செய்ய விரும்பலாம். மதுவில் டானின்கள் எனப்படும் ஒரு கலவை உள்ளது, இது பீன்ஸ் அல்லது பயறு வகைகளில் அதிக அளவு இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதற்கு ஒரு தடையாக அமைகிறது.

அதற்கு பதிலாக என்ன சாப்பிட வேண்டும் : வறுத்த கொட்டைகள், சாலடுகள் மற்றும் பிளாட்பிரெட்ஸ், சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் வறுத்த கோழி.

மரினாரா பிஸ்ஸா, சிட்ரஸ் பழங்கள் & ஆல்கஹால்

ஆல்கஹால் காரமான உணவுடன் நன்றாக இணைவதில்லை. இது வயிற்றைக் காலியாக்கும் செயல்முறையை தாமதப்படுத்துகிறது மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் மரினாரா சாஸ் அல்லது சிட்ரஸ் பழங்களுடன் பீட்சாவை சாப்பிட்ட பிறகு இந்த நிலைமை இன்னும் தீவிரமடைகிறது. தக்காளி மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களான ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழம் ஆகியவற்றின் அமில தன்மை நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சினைகள் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் உண்மையில் பீஸ்ஸாவை விரும்பினால், தக்காளி இல்லாத ஒன்றை சாப்பிடுங்கள். ஒரு பானத்திற்குப் பிறகு பழத்தை அடைவதும் ஒரு நல்ல யோசனையாகும், ஏனெனில் அதில் ஹைட்ரேட் மற்றும் ஃபைபர் உங்களை முழுமையாக வைத்திருக்க உதவும். ஆனால் வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகம் இருப்பதால் இது ஒரு சிறந்த வழி, மேலும் ஆல்கஹால் நீரிழப்பு விளைவை ஓரளவிற்கு கட்டுப்படுத்தலாம்.

அதற்கு பதிலாக என்ன சாப்பிட வேண்டும் : வாழை சில்லுகள் அல்லது வாழைப்பழம்.

அடிக்கோடு

குடிக்கும்போது, ​​நீங்கள் பால் மற்றும் அதிக கலோரி உணவுகளிலிருந்தும் விலகி இருக்க வேண்டும். ஆல்கஹால் உங்கள் உடலின் கொழுப்பை எரிக்கும் திறனைக் குறைக்கிறது. உண்மையில், ஆல்கஹால் உங்கள் உடலின் அன்றாட ஆற்றல் தேவைகளை பூர்த்தி செய்தவுடன், உங்கள் உடல் நீங்கள் சாப்பிடும் அனைத்தையும் கொழுப்பாக சேமிக்கத் தொடங்குகிறது.

எனவே, உங்கள் ஆல்கஹால் உணவை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் ஹேங்கொவரைத் தவிர்க்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

மேலும் ஆராயுங்கள்

இந்த கதையைப் பகிரவும்

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து