உலகின் மிக மிருகத்தனமான ஹார்ட்கோர் ஜிம்களில் 10
தூக்குவது ஒரு மதம் என்றால், ஜிம்கள் கோயில். அங்கே ஒரு மில்லியன் ஜிம்கள் இருக்க வேண்டும் என்றாலும், ஒரு சிலரே அதிகாரப்பூர்வமாக 'ஹார்ட்கோர்' ஆக தகுதி பெறுவார்கள். மேலும், இன்று ஜிம்கள் எடைகளை கொலை செய்வதற்கான இடத்தை விட இரவு கிளப்புகள் மற்றும் உல்லாசப் பயண இடங்களைப் போலவே இருக்கின்றன. ஏர் கண்டிஷனிங் பற்றி நொறுக்குவதை நிறுத்தி, கார்டியோ அவற்றைக் குலுக்கிவிடும் என்று நினைக்கும் அரை-கழுதை ஜிம் குரங்குகளுக்கு நன்றி, பெரும்பாலான ஜிம்கள் ஹார்ட்கோர் என்ற வார்த்தையை நெருங்கி வருவது இன்னும் கடினமானது. ஜிம் ஹார்ட்கோரை உருவாக்குவது என்னவென்றால், அது கொண்டு வரும் அதிர்வு, அங்கு பயிற்சியளிக்கும் நபர்கள், அதில் உள்ள பல்வேறு வகையான உபகரணங்கள் மற்றும் வாடிக்கையாளர்களுடன் உரிமையாளர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்கள் எவ்வளவு ஈடுபாடு கொண்டுள்ளனர். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இப்போதெல்லாம் பெரும்பாலான ஜிம்கள் ஒரு டிரெட்மில் கண்காட்சி தவிர வேறில்லை. நீங்கள் தூக்கினால், இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு இலக்குகளைத் தரும்.
நீங்கள் கார்டியோவை விரும்பினால், இணையத்தில் வேறு எங்காவது 'உங்கள் முழங்கால்களை மரணத்திற்கு ஓடுவதன் 5 நன்மைகள்' என்ற தலைப்பில் கட்டுரையைக் கண்டறியவும்.
தயவுசெய்து கவனிக்கவும்- இந்த ஜிம்களில் ஒன்றைச் செய்து கார்டியோ மெஷின்களில் அடியெடுத்து வைத்திருப்பது மிக உயர்ந்த வரிசையின் கார்டினல் பாவமாக இருக்கும். கார்டியோ இயந்திரங்களை புறக்கணித்து எடையை உயர்த்துங்கள்!
டிரெயில் நடைபயிற்சிக்கு சிறந்த காலணிகள்
10) ஜாக் ஹார்ட்கோர் ஜிம்-மாண்ட்கோமெரி, இல்லினாய்ஸ் (அமெரிக்கா)
இல்லினாய்ஸில் அமைந்துள்ள, அவர்களிடம் உள்ள மிகப் பெரிய டம்பல் 130 கிலோ ஆகும், எனவே அவர்களிடம் உள்ள எடைகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் தூக்கக்கூடிய எடைகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். மாநிலத்தின் சிறந்த ஸ்ட்ராங்மேன் தயாரிப்பு ஜிம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, அவை நவீன நவீன ஜிம்களின் கருத்துக்கு எதிரானவை. அவற்றின் வரம்பு உபகரணங்கள் முழு அளவிலான ஏற்றுதல் தளம், அட்லஸ் கற்கள், சுத்தியல், டயர்கள், தோண்டும் சேணம் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கியது.
9) அப்பல்லன் ஜிம்-எடிசன், நியூ ஜெர்சி (அமெரிக்கா)
பெரும்பாலான IFBB மற்றும் NPC விளையாட்டு வீரர்களை உள்ளடக்கிய ஒரு கிளையன்ட் பட்டியலைப் பெருமையாகக் கருதி, அப்பல்லன் ஜிம் அதைப் பெறும் அளவுக்கு ஹார்ட்கோர் ஆகும். உடலமைப்பு திரைப்படங்களைத் தவிர வேறு எதையும் அவர்கள் தொலைக்காட்சி பெட்டிகளில் விளையாடுவதில்லை.
8) மொன்டனாரி பிரதர்ஸ் பவர்ஹவுஸ் ஜிம் நியூ ஹேவன், கனெக்டிகட் (அமெரிக்கா)
புகழ்பெற்ற ஈவ் சென்டோபனி பற்றி கேள்விப்பட்டீர்களா? சரி, இது அவரது வீட்டு ஜிம். அவர் இங்கிருந்து தொடங்கினார். கனமான டம்பல் 200 பவுண்டுகள் வரை செல்கிறது மற்றும் அவற்றில் 50,000 பவுண்டுகள் கிளாசிக் யார்க்கிரான் தகடுகள் உள்ளன.
7) டயமண்ட் ஜிம்-மேப்பிள்வுட், நியூ ஜெர்சி (அமெரிக்கா)
டயமண்ட் சமீபத்தில் நிகழ்ச்சிக்கு வந்துள்ளது, தலைப்பு வெற்றியாளர்களுக்குப் பிறகு தலைப்பு வெற்றியாளர்களை அழைத்து வருகிறது. தரமான பாடி பில்டர்களை உருவாக்குவதே அவற்றின் அடித்தள நெறிமுறைகள். லவ் தூக்குவது மிகவும் கனமாக இருக்கிறதா? மேப்பிள்வுட் செல்லவும்.
இலவச ஒரு இரவு நிலை பயன்பாடு
6) பெவ் பிரான்சிஸின் பவர்ஹவுஸ் ஜிம் - சியோசெட், நியூயார்க் (அமெரிக்கா)
உடற்கட்டமைப்பின் கிழக்கு கடற்கரை மக்கா என்று அழைக்கப்படும் இந்த இரும்பு நிலவறை 300 பவுண்டுகள் பெஞ்ச் செய்த முதல் பெண் பெவ் பிரான்சிஸுக்கு சொந்தமானது. இப்போது நீண்ட காலமாக, இது உலகின் மிகச் சிறந்த உடற்கட்டமைப்பாளர்களுக்கான இடத்திற்குச் செல்கிறது. நீங்கள் எப்போதாவது நியூயார்க்கிற்குள் நுழைந்தால், எங்கு செல்ல வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
5) அசல் கோயில் ஜிம் - பர்மிங்காம், யுகே
இது 1962 இல் கல்லில் அமைக்கப்பட்டிருந்தாலும், டோரியன் யேட்ஸ் அனைத்து ஆத்திரத்திற்கும் ஆளான பின்னரே இது பிரபலமானது. டோரியன் இப்போது ஜிம்மிற்கு சொந்தமானவர், 'நாம் அனைவரும் பின்னால் செல்லலாம்' என்ற தத்துவத்துடன் அதை இயக்குகிறார், அதாவது இது அனைத்து தரப்பு மக்களையும் வரவேற்கிறது. இது பழைய பள்ளி பயிற்சி தத்துவங்களை புதிய வயது உபகரணங்களுடன் கலக்கிறது.
4) கோல்ட்ஸ் ஜிம் - வெனிஸ், கலிபோர்னியா (அமெரிக்கா)
சிறந்த குறைந்த மேல் ஹைக்கிங் காலணிகள்
அர்னால்டு ஸ்வார்ஸ்னேக்கர். பம்பிங் இரும்பு. உடற் கட்டமைப்பின் மெக்கா.
போதும் என்று!
3) ஃபயர்ஹவுஸ் உடற்தகுதி - உதவியாளர், டெக்சாஸ் (அமெரிக்கா)
முன்னர் ஒரு உண்மையான தீயணைப்பு நிலையம், உரிமையாளர்களான பாம் மற்றும் திமோதி ஸ்மித் ஒரு இடத்தின் இந்த நரகத்தை ஒரு ஹார்ட்கோர் ஜிம்மின் நரகமாக மாற்றியமைத்துள்ளனர். தொடங்குவதற்கு- வெளிப்புற பகுதி மட்டும் 2000 சதுர அடி பரப்பளவில் உள்ளது, இது ஒரு கிராஸ்ஃபிட் வசதி, ஜூம்பா பகுதி மற்றும் தற்காப்பு கலை பகுதி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. அவர்கள் ஒரு வீட்டு உணவகத்தையும் வைத்திருக்கிறார்கள், இது பகுதியாகவும் மொத்தமாகவும் உணவை வழங்குகிறது. இது நீங்கள் விரும்பும் எல்லாமே, இன்னும் அழகான ஹார்ட்கோர் ஜிம்மாக உள்ளது.
2) குவாட்ஸ் ஜிம், சிகாகோ (இல்லினாய்ஸ்)
இந்த இடம் ஏற்கனவே 2005 ஆம் ஆண்டில் தசை மற்றும் உடற்தகுதி இதழில் வெளிவந்துள்ளது மற்றும் 2007 ஆம் ஆண்டில் தசை மேம்பாட்டு இதழால் சிறந்த 10 ஜிம் வேட்டை பட்டியலில் ஒன்றாக மதிப்பிடப்பட்டது. இதன் பொருள் இந்த இறைச்சி வீடு மிகவும் முறையானது. 1000 க்கும் மேற்பட்ட உறுப்பினர்களைக் கொண்ட, பவர் லிஃப்டிங் ஜாம்பவான் எட் கோன் இது நீங்கள் எப்போதும் காலடி எடுத்து வைக்கும் மிகவும் ஹார்ட்கோர் ஜிம் என்று சத்தியம் செய்கிறார்.
2017 இன் சிறந்த குற்ற திரைப்படங்கள்
1) வெஸ்ட் சைட் பார்பெல் கிளப்-கொலம்பஸ், ஓஹியோ (அமெரிக்கா)
பட்டியலை மூடுவது புகழ்பெற்ற வெஸ்டைட் பார்பெல் ஆகும், இது எப்போதும் இல்லாத குளிர் மற்றும் மிகவும் ஹார்ட்கோர் ஜிம்களில் ஒன்றாகும். இது ஒரு உடற்பயிற்சி கூடம் அல்ல. இது ஒரு அழைப்பு மட்டுமே பயிற்சி வசதி. எனவே நீங்கள் தூக்குவதில் நீங்கள் உண்மையிலேயே நல்லவராக இருந்தால் மட்டுமே நீங்கள் அதில் நுழைவீர்கள். புகழ்பெற்ற பவர் லிஃப்டரான லூயி சிம்மன்ஸ் என்பவரால் அறியப்பட்ட மற்றும் சொந்தமான இந்த புராணக்கதைகள் உருவாக்கப்பட்ட இடம் இது. FYI லூயி சிம்மன்ஸ் 5 வெவ்வேறு பவர் லிஃப்டிங் எடை வகுப்புகளில் எலைட் மொத்தம் கொண்ட ஒரே 5 லிப்டர்களில் ஒருவர். 920 பவுண்டுகள், பெஞ்ச் 600 பவுண்டுகள், மற்றும் டெட்லிஃப்ட் 722 பவுண்டுகள் மற்றும் மொத்தம் 2100 பவுண்டுகள் ஆகியவற்றைக் குவிப்பதற்கு 50 வயதிற்கு மேற்பட்ட உலகின் இரண்டு உயிருள்ளவர்களில் ஒருவர்தான் அவர். அது ஜிம் ஹார்ட்கோர் செய்யாவிட்டால், எதுவும் செய்யாது. மேலும், சுவர் தூக்கும் மனநிலையுடன் லூயி அறிவியலை ஒரு பந்துகளுடன் கலக்கிறார். அமெரிக்காவின் சிறந்த விளையாட்டு வீரர்கள் சிலர் வெஸ்ட்சைடில் லூயியுடன் பயிற்சி பெற்றவர்கள்.
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
