உலக சுகாதார தினத்தில், விஞ்ஞானத்தின் படி, கொழுப்பை வேகமாக உருகும் ஒரு உணவைப் பற்றி பேசலாம்
விழித்திருக்கும் மனிதனாக, கடற்கரை உடல் மற்றும் குறைபாடற்ற அழகு போன்ற கருத்துக்கள் அகநிலை என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம். உடல் தோற்றத்தின் தரங்களும் நிலைத்திருக்கின்றன.
ஆயினும்கூட உங்களுக்கு உதவ முடியாது, ஆனால் உங்கள் டெனிம் குறும்படங்களில் கொஞ்சம் சிறப்பாக பொருந்த வேண்டும் அல்லது சோம்பல் இல்லாமல் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ விரும்புகிறீர்கள். எனவே ஒரு மனிதன் என்ன செய்ய முடியும்? 10 புஷப்ஸ், ஒரு காலுக்கு 15 லன்ஜ்கள் மற்றும் ஜம்பிங் ஜாக்கள்? உங்கள் உடல் அதற்குத் தயாராக இருப்பதாக உணர்ந்தால், மேலே செல்லுங்கள். இல்லையென்றால், உணவைப் பற்றி பேசலாம்!
கொழுப்பு இழப்புக்கு சிறந்த உணவு
© ஐஸ்டாக்
இந்த கிரகத்தில் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு கணம் கனவு கண்டிருக்கிறார்கள், நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் கொழுப்பை உருகுவதற்கு ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்வது அல்லது மேலும் இழக்க அதிகமாக சாப்பிடுங்கள் .
ஒரு சிறந்த கிரகத்தில், அது ஒரு யதார்த்தமாக இருக்கும், ஆனால் பூமியில், இலவங்கப்பட்டை என்பது உங்களுடைய அந்த கனவுக்கு நாங்கள் மிக நெருக்கமாகிவிட்டது.
ஆம், ஏற்கனவே உங்கள் சமையலறையில் இருக்கும் மசாலா நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் காட்டுகிறது மருத்துவ ஊட்டச்சத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு . 786 பெரியவர்கள் 12 வாரங்களில் இலவங்கப்பட்டை நுகர்வு உடல் எடை, உடல் நிறை குறியீட்டெண், கொழுப்பு நிறை மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு ஆகியவற்றை எவ்வாறு குறைக்கும் என்பதை நிரூபிக்கும் ஆய்வின் ஒரு பகுதியாக மாறியது.
அது மட்டும் அல்ல. 2017 இல், மிச்சிகன் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய், இலவங்கப்பட்டை சுவைக்கு காரணமான சின்னாமால்டிஹைட் கொழுப்பு செல்கள் மீது வெப்பத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.
இலவங்கப்பட்டை சாப்பிட 5 எளிய வழிகள்
நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமாக இருக்க, எல்லாவற்றையும் இலவங்கப்பட்டை தெளிக்கத் தொடங்குங்கள். நிச்சயமாக, உங்கள் உணவில் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்க வேறு வழிகள் உள்ளன.
ஓ, ஹனி!
சிறந்த செரிமானத்திற்கு உங்கள் இனிப்பு அல்லது தேநீரில் ஒரு ஸ்பூன் அல்லது இலவங்கப்பட்டை தேனை சேர்க்கவும்.
ஜென்டில்மேன் தேநீர்
இலவங்கப்பட்டையின் காரமான குறிப்புகளுடன் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி வகைகளின் சுவையான சுவையை நீங்கள் ருசிக்கவில்லை என்றால், எல்லா நேரத்திலும் பணக்கார சுவைகளில் ஒன்றை நீங்கள் தவறவிட்டீர்கள். நீங்கள் முயற்சிக்கும் வரை உங்களுக்குத் தெரியாது.
ஸ்பைஸ் இட் அப்!
லேசான சுவைக்காக இலவங்கப்பட்டை குச்சியால் உங்கள் பாலை உட்செலுத்தலாம். வலுவான சுவைக்கு, பயன்படுத்தவும் இலவங்கப்பட்டை தூள் .
காபிக்கு வேண்டாம் என்று சொல்ல முடியாது
உங்கள் வழக்கமான பீன்ஸ் சலித்துவிட்டதா? இலவங்கப்பட்டை, கருப்பு மிளகு, இஞ்சி, வெல்லம், நட்சத்திர சோம்பு, பச்சை ஏலக்காய் மற்றும் ஜாதிக்காய் ஆகியவற்றின் இந்த பணக்கார கலவையுடன் நன்றாக உணருங்கள்.
இலவங்கப்பட்டை & காக்டெய்ல்
தெளிவான வானம், கோடையின் நிழல்கள் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த குறும்படங்கள் a வசதியான பானத்திற்கு அழைப்பு விடுங்கள். இந்த ஒரு ஆரஞ்சு சிட்ரஸ் தீப்பொறிகள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை தைரியமான குறிப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் அதை விரும்புவீர்கள்!
இறுதி எண்ணங்கள்
கொழுப்பு செல்களை ஆற்றலை எரிப்பதைத் தவிர, இலவங்கப்பட்டை உங்கள் குடலுக்கு நல்லது, மேலும் இது இரத்த சர்க்கரையையும் கட்டுப்படுத்தலாம். இதனால்தான் எடையைக் குறைக்கவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் முயற்சிக்கும்போது, இலவங்கப்பட்டை உங்கள் ரகசிய ஆயுதமாக இருக்க வேண்டும்!
ஒரு இறுக்க முடிச்சு கட்டுவது எப்படி
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
