ஆண்களில் மனநிலை மாற்றங்கள்: காரணங்கள், கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தடுப்பு
உங்கள் மனதின் நிலை குறித்த நிச்சயமற்ற நிலையை நீங்கள் எப்போதாவது அனுபவித்திருக்கிறீர்களா?
அந்த எண்ணற்ற உணர்ச்சிகள் உங்கள் தலைக்குள் மேகமூட்டுகின்றன, நீங்கள் மகிழ்ச்சி, சோகம் மற்றும் கோபத்திற்கு இடையில் ஒரு ஊசல் போல ஆடுகிறீர்களா? நீங்கள் எப்போதாவது ஒருவரைத் தெரியாமல் காயப்படுத்தியிருக்கிறீர்களா? உண்மையைச் சொல்வதானால், இவை மனநிலை மாற்றங்களின் அறிகுறிகள்.
பெண்கள் மட்டும் அல்ல
முதலில், இங்கே ஒரு கட்டுக்கதையை உடைப்போம். இதுபோன்ற விஷயங்கள் நியாயமான பாலின உறுப்பினர்களுக்கு மட்டுமே நடந்ததாக நீங்கள் நினைத்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு முரட்டுத்தனமான அதிர்ச்சியில் இருக்கிறீர்கள். மருத்துவர்கள், விஞ்ஞானிகள் மற்றும் சமூகவியலாளர்கள் (ஆண் மற்றும் பெண் இருவரும்) வேறுபடுகிறார்கள். நண்பர்களே அவர்களின் உணர்ச்சி ஏற்ற தாழ்வுகளின் உலகத்தையும் கொண்டிருக்கிறார்கள் மற்றும் மனநிலை மாற்றத்தை அனுபவிக்க முடியும். ஆண்களின் ஹார்மோன் சமநிலையின் மாற்றங்களும் உடலியல் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது இறுதியில் உளவியல் மாற்றங்களை விளைவிக்கும்.
ஆண்களின் மனம் ஆண்களின் உடலியல் மாற்றங்களுடன், அதாவது பருவமடைதல் மற்றும் வாழ்க்கை நடுப்பகுதியில் நெருக்கடி போன்றவற்றுடன் ஒத்துப்போகிறது. சில வேதிப்பொருட்களின் எழுச்சி மற்றும் வீழ்ச்சி ஒரு மனிதனின் உணர்ச்சிகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பி.எம்.எஸ் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு மிகவும் கடுமையானதாக இருப்பதால் பெண்கள் மிகவும் கடுமையான மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்க முடியும் என்பது உண்மைதான். அவர்களின் உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வுகள் நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும். டெஸ்டோஸ்டிரோன் எவ்வளவு குறைந்துள்ளது என்பதைப் பொறுத்து ஒரு மனிதனின் மனநிலை மாற்றங்கள் குறைவான வியத்தகு மற்றும் அவற்றின் அடுக்கு வாழ்க்கை குறைவாக இருக்கும்.
அப்பலாச்சியன் பாதையில் முகாமிடுதல்
மனச்சோர்வு Vs மனநிலை ஊசலாட்டம்
நீண்டகால மனச்சோர்வை மனநிலை மாற்றங்களுடன் குழப்பிக் கொள்வது பிழையானது, ஏனெனில் அவை முற்றிலும் மாறுபட்ட இரண்டு கதைகள். உடல் ரீதியான அதிர்ச்சி, நேசிப்பவரின் இறப்பு, வேலையிலிருந்து நீக்கம் போன்ற வெளிப்புற காரணிகளின் தாக்கத்தால் மனச்சோர்வு பொதுவாகத் தூண்டப்படுகிறது. மறுபுறம் மனநிலை ஊசலாடுகிறது, உடலுக்குள் நடக்கும் விஷயங்களிலிருந்தும், ரசாயன மம்போ- ஜம்போ மூளைக்குள் நடக்கிறது.
ஆண்களும் உணர்ச்சிவசப்பட்டவர்கள்
யுகங்களிலிருந்து சுற்றுகளைச் செய்து வரும் மற்றொரு கட்டுக்கதை என்னவென்றால், ஆண்கள் இல்லை - மாறாக இருக்கக்கூடாது - உணர்ச்சிவசப்படுகிறார்கள். பெண்கள் பொதுவாக ஆண்களை விட உணர்ச்சிவசப்படுவார்கள் என்றாலும், ஆண்கள் உணர்ச்சிவசப்படாதவர்கள் என்று சொல்வது அபத்தமானது. உணர்ச்சிகளின் காட்சி பலவீனத்தை பிரதிபலிப்பதால் உணர்ச்சிகளை மறைக்க சமூகம் ஆண்களுக்கு கற்பித்து வருகிறது. எனவே எங்கள் உணர்ச்சிவசமான சாமான்களில் பெரும்பாலானவை குஷ்களில் வருகின்றன.
ஆண்கள் உணர்ச்சி ரீதியான ஏற்ற இறக்கங்களை அனுபவிப்பதில் தவறில்லை, சில சமயங்களில் பெண்கள் அனுபவிக்கும் அளவுக்கு வலிமையாகவும் இருக்கும். அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் மிகவும் ஆரோக்கியமான பகுதியாகும். ஆனால் உண்மையில் நடப்பது என்னவென்றால், பெண்கள் செய்யும் அளவுக்கு ஆண்கள் தங்கள் மனநிலையை வெளிப்படுத்துவதில்லை.
சிறியதாக இருக்கும் தூக்க பைகள்
சொல்வது போல், எல்லாவற்றையும் விட மோசமானது, இந்த மனநிலை மாற்றங்களுக்கும் இது பொருந்தும். அவை அடிக்கடி ஏற்பட்டால் அவை கட்டுப்பாட்டில் இருக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் அந்தக் குறியீட்டைக் கடந்துவிட்டீர்கள் என்பது உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?
1. நீங்கள் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகள்:
இரண்டு. மக்கள் இப்போதெல்லாம் பொறாமைப்படுகிறார்கள்
3. தீவிர கோபம் மற்றும் கோபத்தின் அமர்வுகள்
நான்கு. கவலை / பதட்டம் காரணமாக தூக்கமின்மை
5. கடுமையான சித்தப்பிரமை அல்லது பயம்
7 நாள் முகாம் உணவு திட்டம்
6. ஏதோ அல்லது ஒருவருடன் வெறி கொண்டவர்
7. பகுத்தறிவு சிந்தனையின் சுத்த பற்றாக்குறை
உங்கள் தலையால் செல்வதை விட இதயத்தின் வழியாக செல்லுங்கள்
21 ஜம்ப் ஸ்ட்ரீட் கொரியன் இயேசு
அந்த மனநிலை ஊசலாடுகிறது
பொதுவான மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் எந்த வடிவமும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை சீரானதாக வைத்திருக்க உதவும். இது ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் சிக்கலான மனநிலை மாற்றங்களை குறைக்க உதவும். மனநிலை மாற்றங்களை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் செக்ஸ் உதவும். உங்கள் மனநிலை மாற்றங்களைக் கட்டுப்படுத்த மற்றொரு வழி கேள்வி முறை மூலம். உங்கள் உணர்ச்சிகளில் வலுவாக செயல்படுவதற்கு முன்பு ஏன் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இந்த வழியில், அந்த சூழ்நிலையில் திடீரெனவும் ஆக்ரோஷமாகவும் செயல்படுவதை விட, பிரச்சினையைப் பற்றி பகுத்தறிவுடன் சிந்திக்கத் தொடங்க உங்கள் மூளையை நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தலாம். இது போல் எளிதானது அல்ல, ஆனால் சில நிலையான பயிற்சி மற்றும் பொறுமையுடன், நீங்கள் இறுதியில் இந்த நுட்பத்தின் மாஸ்டர் ஆகலாம்.
இருப்பினும், நிலைமை கட்டுப்பாட்டை மீறி எதுவும் செயல்படவில்லை எனில், ஒரு தகுதிவாய்ந்த மனநல மருத்துவரிடம் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற தயங்க வேண்டாம். ( MensXP.com )
இதையும் படியுங்கள்: மென்ஸ்எக்ஸ்பியின் மனநலத்திற்கான வழிகாட்டி, கோப மேலாண்மைக்கு ஒரு எளிய வழிகாட்டி
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
