ஊட்டச்சத்து
தேயிலை அதன் சொந்த நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கும்போது, பரவக்கூடிய இருதய நோய்களுக்கு வரும்போது, தேநீரில் உள்ள பாலிபினால்கள் உங்கள் உடலை உறிஞ்சுவதை கடினமாக்குகிறது
உங்கள் உணவை சரியாக ஜீரணிக்க, வயிற்றை நோக்கி இரத்த ஓட்டம் தூண்டப்பட வேண்டும். குளியல் சரியாக எதிர் செய்கிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை திசை திருப்புகிறது
ஈர்ப்பு இங்கே அதன் பங்கை வகிக்கிறது. நீங்கள் படுத்தவுடன், செரிமான சாறுகள் வயிற்றில் இருந்து வெளியேறத் தொடங்குகின்றன, இது குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் உணவை முடித்தவுடன் அதைச் செய்வது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மட்டுமே வழிவகுக்கும் மற்றும் செரிமான சாறுகள் உணவின் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது.பட கடன்: திங்க்ஸ்டாக் குறைவாகப் படியுங்கள்
சாப்பிட்ட பிறகு செய்யக்கூடாத 5 விஷயங்கள்
1. தேநீர் வேண்டாம்:
தேயிலை அதன் சொந்த நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கும்போது, பரவக்கூடிய இருதய நோய்கள் வரும்போது, பாலிபினால்கள் ... மேலும் வாசிக்க
தேயிலை அதன் சொந்த நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கும்போது, பரவக்கூடிய இருதய நோய்களுக்கு வரும்போது, தேநீரில் உள்ள பாலிபினால்கள் உங்கள் உடலை உறிஞ்சுவதை கடினமாக்குகிறது
__READMORE__
உங்கள் உணவில் இருந்து இரும்பு. தேநீரில் உள்ள அமில உள்ளடக்கம் உணவில் உள்ள புரதங்களுக்கும் குறுக்கிடுகிறது. உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக தேநீர் குடிக்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுவது இதுதான்.பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக் குறைவாகப் படியுங்கள்
2. குளியல் அல்லது குளியலை எடுக்க வேண்டாம்:
உங்கள் உணவை சரியாக ஜீரணிக்க, வயிற்றை நோக்கி இரத்த ஓட்டம் தூண்டப்பட வேண்டும். குளியல் செய்கிறது ... மேலும் வாசிக்க
உங்கள் உணவை சரியாக ஜீரணிக்க, வயிற்றை நோக்கி இரத்த ஓட்டம் தூண்டப்பட வேண்டும். குளியல் சரியாக எதிர் செய்கிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தை திசை திருப்புகிறது
__READMORE__
உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் நோக்கி. இது உணவின் செரிமானத்தை பாதிக்கிறது மேலும் மேலும் சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு குளிக்க முன் அரை மணி நேரம் காத்திருக்க நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக் குறைவாகப் படியுங்கள்
3. தூங்க வேண்டாம்:
ஈர்ப்பு இங்கே அதன் பங்கை வகிக்கிறது. நீங்கள் படுத்தவுடன், செரிமான சாறுகள் t இலிருந்து பாய ஆரம்பிக்கும் ... மேலும் வாசிக்க
ஈர்ப்பு இங்கே அதன் பங்கை வகிக்கிறது. நீங்கள் படுத்தவுடன், செரிமான சாறுகள் வயிற்றில் இருந்து வெளியேறத் தொடங்குகின்றன, இது குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும்.
__READMORE__
கனமான உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக தூங்கினால் மக்கள் வாயில் எரியும் உணர்வை உணர இதுவே காரணம். சாப்பிட்ட பிறகு தூங்குவதன் மூலம், உங்கள் உதரவிதானத்தில் மட்டுமே கூடுதல் அழுத்தம் கொடுக்கிறீர்கள்.பட கடன்: திங்க்ஸ்டாக் குறைவாகப் படியுங்கள்
4. ஒரு நடைக்கு செல்ல வேண்டாம்:
உணவு முடிந்த உடனேயே நடப்பது சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவும் என்ற பழைய நம்பிக்கையிலிருந்து விடுபடுங்கள். வால் ... மேலும் வாசிக்க
உணவு முடிந்த உடனேயே நடப்பது சிறந்த செரிமானத்திற்கு உதவும் என்ற பழைய நம்பிக்கையிலிருந்து விடுபடுங்கள். நடைபயிற்சி உண்மையில் ஆற்றலை எரிக்க உதவுகிறது ஆனால்__READMORE__
உங்கள் உணவை முடித்தவுடன் அதைச் செய்வது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மட்டுமே வழிவகுக்கும் மற்றும் செரிமான சாறுகள் உணவின் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது.பட கடன்: திங்க்ஸ்டாக் குறைவாகப் படியுங்கள்
5. பழங்களை சாப்பிட வேண்டாம்:
உங்கள் உடலுக்கு பழங்களின் நன்மைகளுக்கு பஞ்சமில்லை. அவற்றில் உறிஞ்சக்கூடிய சர்க்கரைகள் உள்ளன என்பது உண்மை ... மேலும் வாசிக்க
உங்கள் உடலுக்கு பழங்களின் நன்மைகளுக்கு பஞ்சமில்லை. அவை உறிஞ்சக்கூடிய சர்க்கரைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன என்பது எந்த நேரத்திலும் அவற்றை உட்கொள்ள ஏற்றதாக ஆக்குகிறது__READMORE__
நாள், உங்கள் உணவை முடித்த உடனேயே தவிர. பழங்கள் உங்கள் குடலை அடைய உணவு எடுக்கும் நேரத்தை தாமதப்படுத்துகின்றன. எனவே, உணவுக்குப் பிறகு அவற்றைத் தவிர்க்கவும். மேற்கூறிய புள்ளிகளைத் தவிர, இன்னும் சில ‘அறிவுறுத்தல்கள்’ சுற்றி பறக்கின்றன. ஆனால் உண்மையை விட அவர்களுக்கு அதிகமான புனைகதைகள் உள்ளன. சரியாக சாப்பிட்டு ஆரோக்கியமாக வாழுங்கள்!பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக் குறைவாகப் படியுங்கள்இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
