பன்றி இறைச்சி ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான 5 காரணங்கள்!
இது உப்பு, புகை மற்றும் இனிப்பு மற்றும் இப்போது உலகம் முழுவதும் ஒரு பெரிய சமையல் வெடிப்புக்கு ஆளாகியுள்ளது. உணவுடன் ஜோடியாக இருக்கும்போது, அது டிஷ் அதிகரிக்கிறது.
சிறந்த புல் ஊட்டி மாட்டிறைச்சி ஜெர்கி
நாங்கள் பன்றி இறைச்சி பற்றி பேசுகிறோம், நிச்சயமாக! அதன் சுவை புராணமானது, ஆனால் அது எப்போதும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுடன் வந்துள்ளது. இருப்பினும், இந்த வாய் நீராடும் இறைச்சி ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இது உங்கள் உணவில் ஒரு நல்ல கூடுதலாக இருப்பதை நிரூபிக்கும். இனிமேல் இந்த இறைச்சி உங்கள் மளிகை பட்டியலில் இருக்க 5 காரணங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
1) இதய பாதுகாப்பு
பட கடன்: healthmeup (dot) com
பன்றி இறைச்சியைப் பற்றிய ஒரு ஆச்சரியமான உண்மை என்னவென்றால், இது உண்மையில் இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமானது. பன்றி இறைச்சியில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை மீன்களில் காணப்படும் அதே ஊட்டச்சத்துக்கள். எனவே, பன்றி இறைச்சி இதய நோயை ஏற்படுத்தும் என்ற கட்டுக்கதை இருந்தபோதிலும், இது உண்மையில் இதயத்தில் சாதகமான நன்மையைக் கொண்டுள்ளது. இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் இதய கொழுப்பைக் குறைக்கவும் அதன் ஒட்டுமொத்த நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. பேக்கன் ஒலிக் அமிலம் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளின் சக்திவாய்ந்த மூலமாகும். இரண்டு பொருட்களும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
2) மேம்படுத்தப்பட்ட மனநிலை
பட கடன்: திங்க்ஸ்டாக்
பேக்கன் ஒரு இயற்கை மனநிலையை மேம்படுத்துபவர், இது நேர்மறையான மன நிலையை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பன்றி இறைச்சியில் உள்ள உமாமி என்பது ஒரு போதைப் பொருளாகும், இது மேம்பட்ட மனநிலையையும், திருப்தியையும் ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கிறது. பன்றி இறைச்சியில் உள்ள புரதம் மன அழுத்தத்தை குறைத்து மக்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றுவதன் மூலம் நரம்பியல் ரீதியாக மேலும் பாதிக்கிறது. எனவே, சாப்பிடுவதற்கும் திருப்தி அடைவதற்கும், ஊட்டமளிப்பதற்கும், மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கும் இது உங்களுக்கு ஒரே வாய்ப்பு - அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில்!
3) அதிகரித்த ஆற்றல்
பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
பேக்கன் உயர் புரதம், குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் ஆற்றலின் சிறந்த மூலமாகும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டமைக்க உதவுகிறது, எடை இழப்பை மிகவும் எளிதாக்குகிறது மற்றும் மெலிந்த மற்றும் வலுவான தசை திசுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது. எனவே, நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட் அமர்வுக்குச் செல்வதற்கு முன் அல்லது குறிப்பாக நீண்ட நாள் சமாளிக்க முன் பன்றி இறைச்சியைப் பிடிக்க உணவு நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
4) மனதிற்கு நல்லது
பட கடன்: திங்க்ஸ்டாக்
பேக்கனில் கோலின் உள்ளது, இது நினைவகத்தை உருவாக்க அவசியம். அல்சைமர் நோயைத் தடுப்பதில் கோலின் விளைவுகள் குறித்து ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்துள்ளனர். ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் கோலின் கொண்டிருக்கும் உணவு காலப்போக்கில் நினைவக இழப்பு விகிதத்தைக் குறைக்கும் என்று உலகளவில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. டிமென்ஷியா உள்ளிட்ட மனநல குறைபாடுகளுக்கான சிகிச்சையிலும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. எங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு மூளை ஆரோக்கியம் மிக முக்கியமானது.
5) அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன
பட கடன்: thebaconpage (dot) com
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை மாத்திரைகள் வடிவில் எடுத்துக்கொள்வதை விட, பன்றி இறைச்சி சாப்பிடுவது உடலின் உறுப்புகள் உச்ச செயல்திறனில் செயல்பட உதவும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றை உடலுக்கு வழங்குவதற்கான மிகவும் சுவையான வழியாகும். இதில் வைட்டமின் பி 6, பி 1, பி 3, பி 2 அத்துடன் துத்தநாகம், இரும்பு புரதம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. இது தயாரிப்பதும் மிகவும் எளிதானது, ஆனால் நைட்ரேட்டுகளின் எந்த தடயங்களையும் அகற்றுவதற்காக (அவை கனரக நச்சுகள்), வறுக்கவும் பதிலாக உங்கள் பன்றி இறைச்சியை சுடுவது எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், அதை நியாயமான அளவில் சாப்பிடுங்கள், அது உங்களுக்கு பயனளிக்கும், கப்பலில் சென்று நீங்கள் சிக்கலைக் கேட்கிறீர்கள். இந்த இறைச்சியின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள், நீங்கள் ஒரு பன்றி இறைச்சி பையனாக இருக்க முடியும் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை அதிகரிக்கலாம்.
நீயும் விரும்புவாய்:
எஃகு முகாம் காபி பெர்கோலேட்டர்
மீன் சாப்பிடுவதால் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
பீர் முதல் 7 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
சரியான காலை உணவை உட்கொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
