ஆண்களுக்கான 10 ஜிம் பேக் எசென்ஷியல்ஸ்
நீங்கள் அடிக்கப் பழகினால் ஜிம் உங்கள் ஜிம்மைத் துணிகளைத் தவிர வேறொன்றுமில்லாமல், ஒரு ஒர்க்அவுட் அமர்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் உணரும் அளவுக்கு அழகாக இல்லை என்று நீங்கள் முடிவு செய்வீர்கள்.
மேலும், இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம் - வியர்வை தோல் மற்றும் துளி தோரணை யாராவது? ஜிம்மிற்குப் பிறகு சரியான தோற்றத்தை அடைய உங்களுக்கு உதவ, மென்ஸ்எக்ஸ்பி 10 ஜிம் பை அத்தியாவசியங்களின் பட்டியலைத் தொகுத்தது. படியுங்கள்!
1) ஜிம் துண்டுகள்
பட கடன்: theofficialrant (dot) blogspot (dot) com
உங்களுக்கு நிச்சயமாக இரண்டு ஜிம் துண்டுகள் தேவை. ஏன்? விளக்குவோம். நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்னும் பின்னும் உபகரணங்களைத் துடைக்க ஒரு ஜிம் டவல், மற்றும் நீங்கள் பொழியும்போது ஒரு தனி. மற்ற ஜிம் செல்வோரின் வியர்வையால் துடைக்கப்பட்டபின் ஒரு துண்டுடன் உலர்த்துவது சுகாதாரமற்றது.
2) டியோடரண்ட்
பட கடன்: buzzle (dot) com
இது வெளிப்படையான இன்றியமையாதது, ஆனால் உடற்பயிற்சி நிலையத்தை விட்டு வெளியேறும்போது சில ஆண்களைத் தெரிந்துகொள்வது (அல்லது அவற்றை வாசனை), வெளிப்படையாக அது இல்லை! வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு நீங்கள் பொழிய வேண்டும், அது கொடுக்கப்பட்டதாகும், ஒழிய, சில அழுத்தமான அவசரநிலை இருந்தால், ஒரு டியோடரண்ட் எப்போதும் கைக்கு வரும்.
3) ஊட்டச்சத்து பார்கள்
பட கடன்: mensfitness (dot) com
நீங்கள் அலுவலகத்திலிருந்து ஜிம்மிற்கு ஓடும் நாட்களில் அல்லது கடினமான பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் பஞ்சமடைகிறீர்கள், உங்கள் ஜிம் பையில் சில ஊட்டச்சத்து பார்கள் இருப்பது எரிபொருள் மற்றும் மறு எரிபொருளுக்கு உதவும். தவிர, சர்க்கரை பசி விரிகுடாவில் வைக்கவும் இது உதவுகிறது.
4) கூடுதல் ஷேவிங் கிட்
பட கடன்: அழகு பட்டை (புள்ளி) com
நீங்கள் மதரீதியாக லாக்கர் அறை அமர்வைத் தவிர்த்து, வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு வீட்டிற்குச் செல்லாவிட்டால், நீங்கள் சில அடிப்படை உபகரணங்களுடன் ஷேவிங் கிட் கட்ட வேண்டும். இந்த வழியில் நீங்கள் டிரெட்மில்லில் இருந்து இறங்கலாம், மழை பெய்யலாம் மற்றும் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் உங்களை முன்வைக்கலாம்.
5) வலி நிவாரண கிரீம்
பட கடன்: சைக்கிள் ஓட்டுதல் (புள்ளி) com
வலி நிவாரண கிரீம்கள் மென்டால் மூலம் செறிவூட்டப்படுகின்றன, அவை பதற்றத்தை போக்க மற்றும் தசை மற்றும் மூட்டு வலியை எளிதாக்குகின்றன. உங்கள் திட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கு அல்லது விரைவாக மீட்புக்குப் பிறகு இதைப் பயன்படுத்தவும். இது தசை சோர்வு நீக்க உதவுகிறது.
6) மியூசிக் பிளேயர்
பட கடன்: ஆப்பிள் (புள்ளி) com
அமர்வு முழுவதும் உங்களை உற்சாகப்படுத்தவும் மகிழ்விக்கவும் இசை உதவும். ஜிம் பையில் வேகமான தடங்களுடன் ஏற்றப்பட்ட ஒரு எம்பி 3 பிளேயரை வைத்திருங்கள், அது உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது. சிறிய, சிறிய மற்றும் உங்கள் வொர்க்அவுட்டில் தலையிடாத வீரர்களை எப்போதும் கவனிக்கவும்.
7) கை சுத்திகரிப்பு
பட கடன்: வேதியியல் (புள்ளி) பற்றி (புள்ளி) com
உடற்பயிற்சி நிலையம் என்பது நீங்கள் தொற்றுநோய்களைப் பிடிக்கும் இடமாகும். ஜிம் பையில் சில கை சுத்திகரிப்பாளரை எடுத்துச் சென்று அதை விடாமுயற்சியுடன் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
8) எண்ணெய் இல்லாத முகம் கழுவுதல்
பட கடன்: mymamihood (dot) com
வியர்வை தூண்டப்பட்ட பிரேக்அவுட்கள் மிகவும் பொதுவானவை. உங்கள் பிந்தைய ஒர்க்அவுட் பளபளப்பில் முகப்பரு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, சாலிசிலிக் அமிலத்துடன் எண்ணெய் இல்லாத ஃபேஸ் வாஷைப் பயன்படுத்தி அழுக்கு, கசப்பு மற்றும் துளைகளை அகற்றவும்.
எண் 1 உணவு மாற்று குலுக்கல்
9) நீர் பாட்டில்
பட கடன்: ஹெல்த்ஹீல்ஸ் (டாட்) வேர்ட்பிரஸ் (டாட்) காம்
தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது நீரேற்றமாக இருப்பது மிகவும் அவசியம். ஜிம் பையில் ஒரு வாட்டர் பாட்டில் வைத்திருப்பது வாட்டர் கூலருக்கு அடிக்கடி பயணிக்காமல் வொர்க்அவுட்டின் போது நீரேற்றமடையும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குடிநீரில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை, நீங்கள் 100 சதவிகிதம் உறுதியாக இருக்கிறீர்கள்.
10) உதிரி ஆடைகள்
பட கடன்: earth911 (dot) com
மற்ற ஜிம் உறுப்பினர்களிடமிருந்து நீங்கள் தோற்றமளிக்க விரும்பினால், மேலே செல்லுங்கள். இல்லையென்றால், துணிகளை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு வீட்டிற்குச் சென்றாலும் கூட, ஜிம் துணிகளை சேதப்படுத்தும் அபாயத்தை ஏற்படுத்துவதால் எப்போதும் மாற்றுவது நல்லது, ஏனெனில் ஈரப்பதம் இருப்பதால் அது காய்ந்ததும் பொருளைப் பாதிக்கும்.
நீயும் விரும்புவாய்:
ஆண்களுக்கான சிறந்த 5 பை பாங்குகள்
ஒர்க்அவுட் திட்டங்கள் தோல்வியடைவதற்கான காரணங்கள்
ஜிம்மில் அடிக்காமல் வலிமையை அதிகரிக்க 8 வழிகள்
ஆண்களுக்கான சிறந்த ஜிம் பைகள்
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
