கால்பந்து

கிறிஸ்டியானோ ரொனால்டோ தனது 'மிருக உடல்' மற்றும் 4-மணிநேர-ஒரு-நாள் பூட்டுதல் பயிற்சி மூலம் ஜுவென்டஸ் பணியாளர்களை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்குகிறார்

ஏராளமான நட்சத்திரங்கள் வரலாற்றில் தங்கள் அடையாளத்தை விட்டு வெளியேறியதை விளையாட்டு உலகம் கண்டது. சிலர் தங்கள் இயல்பான திறமையின் பின்புறத்தில் உலகை கவர்ந்தனர், மற்றவர்கள் கடின உழைப்பு மற்றும் விளையாட்டு மீதான ஆர்வத்தின் மூலம் ரசிகர்களின் கற்பனையை கைப்பற்றினர். கிறிஸ்டியானோ ரொனால்டோ ஒரு தடகள வீரர், அவர் பிந்தைய வகையைச் சேர்ந்தவர்.

அவரது வாழ்நாள் முழுவதும், ரொனால்டோ லியோனல் மெஸ்ஸியுடன் ஒப்பிடப்பட்டார். போர்த்துகீசியர்கள் நிச்சயமாக மெஸ்ஸியின் இயல்பான திறமையைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஆனால் அவர் தனது பாவம் செய்ய முடியாத கடின உழைப்பு மற்றும் வெற்றிபெற ஒப்பிடமுடியாத அர்ப்பணிப்பு ஆகியவற்றால் போதுமானதாக இருக்கிறார். கோபி பிரையன்ட்டின் 'மாம்பா மென்டலிட்டி' போலவே, ரொனால்டோவும் தன்னை நாமே மேம்படுத்திக் கொள்ள விரும்புவதே அவரை மெஸ்ஸிக்கு தகுதியான எதிரியாகவும், வளர்ந்து வரும் திறமைகளுக்கு உத்வேகமாகவும் ஆக்குகிறது.

எதிர்பார்த்தபடி, ரொனால்டோ இந்த சீசனில் 32 ஆட்டங்களில் 25 கோல்களை அடித்தார். டிசம்பர் மற்றும் பிப்ரவரி மாதங்களில், அவர் ஒவ்வொரு வாரமும் மேட்ச் டே 14 முதல் 23 வரை மூன்று பிரேஸ்கள் மற்றும் ஹாட்ரிக் உட்பட ஒரு தோல்வி இல்லாமல் அடித்தார். ஆனால் பின்னர், கொரோனா வைரஸ் (COVID-19) வெடித்தது, உலகம் நின்றுபோனதால் விளையாட்டு நிகழ்வுகள் இடைநிறுத்தப்பட்டன.

4-மணிநேர-ஒரு-நாள் பூட்டுதல் பயிற்சி எவ்வாறு CR7 ஐ ஒரு மிருகமாக மாற்றியது © ராய்ட்டர்ஸ்

ஒரு பெண் ஒரு புணர்ச்சியைக் கொண்டிருந்தால் எப்படி சொல்வது

ரொனால்டோ விளையாடிய கடைசி ஆட்டம் இன்டர் மிலனுக்கு எதிராக 2-0 என்ற கோல் கணக்கில் தோல்வியடைந்தது. மேலும், நிலைமை சற்று மேம்பட்ட நிலையில், நாடுகளில் கால்பந்து மீண்டும் தொடங்குவது வீரர்களுக்கு பல காயங்களை ஏற்படுத்தும் என்ற அச்சத்தில் உள்ளது. டேனி ரோஸ் மற்றும் டேவிட் மோயஸ் போன்றவர்கள் ஏற்கனவே கால்பந்து வீரர்களின் சீரழிந்த உடற்பயிற்சி நிலைகள் குறித்து கவலைகளை எழுப்பியுள்ளனர், இது கால்பந்து மீண்டும் தொடங்கும்போது காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால், ரொனால்டோ தனது சொந்த லீக்கில் இருக்கிறார்.

மே மாத தொடக்கத்தில் இத்தாலிக்குத் திரும்பிய ரொனால்டோ, டூரின் வீட்டில் இரண்டு வார கால தனிமைப்படுத்தலைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது. வெறுப்பூட்டும் தனிமைப்படுத்தலைத் தொடர்ந்து, ரொனால்டோ தனது தனிப்பட்ட பயிற்சியை ஜுவென்டஸ் பயிற்சியாளர்களுடன் தொடங்கினார். மே 31 ஆம் தேதி, ரொனால்டோ தனது இன்ஸ்டாகிராம் இடுகையை கோல்கீப்பர் கார்லோ பின்சோக்லியோவுடன் தனது நீண்ட தூர படப்பிடிப்பு திறன்களைப் பயிற்சி செய்தார். அவர் இந்த இடுகையின் தலைப்பைக் கொடுத்தார்: @ கார்லோபின்சோக்லியோவுடன் முழுமையடைய பயிற்சி செய்யுங்கள். மேலும், அவர் வலுவாக வெளிப்பட்டார்.

இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க @ கார்லோபின்சொக்லியோவுடன் முழுமையை பயிற்சி செய்யுங்கள் பகிர்ந்த இடுகை (@கிறிஸ்துவர்)

ஜூன் 1 அன்று, ஜுவென்டஸ் ஊழியர்களால் அளவிடப்பட்ட ரொனால்டோவின் உடலியல் தரவு நம்பமுடியாததாக இருந்தது. 'ஏ.எஸ்' படி, 35 வயதானவர் பல சோதனைகளுக்கு உட்படுத்தப்பட்டார், இதில் தடகள மதிப்பீடு மற்றும் மாறுபட்ட-தீவிரத்துடன் பந்தைக் கொண்டு திறன்-செயல்திறன் ஆகியவை அடங்கும். மேலும், முடிவுகள் நல்லதல்ல, ஆனால் மார்ச் மாதத்தில் பூட்டப்படுவதற்கு முன்பு மதிப்பிடப்பட்ட அவரது செயல்திறனை விட உண்மையில் மிகச் சிறந்தது. எனவே, அவர் அதை எப்படி செய்தார்? இங்கே பதில்.

உலகின் கடினமான நடைபயணம்

இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க எனது அழகான பயிற்சி கூட்டாளர்! ♀️ #stayactive #stayhome பகிர்ந்த இடுகை (@கிறிஸ்துவர்)

மற்ற கால்பந்து வீரர்கள் தங்கள் இடுகைகளுடன் சமூக ஊடகங்களில் இழுவைப் பெறுவதில் மும்முரமாக இருந்தபோது அல்லது ஈடன் ஹஸார்ட்டின் விஷயத்தைப் போலவே, முகத்தை பன்களால் திணித்தபோது, ரொனால்டோ பூட்டுதல் காலத்தைப் பயன்படுத்தி ஏற்கனவே ஈர்க்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி நிலைகளை மேம்படுத்திக் கொண்டிருந்தார். சீரி ஏ இடைநீக்கம் செய்யப்பட்ட பின்னர் மடிராவுக்கு வந்து, வீட்டில் கிடைக்கும் கருவிகளுடன் அயராது உழைத்தார். 'கோல்' கூறுவது போல், ரொனால்டோ ஒரு நாளைக்கு நான்கு மணிநேரம் உழைத்தார்.

இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க குழந்தைகளே, அப்பா தனது வேலையைச் செய்யட்டும் 🤷‍♂️❤️ # ஸ்டேஹோம் # ஸ்டேயாக்டிவ் பகிர்ந்த இடுகை (@கிறிஸ்துவர்)

இத்தாலிக்குத் திரும்பிய ஒருவருக்கு, ஒரு மிருகத்தைப் போல மட்டுமல்லாமல், ஒருவரைப் போலவும் உணர்கிறீர்களானால், கால்பந்து வீரர் அதை எளிதாக எடுத்துக் கொள்வார் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அவர் முன்பை விட சிறந்த நிலையில் இருக்கிறார், இல்லையா? சரி, ரொனால்டோ அல்ல. தனது தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் சோதனைகளை முடித்த பின்னர், போர்த்துகீசிய கால்பந்து வீரர் ஜூன் 2 அன்று தனது முதல் அணி பயிற்சியில் சேரவிருந்தார். மேலும், ஜுவென்டஸ் தாயத்து தனது அணியின் வீரர்கள் எவரும் காட்டப்படுவதற்கு நான்கு மணி நேரத்திற்கு முன்பு பயிற்சிக்காக வந்தார்.

இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க பயன்முறையை வெடிக்கவும் பகிர்ந்த இடுகை (@கிறிஸ்துவர்)

'டுட்டோஸ்போர்ட்' படி, ரொனால்டோ நேற்று மதியம் 12:52 மணிக்கு கான்டினாசா ஜே.டி.சி.க்கு வந்தார். தனது விளையாட்டுத் திறனின் மிகச்சிறிய விவரங்களுக்கு கவனம் செலுத்தி, ரொனால்டோ பல பயிற்சிகள் மற்றும் அமர்வுகள் மூலம் நான்கு தடவைகள் தனியாகப் பயிற்சியளித்தார். ரொனால்டோவை மற்றவர்களிடமிருந்து பிரிக்கும் வகையான அர்ப்பணிப்பு மற்றும் ஆர்வம் அதுதான். மேலும், அதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, இது ரொனால்டோவுக்கு ஒன்றும் புதிதல்ல.

இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க எனக்கு பிறந்த நாள் வாழ்த்துக்கள் !! பகிர்ந்த இடுகை (@கிறிஸ்துவர்)

ஓல்ட் டிராஃபோர்டில் ரொனால்டோவுடன் டிரஸ்ஸிங் ரூமைப் பகிர்ந்து கொண்ட கார்லோஸ் டெவெஸ் ஒருமுறை கூறினார்: 'நீங்கள் அங்கு ஏழு மணிக்கு (பயிற்சி மைதானம்) வந்தால், அவர் அங்கே இருந்தார். 'இந்த பையனை எப்படி வெளியே பிடிப்பது?' எனவே நான் ஒரு நாள் அரை ஆறில் அங்கு வந்தேன், அவர் அங்கே இருந்தார். அவர் அரை தூக்கத்தில் இருந்தார், ஆனால் அவர் அங்கே இருந்தார் '.

ஒரு முகாமில் சோளம் சமைத்தல்

போர்த்துகீசிய முன்னாள் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் ஜியோவானி ம ri ரியும் பகிர்ந்து கொள்ள ஒரு சுவாரஸ்யமான சம்பவம் இருந்தது. 'கிறிஸ்டியானோ ஒரு நிகழ்வு மற்றும் ஒரு உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர். நாங்கள் ஒரு உலகத் தரம் வாய்ந்த வீரரைப் பற்றி பேசுகிறோம், நாங்கள் ஒரு சாம்பியன்ஸ் லீக் தூர போட்டியில் இருந்து அதிகாலை 2 மணிக்கு வீடு திரும்பியபோது, தனது காரில் வீட்டிலிருந்து வெளியேற மாட்டோம். இல்லை, அவர் பல்வேறு மீட்பு பயிற்சிகள் மற்றும் கிரையோதெரபிக்காக குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரம் பயிற்சி மையத்தில் நிறுத்துவார் 'என்று ம ri ரி ஒருமுறை கூறினார்.