அவரது ஸ்பைடர் மேனை முதன்முதலில் உருவாக்கிய சூப்பர் ஹீரோவை உருவாக்கிய டோபி மாகுவேரின் ஒர்க்அவுட் திட்டம் இங்கே
மார்வெல் ஸ்டுடியோஸ் மார்வெல் காமிக்ஸ் சார்ந்த சூப்பர் ஹீரோ படங்களின் புதிய சகாப்தத்தை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு சென்றாலும், அதன் ஆரம்பம் நிகழ்ந்தது டோபி மாகுவேர் ரப்பர் சிவப்பு மற்றும் நீல ஸ்பைடி சூட் 2002 இல் திரும்பியது.
படம் மற்றொரு போக்கைத் தொடங்கியது, இது எங்கள் தடங்கள் பொருத்தமாகவும் முழுமையாக துண்டாகவும் இருக்க வேண்டும் [குறிப்பு: போது எக்ஸ்-மென் (2000) ஹக் ஜாக்மேனைக் கொண்டிருந்தார், அவர் அப்போது உடல் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தவில்லை]. அப்போதிருந்து, அப்படியே இருங்கள் கிறிஸ்டியன் பேலின் பேட்மேன் , கிறிஸ் எவன்ஸ் ’கேப்டன் அமெரிக்கா , அல்லது ரியான் ரெனால்ட்ஸ் பசுமை விளக்கு கூட அவர்கள் அனைவரும் தங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு அங்குலமும் தசையில் மூடப்பட்டிருக்கும் மனிதநேயமற்ற மனிதர்களைப் போல தோற்றமளித்தனர்.
சாம் ரைமியின் வலை-கிராலரின் காட்சியில் ஒரு காட்சி இருந்தது, அதில் ஒரு பீட்டர் ஒரு கதிரியக்க சிலந்தியால் குத்தப்படுகிறார், மறுநாள் அவர் எழுந்ததும், அவரது கண்பார்வை இரும்பு பம்பை போல் தோன்றும் ஒருவரின் உடலால் முழுமையாக குணமாகும்.
இயக்குனர் கூற்றுப்படி, ஒல்லியாக தோற்றமளிக்கும் ஷர்டில்ஸ் காட்சி முதலில் கைப்பற்றப்பட்ட ஒன்றாகும், அதே நேரத்தில் பீட்டர் பெருகும் தருணம் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு படமாக்கப்பட்டது, இது நடிகருக்கு பணியில் ஈடுபடுவதற்கு போதுமான நேரத்தை அளித்தது, ஆனால் அவர் அதை எப்படி செய்தார் ?
குங் ஃபூ பாண்டாவிலிருந்து ஆமை
படி சூப்பர் ஹீரோ ஜாக்கெட் மாகுவேர் ஒரு பயிற்சி வழக்கத்தைக் கொண்டிருந்தார், அதில் அவர் வாரத்தில் நான்கு நாட்கள் வேலை செய்தார். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் எட்டு முதல் பன்னிரண்டு மறுபடியும் மூன்று செட் இருந்தது.
இங்கே டோபி மாகுவேரின் ஒர்க்அவுட் திட்டம் சிலந்தி மனிதன் :
முதல் நாள் - மார்பு மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ்
மார்புக்கு:
D டம்பல் பிரஸ் சாய்
· பார்பெல் பெஞ்ச் பிரஸ்
· Pec dec fly
ட்ரைசெப்ஸுக்கு:
Ips டிப்ஸ்
Tr பொய்யான ட்ரைசெப்ஸ் நீட்டிப்பு
பனியில் நேர் கோடு விலங்கு தடங்கள்
· மூடு-பிடியில் பெஞ்ச் பிரஸ்
இரண்டாம் நாள் - பின் மற்றும் கயிறுகள்
பின்னால்
Bar வளைந்த பார்பெல் வரிசை
· ஒரு கை டம்பல் வரிசை
Cable அமர்ந்த கேபிள் வரிசை
E ஹைப்பர் டெக்ஸ்டென்ஷன்ஸ்
பைசெப்ஸுக்கு
· பார்பெல் பைசெப் சுருட்டை
கோடையில் சிறந்த ஹைகிங் பேன்ட்
Ise பைசெப் போதகர் சுருட்டை
D உட்கார்ந்த டம்பல் செறிவு சுருட்டை
மூன்றாம் நாள் - கால்கள் மற்றும் கன்றுகள்
Squ ஹேக் குந்து
· கால் நீட்டிப்பு
· தொடை சுருட்டை
நான்காம் நாள் - தோள்கள் மற்றும் ஏபிஎஸ்
தோள்களுக்கு:
D உட்கார்ந்த டம்பல் இராணுவ பத்திரிகை
உருவகப்படுத்தப்படாத பாலியல் காட்சிகளைக் கொண்ட திரைப்படங்கள்
Umb டம்பல் பக்கவாட்டு உயர்வு
Pe தலைகீழ் பெக்-டெக் பறக்க
Abs க்கு:
· க்ரஞ்ச்ஸ்
Leg தொங்கும் கால் உயர்கிறது
D டம்ப்பெல்ஸை வைத்திருக்கும் பக்க வளைவுகள்
எவ்வாறாயினும், இந்த பயிற்சிகள் மிகச்சிறியதாகத் தோன்றினாலும், வழக்கத்தை பின்பற்றுவது எளிதானது என்று தோன்றினாலும், மாகுவேரின் மாற்றத்தின் முக்கிய அம்சம் மிகக் கடுமையான உணவு, இது குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த கார்ப் உள்ளடக்கம் கொண்ட புரத உள்ளடக்கம் அதிகமாக இருந்தது.
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
